|
|
Форум предназначен для обсуждения статей, материалов и новостей, опубликованных в разделах "Красота и Здоровье" (http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?catId=5320) и "Долголетие" (http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?catId=5330), а также материалов рассылок "Активное долголетие, омоложение организма, геропротекторы" (http://subscribe.ru/catalog/science.health.lifeextension) и др.
Тема "Конкретные причины старения конкретного человека (тебя, Вас, меня)"
|
Автор:
М.В.
|
Дата: 13.01.2013 00:37 |
| Георгий пишет 12.01.2013 17:50:
...
>Автору надо было бы сравнить самочувствие и здоровье льва в зоопарке и на воле.
...
Лев — Википедия
В природе львы живут от десяти до четырнадцати лет, в неволе могут жить дольше двадцати лет.
Самцы, как правило, редко проживают больше десяти лет. Происходит это потому, что драки с другими львами сильно снижают продолжительность их жизни
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%B2
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 12.01.2013 20:12 |
| Георгий, спасибо за сообщение.
Судя по всему, возможность диагностировать собственные процессы старения путем несложных и быстрых измерений некоторых доступных параметров Вас не прельщает.
Конечно, всегда проще от вопроса что я сам для себя делаю и почему я не делаю что-то для своего здоровья и РПЖ, перейти к темам львов в зоопарке и про то, кому выгодны геропротекторы.
По поводу львов - у Вас есть какая-то статистика по продолжительности жизни львов в неволе и на воле? Я не удивлюсь тому, что в зоопарках львы живут дольше, кстати.
Наши дальние предки, кстати, жили очень мало. В эпоху палеолита мало кто доживал до 20-25 лет. А ведь, казалось бы, такая воля была... не сравнить с нынешними человеческими "зоопарками" в виде мегаполисов и пр.
Что касается геропротекторов - это тема отдельной песни. Какое дело (по-крайней мере, мне лично) наживается кто-то на геропротекторах или нет. Главное помогают они или нет. Разумное использование геропротекторов никто не отменял.
Георгий пишет 12.01.2013 17:50:
>Прежде, чем затрачивать время на сообщение о причинах старения и омоложения.
>Автору надо было бы сравнить самочувствие и здоровье льва в зоопарке и на воле.
>И, тогда было бы более понятнее, кому нужны геропротекторы более - потребителям или выдумщикам-производителям.
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Георгий
|
Дата: 12.01.2013 17:50 |
| Прежде, чем затрачивать время на сообщение о причинах старения и омоложения.
Автору надо было бы сравнить самочувствие и здоровье льва в зоопарке и на воле.
И, тогда было бы более понятнее, кому нужны геропротекторы более - потребителям или выдумщикам-производителям. |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 11.01.2013 20:04 |
| Добрый день, дорогие друзья,
С наступившими и наступающими (впереди еще старый НГ, НГ по восточному календарю :) праздниками!. Самые наилучшие пожелания!
Вашему вниманию предлагается первый выпуск в 2013 году рассылки, посвященной активному долголетию, ревитализации, здоровому образу жизни, радикальному продлению жизни (РПЖ).
Проводы уходящего года, встреча нового года - это не только праздничные хлопоты и заботы, но и возможность подвести некоторые итоги, оглянуться назад, посмотреть вперед, оценить течение времени, подумать о своих целях, задачах, приоритетах о том, как они связаны с тем, что у нас реально есть - наша оставшаяся жизнь, здоровье как некоторая прогнозная мера того, сколько и насколько качественно мы сможем продолжать наше движение по дороге нашей жизни и т.д.
Поскольку тема нашей рассылки связана с долголетием, РПЖ, хотелось бы уделить рассуждениям на эту тему еще несколько минут Вашего внимания. Возможно, для кого-то это окажется дополнительный мотивирующим фактором что-то немного или достаточно сильно изменить в своем образе жизни уже в этом году. Итак, давайте зададимся вопросом - в чем причина старения? Вариантов ответа существует множество и поиски новых ответов продолжаются. Тем не менее, можно попробовать конкретизировать данный вопрос, попробовать перевести его из категории абстрактного в практическое, касающееся и тебя (Вас), уважаемый читатель.
В чем конкретная причина старения конкретного человека - тебя (Вас)?
Причина старения заключается в разнице между более молодой и зрелой (скажем так) версиями конкретного человека (тебя, Вас, меня). Просто, да? Как и все гениальное... :)
Для того, чтобы понимать, исследовать, измерять, корректировать эту самую разницу, необходимо ввести (задать, определить) пространство параметров и метрику в этом пространстве. Тем самым будет создана модель старения, которую можно использовать. В зависимости от введенных параметров мы можем получать самые разные модели старения, направления исследований и пр. Сложные модели, требующие длительных и дорогостоящих исследований, аппаратуры и т.п. мы с Вами сразу исключим и ограничимся простым набором параметров, который доступен большинству читателей нашей рассылки. Примеры параметров, которые Вы можете самостоятельно использовать для построения своей модели возрастных изменений - вес, мышечная масса, вес скелета, % содержание жира, % содержание воды, количество отжиманий, количество подтягиваний, количество приседаний и пр. Основной критерий для отбора параметров - неинвазивность (не надо что-то протыкать, прокалывать, отрезать), простота измерений, простота интерпретации, возможность сведения к некоторому интегральному показателю (аналог биологического возраста).
Конечно, это чисто эвристический подход. Конечно, можно дополнить его, при желании, различного рода недорогими анализами крови, мочи, кала. Конечно, можно еще больше дополнить его регулярными дорогостоящими анализами, отражающими результаты измерений длины теломер, текущей экспрессии тех или иных генов и пр., многочасовыми процедурами измерения биологического возраста по тем или иным методикам и т.п. :)
Не отрицая целесообразности всего этого богатейшего и мощнейшего арсенала современной возрастной диагностики, давайте все-таки вернемся снова к простому набору параметров, который можно измерить, потратив пару минут в день. Напомню, что речь шла о:
- масса тела
- мышечная масса
- % воды в организме
- % жира
- % висцерального жира
- вес скелета
Значения вышеуказанных параметров (+ рост человека) позволяют вычислить такие интересные интегральные показатели, как:
- Индекс массы тела (ИМТ), условная шкала ожирения
- Используемое суточное количество калорий в состоянии покоя
- Биологический возраст (на основании статистических данных для мужчин и женщин).
Приятным является то, что интегральные показатели нет необходимости считать вручную. Есть простые, удобные и недорогие приборы, которые позволяют все это измерить и посчитать. Я лично уже более 6 лет пользуюсь одним из анализаторов веса производства компании Tanita. В интернете легко найти информацию о разных модификациях таких весов. Стоят они от 1.5-3 тыс.рублей, служат годами. Главное при выборе конкретной модификации прибора, чтобы он позволял измерять все вышеперечисленные параметры.
Понятно, что всегда найдется множество скептиков и критиков подобного рода подходов с вполне обоснованной аргументацией относительно точности, правильности работы таких весов, недостаточности используемых параметров, и пр., пр.
Но, вряд ли можно найти какие-то другие способы измерения, контроля "возрастных изменений", которые можно было так легко и просто осуществлять в домашних условиях, затрачивая пару минут в день. Это удобный инструмент для отслеживания того, каким образом Ваш образ жизни - питание, питьевой режим, физическая активность и другие составляющие образа жизни влияют на изменения параметров, связанные с Вашим, конкретно Вашим старением. И Вы можете видеть, наблюдать эти изменения (и корректировать соответствующими изменениями образа жизни)
Подумайте об этом. Попробуйте. Поделитесь своим затем опытом. Если есть какие-то вопросы - напишите. Попробуем ответить, обсудить.
РПЖ - это стиль жизни, это образ жизни.
А не чтение популярных материалов и очередных новостей про полезность или вредность ГМО/витаминов/антиоксидантов/кураги/куркумина и обсуждение за очередной кружкой пивасика того, какой еще очередной "ген долголетия" на этой неделе обнаружили исследователи и на сколько % смогли увеличить продолжительность жизни некоторой группе мышек или мушек. При все уважении к научным исследованиям и представителям всех видов наук - ортодоксальных, традиционных, альтернативных и др.
Честно говоря, я не знаю, стоит ли тратить время на подобного рода лирически-практические вкрапления в виде конкретных рекомендаций и советов в выпуски рассылок. По моему опыту, на самом деле, идея РПЖ воспринимается незначительным % людей, а практиками РПЖ занимаются еще на два порядка меньшее количество индивидуумов. Поэтому как-то хотелось бы понимать целесообразность затрачивания времени на написания содержательной, а не только анонсной части выпуска рассылки. |
| Ответить на сообщение » |
|
