|
|
Передо мной аптечный пузырек с этикеткой: "Аскорбиновая кислота 0,05 г. Детям 1 шт., взрослым 2 - 3 шт. ". Чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше, таких желтеньких таблеток нужно глотать не менее двадцати в день, а лучше сразу пятьдесят или сто.
|
Автор:
Jkmuf
|
Дата: 22.01.2013 10:32 |
| Виктор пишет 21.01.2013 21:36:
>Jkmuf пишет 19.01.2013 08:46:
>
>>
>>В первом посте я писала что у меня БЕССОНИЦА от аскорбинки.А что такое бессоница, я не стала объяснять, думала, что все это знают: это когда человек не может уснуть, как то так..ладно проехали.
>>
>
>Понятно.
>При приеме витамина С надо постепенно повышать его дозировку. А при окончании курса - постепенно снижать ее до нуля. Тогда не будет бессониц и других неприятностей.
>
спасибо, не знала
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 21.01.2013 21:36 |
| Jkmuf пишет 19.01.2013 08:46:
>
>В первом посте я писала что у меня БЕССОНИЦА от аскорбинки.А что такое бессоница, я не стала объяснять, думала, что все это знают: это когда человек не может уснуть, как то так..ладно проехали.
>
Понятно.
При приеме витамина С надо постепенно повышать его дозировку. А при окончании курса - постепенно снижать ее до нуля. Тогда не будет бессониц и других неприятностей.
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Jkmuf
|
Дата: 19.01.2013 08:46 |
| Виктор пишет 18.01.2013 20:26:
>Jkmuf пишет 18.01.2013 07:49:
>
>>
>>Понимаете, до приема аскорбинки у меня проблем со сном вообще не было...
>>
>
>Вы так странно о неопределенно задаете вопрос, поэтому вряд ли кто-то четко сможет Вам ответить.
>Что Вы называете проблемами со сном? Не высыпаетесь? Или, наоборот, высыпаетесь за более короткое время? Или сбились биоритмы? (тут кстати, прием мелатонина/мелаксена сможет помочь).
>Опять же - обратите внимание на советы мудрого Л.Полинга. Он рекомендует принимать Витамин С в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Нужен сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов. Как в поливитаминах на www.lef.org
>
В первом посте я писала что у меня БЕССОНИЦА от аскорбинки.А что такое бессоница, я не стала объяснять, думала, что все это знают: это когда человек не может уснуть, как то так..ладно проехали.
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 18.01.2013 20:26 |
| Jkmuf пишет 18.01.2013 07:49:
>
>Понимаете, до приема аскорбинки у меня проблем со сном вообще не было...
>
Вы так странно о неопределенно задаете вопрос, поэтому вряд ли кто-то четко сможет Вам ответить.
Что Вы называете проблемами со сном? Не высыпаетесь? Или, наоборот, высыпаетесь за более короткое время? Или сбились биоритмы? (тут кстати, прием мелатонина/мелаксена сможет помочь).
Опять же - обратите внимание на советы мудрого Л.Полинга. Он рекомендует принимать Витамин С в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Нужен сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов. Как в поливитаминах на www.lef.org
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Jkmuf
|
Дата: 18.01.2013 15:01 |
| Раменский пишет 18.01.2013 13:54:
>Jkmuf пишет 18.01.2013 07:49:
>>Игорь пишет 17.01.2013 18:35:
>>>Jkmuf пишет 17.01.2013 15:46:
>>>>В том то и дело, что принимаю в полдень (0,5 грамм порошка на стакан воды), так как после 16-00 вообще не ем...
>>
>>Понимаете, до приема аскорбинки у меня проблем со сном вообще не было...
>
>Попробуйте закусить на сон грядущий. Дело в том, что витамины стимулируют обмен и, как результат, повышают аппетит (и вес, кстати, тоже повышают). А главное снизте дозу аскорбинки до безопасных 200 мг в день - от лишней аскорбинки всё равно толку не будет. Кстати, сон на голодный желудок обычно бывает неполноценным.
Спасибо большое за ответ, но вес и аппетит мне совсем ни к чему.Бросаю я это дело, а то раздует потом, буду пить сок апельсиновый :-))
|
| Ответить на сообщение » |
|
| Jkmuf пишет 18.01.2013 07:49:
>Игорь пишет 17.01.2013 18:35:
>>Jkmuf пишет 17.01.2013 15:46:
>>>В том то и дело, что принимаю в полдень (0,5 грамм порошка на стакан воды), так как после 16-00 вообще не ем...
>
>Понимаете, до приема аскорбинки у меня проблем со сном вообще не было...
Попробуйте закусить на сон грядущий. Дело в том, что витамины стимулируют обмен и, как результат, повышают аппетит (и вес, кстати, тоже повышают). А главное снизте дозу аскорбинки до безопасных 200 мг в день - от лишней аскорбинки всё равно толку не будет. Кстати, сон на голодный желудок обычно бывает неполноценным. |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Jkmuf
|
Дата: 18.01.2013 07:49 |
| Игорь пишет 17.01.2013 18:35:
>Jkmuf пишет 17.01.2013 15:46:
>>В том то и дело, что принимаю в полдень (0,5 грамм порошка на стакан воды), так как после 16-00 вообще не ем...Отзовитесь, кто сейчас принимает аскорбинку, есть такие проблемы?
>>
>Мне кажется, сама постановка вопроса неверна.
>Да, безусловно, прием витаминов влияет на сон. Но можно посмотреть с другой стороны. Ширше.
>Очень простое правило - кушать когда действительно хочется кушать и спать когда действительно хочется спать. А не по расписанию. Не потому, что так положено.
>Ведите насышенную деятельность. Насыщенную не в плане насыщения пустой суетой, а чем-то стоящим. Когда организм, тело, ум, нагружены на грани экстрима.
>Не сочтите за обидное, но я лично давно пришел к выводу, что бессоница и мигрень - удел скучающих мамзель.
>Я лично в 22-23 часа завариваю последнюю кофеварку. И ничего. Ложусь спать, как правило, с 1 до 2 ночи. И нормально. Никакой бессоницы. Утром встаю примерно в 6. Кофе пью целый день. Мегадозами. И витамины. И всякую дрянь. Склонность к экспериментаторству на себе. Стараюсь днем поспать 1-1,5 часа. Но главное. Все время бодрствования - предельно допустимая нагрузка. Предпочтительно, интеллектуальная. Т.е. лучше логика Зиновьева читать, чем разгружать цемент.
>Многословно получилось и не очень понятно. По-другому. Качественно другой подход к жизни снимает все проблемы, в т.ч. и с бессоницей при приеме витаминов.
Понимаете, до приема аскорбинки у меня проблем со сном вообще не было...
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Игорь
|
Дата: 17.01.2013 19:19 |
| Раменский пишет 17.01.2013 19:01:
>Разумеется, могу. Препараты из ряда а... Впрочем, шутки в сторону:
>1. Правильный режим дня (сон 7-7,5 часов, не менее).
>2. Утренняя зарядка.
>3. Чередование физического и умственного труда.
>4. Нормальный отдых в выходные дни - лучше всего в лесу, зимой на лыжах.
>5. Отказ от вредных привычек: если курите обязательно бросить.
>Ну, и т.д. - здоровый образ жизни, иначе говоря.
>Очень помогает и ущерба для здоровья не будет.
>
Не.. Не мое. Даже если бы и захотел.
Всё, что вы предлагаете, формулируя несколько иначе, это следование некоему набору правил.
Я в принципе не могу следовать каким-либо правилам.
Принципиально асоциальный элемент. Что-то типа а-ля-Бодлер.
Следование правилам, распорядку - удел людей, являющихся неотъемлемой частью социальной системы. И неважно, кто они преподаватели МГУ или менеджеры по продажам. Пресловутые винтики. Люди-функционалы. Биороботы. Вся жизнь - следование условностям, правилам, нормам. Родился, вырос, окончил школу, поступил в вуз, женился, карьера, пятничные междусобойчики с коллегами, жена, дюбовница, любовник жены, защита диссертации, покупка внедорожника, поездка на Новый Год в Швейцарию на лыжный курорт. Хождение в бассейн. Тренажерный зал. Даже визиты к стилисту и косметологу.. Список можно продолжать бесконечно.
Увольте. Не мое.
Абсолютная свобода. Ограничиваемая лишь собственной совестью, умом (насколько его дано), интуицией.
1. Распорядок - по наитию. При осмысленной жизни опр. распорядок, пусть и не точный до минуты, выстраивается сам собой.
Я сплю час днем и примерно 5 ночью. И вполне высыпаюсь.
2. Зарядка? Я бегаю по берегу Волги со своими стафами.
3. Физический труд? Ну даже не знаю.. У меня просто нет в поле зрения вариантов. Каким физ. трудом заняться. Как я понимаю, обычно люди занимаются физ. трудом исходя из соображений обретения пресловутого куска хлеба. Бог миловал..
4. Отдых? От чего? Это имеет отношение к тем, кто с понедельника по пятницу ходит на работу. А в пятницу - за город, на дачу иль куда еще. Не знаю, мне кажется, сама постановка неверна - деление жизни на периоды работы и отдыха. Надо иначе выстраивать свою жизнь..
5. Самая худшая вредная привычка - это привычка не думать, как, собственно, и живут окружающие в своем подавляющем большинстве. Не думать, а жить как все. Все остальные вредные привычки просто блекнут в сравнении с этой.
Говоря серьезно, я, даже без проведения широкомасштабных социологических исследований, знаю по своим наблюдениям, что корреляция между наличием т.н. вредных привычек и качеством жизни, смертностью весьма условная, к тому же эта тема чересчур ангажирована.
Те же спиртное а табак. Понимаю, что вредно (наверное). Но согласитесь, без бутылки виски жизнь станет существенно преснее. Хотя, конечно, надо помнить о времени и о месте. И о дозах..
Не знаю.. Боюсь, вы меня не поймете. Но, вкратце, вы говорите о внешних атрибутах (зарядка, распорядок и пр.), наверное, значимых на опр. уровне и для опр. типажа людей. А я говорю, точнее, помышляю о методах, может быть, экстремальных, некорректных, но наиболее эффективных. Впрочем, наверное, всё определяется целями. Теми целями, что мы ставим перед собой. |
| Ответить на сообщение » |
|
| Игорь пишет 17.01.2013 18:46:
>Раменский пишет 16.01.2013 23:42:
>>Поинтересуйтесь, очень толковый материал:
>>http://stelazin.livejournal.com/90201.html
>Хорошо, а можете ли вы посоветовать что-либо, интенсивно мобилизующее умственную активность?
Разумеется, могу. Препараты из ряда а... Впрочем, шутки в сторону:
1. Правильный режим дня (сон 7-7,5 часов, не менее).
2. Утренняя зарядка.
3. Чередование физического и умственного труда.
4. Нормальный отдых в выходные дни - лучше всего в лесу, зимой на лыжах.
5. Отказ от вредных привычек: если курите обязательно бросить.
Ну, и т.д. - здоровый образ жизни, иначе говоря.
Очень помогает и ущерба для здоровья не будет.
|
| Ответить на сообщение » |
Страница:
1
2
3
4
|
