|
|
Тщательный результат анализов показал, что преимущество долголетия имеют только те, кто пробегал 5-20 миль в неделю. Те, кто пробегал больше или меньше, не получали никакой выгоды для своего здоровья.
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 25.12.2012 14:00 |
| валентин пишет 22.12.2012 01:21:
>Виктор пишет 21.12.2012 17:24:
>>валентин пишет 21.12.2012 14:17:
>>>Безусловно оптимизация тренировки имеет большое значение для каждого индивидуума...
>>
>>На данном сайте есть одна статья про мультимиллионера, заинтересованного в радикальном продлении жизни, финансирующем соответствующие проекты и исследования. Так вот, по рекомендациям своих "придворных" геронтологов он в день делает 10 пробежек по 2 минуты. И все...
>>
>Вообще то тренирующий эффект, при аэробных упражнениях, достигается при продолжительности занятий не менее 6-7 минут, но если этому миллионеру комфортно при таком режиме нагрузок, ну что ж почему бы и нет это лучше чем вообще ничего не делать.
Он действует в соответствии с предписаниями своих придворных геронтологов. Ему не нужен тренирующий эффект. Ему нужно долголетие и бессмертие.
|
| Ответить на сообщение » |
|
| Виктор пишет 21.12.2012 17:24:
>валентин пишет 21.12.2012 14:17:
>>Безусловно оптимизация тренировки имеет большое значение для каждого индивидуума...
>
>На данном сайте есть одна статья про мультимиллионера, заинтересованного в радикальном продлении жизни, финансирующем соответствующие проекты и исследования. Так вот, по рекомендациям своих "придворных" геронтологов он в день делает 10 пробежек по 2 минуты. И все...
>
Вообще то тренирующий эффект, при аэробных упражнениях, достигается при продолжительности занятий не менее 6-7 минут, но если этому миллионеру комфортно при таком режиме нагрузок, ну что ж почему бы и нет это лучше чем вообще ничего не делать. |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 21.12.2012 17:24 |
| валентин пишет 21.12.2012 14:17:
>Безусловно оптимизация тренировки имеет большое значение для каждого индивидуума...
На данном сайте есть одна статья про мультимиллионера, заинтересованного в радикальном продлении жизни, финансирующем соответствующие проекты и исследования. Так вот, по рекомендациям своих "придворных" геронтологов он в день делает 10 пробежек по 2 минуты. И все...
|
| Ответить на сообщение » |
|
| | Безусловно оптимизация тренировки имеет большое значение для каждого индивидуума, следует иметь в виду что сердечная мышца рассчитана на определенное число сердечных сокращений, поэтому тренировочный режим следует подбирать так, чтобы был только оздоровительно- тренировочный эффект, поэтому диапазон пробежек 5-20миль в неделю достоверен, хотя я считаю, что верхний предел несколько завышен, по моему разумению он должен бы составлять 12-16 миль, причем бег должен быть трусцой без усиления темпа. |
| Ответить на сообщение » |
|
