Оксид азота. Отделяем семена от плевел

Нормальное производство NO критически важно для любого процесса в организме, связанного с циркуляцией крови. Оксид азота способствует заживлению порезов, ссадин и травм мышц, связок и сухожилий. Кроме того, он предотвращает развитие атеросклероза (затвердение артерий), эректальную дисфункцию и диабеты. Отлаженное производство NO позволяет вам ощущать себя энергичным и достигать хороших показателей как в спортзале, так и в постели.

Для роста мышцам нужно много крови. Она снабжает ткани аминокислотами для синтеза протеина и гормонами, контролирующими рост мышц, удаляет побочные продукты и доставляет необходимое для процессов метаболизма топливо. Увеличение производства NO улучшает кровоток, что может способствовать мышечной гипертрофии, восстановлению после интенсивных тренировок и пополнению запасов гликогена в мышцах. (Гликоген - это форма хранения углеводов в мышцах и печени.) Некоторые аминокислоты, такие как L-аргинин, повышают уровень оксида азота. Пищевые добавки, усиливающие производство NO, способны помочь вам строить мышцы, повышать спортивные показатели и уровень силы. Очень важно знать, что делает оксид азота, и какую пользу вам несет.

Что такое оксид азота? Как он работает?

В 70-х годах ученые из VA Hospital в Плизантоне, Калифорния, применяли оксид азота для улучшения кровотока в области ног у диабетических пациентов. Это казалось странным, потому что NO представляет собой высоко реактивный газ, входящий в состав автомобильного выхлопа и смога. Ученые заметили, что вдыхание NO помогает восстановить циркуляцию крови у тяжелых больных. Эти первичные данные открыли дорогу последующим научным изысканиям, показавшим центральную роль NO в регуляции кровотока.

Оксид азота производится эндотелиумом - плоскими, овальными клетками, выстилающими внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Кровь, покачиваемая через сосуды с каждым ударом сердца, растягивает эти клетки, вызывая высвобождение небольших количеств NO, которое расслабляет мышцы артерий и облегчает прохождение сквозь них крови. В опытах над животными химическое блокирование NO приводило к повышению кровяного давления. Препарат нитроглицерин, использующийся для облегчения болей в груди у кардиальных больных, работает путем увеличения производства NO, что усиливает приток крови к сердцу. Оксид азота препятствует образованию кровяных тромбов, предупреждая сердечные приступы и защищая сосуды от различных заболеваний.

Кроме того, NO помогает эрекции полового органа во время возбуждения. Он заставляет кровеносные русла расслабиться, что позволяет большему количеству крови проникнуть в полости пениса и обеспечить эрекцию. Среди препаратов, стимулирующих высвобождение NO силденафил (Виагра), верданафил (Левитра) и тадалафил (Циалис). Оксид азота помогает репродуктивной функции еще и тем, что способствует проникновению сперматозоидов в яйцеклетку, а также облегчает роды, помогая открыться родовому каналу.

Оксид азота играет важнейшую роль и в других областях физиологии человека. Он увеличивает кровоток в почках, что помогает очистке организма и ускоренному формированию урины. NO способствует пищеварению, поддерживая гибкость клеток выстилки желудочно-кишечного тракта. Он подавляет воспалительные процессы, ускоряя восстановление после болезней и травм. Оксид азота стимулирует секрецию гонадотропин высвобождающих факторов, исключительно важных для производства тестостерона. Оксид азота переносится кровяными клетками. Во время интенсивных упражнений повышение уровня NO стимулирует мозг на увеличение частоты и глубины дыхания. Уровень NO в мозге связан с памятью и остротой ума.

Ожирение (особенно в абдоминальной области), старение, диабеты, курение и недостаток подвижности снижают способности эндотелиальных клеток к секреции NO. Этим можно объяснить плохое самочувствие людей, ведущих нездоровый образ жизни - они усталы и подавлены, они ничего не могут в спальне, медленно соображают и не ощущают вкуса к жизни.

Оксид азота и мышцы

Оксид азота, высвобождающийся эндотелиальными клетками больших, «кормящих» артерий (снабжающих кровью ложе мышц), исключительно важен для нормальной доставки крови в тренируемые мышцы. Скелетные мышцы не обладают пре-капиллярными сфинктерами (малыми мышцами, регулирующими кровоток в капиллярах), поэтому в них кровоток управляется терминальными артериолами (малыми артериями) и большими мышечными артериями, ответвляющимися от главных артерий. Оксид азота обеспечивает нормальный кровоток как в терминальных артериолах, так и в больших мышечных артериях. NO высвобождается эндотелиумом в ответ на пульсацию крови и стресс, накладываемый на стенки кровеносных русел, - все это усиливается в ходе физических упражнений. Уровень NO возрастает в течение первых недель тренинга, а затем возвращается к норме. Такая реакция ярче выражается у нетренированных людей или индивидуумов с изначально низким уровнем NO (сердечных больных и диабетиков).

Упражнения улучшают показатели NO по всему организму, а не только в кровеносных сосудах нагружаемых мышц. Это помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний, улучшает половую функцию, поднимает уровень энергии и усиливает ментальную функцию. Перетренированность обладает противоположным эффектом - снижается уровень NO, что оказывая негативное влияние на здоровье и самочувствие. К другим факторам, ослабляющим функцию высвобождения NO, относятся пониженный уровень тестостерона, инсулинорезистентность, ожирение, курение и эмоциональные стрессы.

Пищевые добавки и оксид азота

Для нормального производства NO необходимо правильное питание. Диеты, богатые насыщенными и транс-жирами, а также простыми сахарами, вызывают воспаления, мешающие высвобождению NO клетками внутренней выстилки артерий. Переедание (ведущее к ожирению) также инициирует хронические воспалительные процессы, снижающие уровень NO. Это ведет к неизменному чувству утомления, ухудшению половой, ментальной и физической функций.

Прием пищевых добавок, содержащих аминокислоты, такие как L-аргинин, может способствовать высвобождению NO и улучшению общего здоровья. Такие добавки позволяют сохранить плотность костей, предотвратить оксидативные повреждения со стороны свободных радикалов (высоко реактивных химикалиев, естественным образом производящихся в ходе метаболизма и связанных со старением и различными заболеваниями), снизить кровяное давление, улучшить функцию почек, повысить сексуальный драйв, поднять высвобождение гормона роста и тестостерона. Способности клеток высвобождать NO критически важны для крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Для этого нужно просто поддерживать нормальный вес, регулярно тренироваться, сократить различные факторы риска сердечных заболеваний (высокий холестерин, кровяной сахар и давление) и питаться согласно здоровой диете. Доказательства в пользу аминокислотных пищевых добавок, улучшающих функцию оксида азота, многообещающи.