Поплачь о нем, продли свою жизнь…

За жизнь средний человек проливает 70 литров слез. О целительной силе смеха знают все. О положительном влиянии слез говорить почему-то не принято. Хотя медики утверждают, что плакать не менее полезно, чем смеяться. 

Слезы расслабляют…

- Плач - процедура естественная и полезная с точки зрения физиологии, - рассказывает Юрий Кац, кандидат медицинских наук, зав. отделением рефлексотерапии геронтологичесского центра. - Рыдая, мы делаем короткий энергичный вдох и длинный выдох, а это положительно сказывается на работе дыхательной и кровеносной систем.

Неслучайно подобный тип дыхания лежит в основе многих дыхательных гимнастик. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается, а потоотделение увеличивается.

Похожие изменения отмечаются после физических нагрузок - поэтому после слез мы ощущаем приятное расслабление.

…предохраняют от рака

- Плач - это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от избыточного напряжения, снять стресс, - считает Ольга Карабанова, профессор, зав. кафедрой факультета психологии МГУ. - Негативные эмоции загонять внутрь опасно. Мужчины, которые, по статистике, плачут в 5 раз реже, чем женщины, живут на 7 лет меньше. Доказана прямая связь между подавлением рыданий и тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все чаще звучат предостережения: невыплаканные слезы могут "вылиться" в онкологические недуги.

…очищают организм

Ученые, исследовавшие состав слез, утверждают, что это настоящий бальзам - причем не только для души, но и для тела!

Биохимик Уильям Фрей из Офтальмологического исследовательского центра (Миннесота) доказал, что слезы сильно отличаются друг от друга - их состав зависит от повода, по которому мы их проливаем.

Самые плотные, соленые и насыщенные слезы - те, что мы льем в моменты горя и отчаяния. Они содержат больше всего белка. Также в них обнаружены особые химические элементы, которые выделяются при нервном перенапряжении. Накопление этих веществ крайне неполезно, а "вымыть" их из нашего организма можно только слезами.

…и обезболивают

Слезы, вызванные физической болью, - анальгетики. В них присутствуют биологически активные вещества, действующие подобно морфию. Слезы обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием - в них найден фермент лизоцим, который за 5-10 минут способен уничтожить 95% бактерий. Так что в древнем обычае омывать раны воинов слезами есть рациональное зерно.

Светлые слезы, которые люди проливают от радости и умиления, снижают действие адреналина, уровень которого в крови при любом возбуждении увеличивается.

Рыдать в подушку - занятие не только малоприятное, но и бесполезное. Целительная сила слез зависит не только от того, по какому поводу вы плачете, но и от того, перед кем вы их проливаете.

- Многочисленные эксперименты, проведенные в различных клиниках мира, доказали: слезы приносят облегчение лишь в том случае, когда обеспечивают "социальную поддержку" - помогают найти эмоциональное понимание и сочувствие у окружающих, - утверждает Татьяна Тарасова, доктор психологических наук, доцент РГМУ.

А чтобы слезы не оставляли отеков и припухлостей, плакать нужно правильно - в прохладном помещении, сидя и не утираясь платочком.