![]() |
|||||||||
|
|
Эссенциальные нутриенты: Таурин
В спортивном питании важность таурина определяется тем фактом, что это вторая по количеству аминокислота в мышечном аминокислотном пуле после глютамина. Также, все виды стресса (особенно силовые упражнения) резко сокращают количество таурина и организм временами не может обеспечить воспроизводство на должном уровне. Отсюда условная незаменимость и необходимость в пополнении извне. Таурин обладает эффектом увеличения клеток, похожим на эффект креатина. Он поддерживает гидрацию клеток и тем самым выступает основанием для повышенного уровня синтеза белка. Также, таурин рассматривается как имитатор инсулина, увеличивая уровень глюкозы и обеспечивая транспорт аминокислот к мышцам. Обычно таурин добавляется в продукты, содержащие креатин для получения синергетического эффекта в увеличении объема клеток. Содержание таурина в продукте можно найти на этикетке и также количество на одну порцию. Он также способствует профилактике некоторых нарушений сердечного ритма; - при заболеваниях нервной системы: физическом или эмоциональном стрессе, при эпилепсии, гиперактивности, судорогах, для уменьшения беспокойства и возбуждения. Рекомендуется детям с синдромом Дауна и мышечной дистрофией; -при сахарном диабете уменьшает потребность в инсулине; предупреждает жировое перерождение печени; - при глазных заболеваниях (дистрофических поражениях сетчатки глаза); -при заболеваниях кишечника, кандидозах; - при алкоголизме (злоупотребление алкоголем к тому же нарушает способность организма усваивать таурин). Биологическое действие таурина: * антиоксидантное, * нормализующее внутриклеточный обмен калия, магния и натрия, * нормализующее реологические свойства крови, * улучшающее метаболизм мозга, * гипотензивное, * мочегонное, * иммуномодулирующее, * противосудорожное, * регулирующее уровень глюкозы в крови, * желчеобразующее (холеретическое), * препятствующее образованию желчных камней … Таурин требуется при следующих состояниях и заболеваниях: * Астма * Укрепление сердечно-сосудистой системы * Гипертония * Атеросклероз * Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность * Варикозное расширение вен * Бессонница * Бронхиты и пневмонии * Сахарный диабет * Улучшение функций зрения * Дегенерация желтого пятна сетчатки Потребность в таурине увеличивается в следующих случаях: * иммунодефициты; * эпилепсия, * тревожность, * агрессивность, * гиперактивность с дефицитом внимания; * аритмии; * холецистит, * гепатит, * катаракта, * ретинопатии; * сахарный диабет * астенические состояния при реабилитации наркоманий и алкоголизма ... Ежедневная рекомендуемая доза таурина: 1-3 гр.
|
Дизайн и поддержка: Interface Ltd. |
|