В чем же секрет долголетия и активной старости?

Правильное сочетание пищевых добавок и интенсивности физических нагрузок позволит пожилым людям сохранить здоровье и активность на долгие годы. В этом поможет новое исследование британских ученых.

Ученые Манчестерского университета (Manchester Metropolitan University) провели исследования используя две группы добровольцев пенсионного возраста. В первой группе исследуемые раз в неделю выполняли комплекс упражнений низкой интенсивности. Во второй группе комплекс упражнений выполняли дважды в неделю и с высокой нагрузкой. В обеих группах часть добровольцев получали непосредственно перед и сразу после упражнений белково-углеводные добавки. Через 12 недель таких занятий добровольцы были повторно обследованы.

Как показали результаты исследования, наиболее оптимальным для поддержания хорошей физической формы оказалось сочетание упражнений с низкой интенсивностью и употребления углеводно-белковых пищевых добавок при этом. Именно такие нагрузки в результате привели к максимально эффективному набору мышечной массы и наименьшей ее потере.

Ученые собираются продолжить исследование этой закономерности, для того чтоб разработать наиболее эффективный комплекс упражнений и пищевых добавок для пожилых людей. Они считают, что это даст возможность сохранить физическую активность и здоровье стареющего населения страны.

В дальнейшем исследователи хотят проверить эффективность изменения интенсивности нагрузки и употребления пищевых добавок для ускорения выздоровления молодых пациентов после хирургического лечения опорно-двигательного аппарата.