Вечно молодой? Не проблема

Одно дело вечная жизнь и райские кущи, и совершенно другое - быть вечно молодым. Спросите любую женщину, что из предложенного ей больше всего по сердцу. Можете не сомневаться, что выбор будет в пользу молодости. Одна моя знакомая, будучи в цвете лет, клялась и божилась, что никогда не сделает пластическую операцию. Она уверяла меня, что каждая морщинка - важный кусочек ее жизни. Однако, спустя несколько лет приятельница легла-таки «под нож», сделав «подтяжку» лица. На мое недоуменное «почему» она ответила: «Если я могу быть молодой, зачем мне быть старой?!»

Как бы то ни было, вечную молодость не купишь ни за какие деньги. Сила воли - вот та жертва, которую каждая из нас должна принести на алтарь красоты. Продлить молодость можно. Но с чего начать? Глаза? Губы? Кожа?... С детства я усвоила себе одну простую вещь - возраст женщины выдают руки и шея. Как бы не молодилась престарелая актриса, взгляните на ее ручки и вы поймете, что молодость - вещь недолговечная.

Почему мы стареем

Пожалуй, это главный вопрос, на который уже дано сотни ответов. Но какой из них правильный?! Принято считать, что наше будущее определяют наши родители. Однако, генетический фактор влияет только на одну треть. Так что, как бы нам не хотелось переложить ответственность на кого-то, все в наших руках. Конечно, если курить, систематически пить алкоголь, не высыпаться, питаться полуфабрикатами и консервами, вести сидячий образ жизни - все это заметно отразится на внешнем виде. Так что, в силах каждого предотвратить развитие этого, а лучше - вообще остановить. Для этого нам необходимо противоядие. Это - антиоксиданты, которые способны исцелять поврежденные клетки.

А еще решающую роль в процессе старения играют гормоны. Пока наше тело вырабатывает их достаточное количество, мы молоды и красивы. Недостаток же ускоряет процесс старения - кожа сохнет и дрябнет, тускнеют волосы. Потом чувствительность организма к инфекциям увеличивается...
Важнейшие гормоны, сохраняющие нашу молодость это - эстроген, тестостерон, гормон роста, серотонин и эндорфин.

Серотонин и эндорфин - гормоны счастья. Они выделяются при физических нагрузках, волнующих переживаниях, ласках и прикосновениях любимого человека. Этот подъем настроения оживляет кровообращение, отчего практически любой человек хорошеет на глазах. Да уж, кожа розовеет, становится упругой, глаза искрятся… Гормоны оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему, к тому же укрепляя иммунную.

КСТАТИ

Можно употреблять и кипяченую воду, но с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока. Те, кто активно занимается омоложением своего организма, натощак утром выпивают не менее 2 стаканов холодной воды и 2- 3 стакана воды с медом. Все это в течение двух часов. Завтрак заменяется приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед также может состоять из сырой растительной пищи: цельных фруктов и овощей или растительных салатов. Зимой можно питаться сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Конечно, если нет медицинских противопоказаний, требующих другого режима питания. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья этих растений измельчают в кофемолке и добавляют в воду (зимой можно употреблять сушеные листья).
Оказывается, красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства. Вот  тогда-то и идет процесс омоложения. Кстати, травяной отвар, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник.

Суп полезен по вечерам

Интересно, что многие долгожители принимают основную пищу вечером, в 17 - 19 часов, причем хлеб в самом конце еды. При этом они не пьют ни до еды, ни во время нее, ни после. Сладости, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености из питания исключены. Многие из них не едят также жидкие блюда - борщи и супы. Действительно, есть оздоровительные системы, в которых жидкая пища расценивается, как причина застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Но это, пожалуй, слишком радикальный подход. Существует другая рекомендация: употреблять супы по вечерам с большим количеством рубленой зелени.
Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок.

Все диетологи единодушны в том, что с возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность. А пропагандисты систем омоложения организма даже выработали специальный режим питания, который помогает нормализовать вес и легко похудеть. Они утверждают: для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня - наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом пищи необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой - фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы подсушивают в открытой духовке, пока они не станут ломкими, и измельчают в кофемолке. Утром и в обед 3 - 4 столовые ложки этой смеси заливают водой и выпивают ее. Говорят, такое питье утоляет голод и помогает снизить вес. Если голод не утолен, питье повторяют еще раз, увеличив дозу фруктов. Ну, или можно пожевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3 - 4 часа.

Очень важно, что чернослив приветствуется сушеный, а не копченый, а абрикосы должны быть темного цвета, а не ярко-оранжевые.

Загадка Майи Плисецкой

Все долгожители, которые не только долго живут, но еще и прекрасно выглядят, не просто делают зарядку по утрам, но еще и много двигаются. Каждое лишнее движение, по их мнению, это минус полмиллиметра морщинки.

Все диетологи и врачи советуют хотя бы раз в день «расшевеливать» свою систему кровообращения. Попрыгайте через скакалку у открытого окна или покатайтесь на велосипеде. Десяти минут для этого вполне достаточно.

Лично для меня идеалом женской красоты является Майя Михайловна Плисецкая. Она до сих пор танцует и выделывает такие фуэте, что любая девочка позавидует. Эта великая женщина всю жизнь в движении. Так что, пара приседаний для вас - это  не так уж и сложно. Можно выработать привычку и делать их каждый день.

Несложные упражнения для упругости кожи

Возвращает упругость щекам: указательные пальцы приложите к концам бровей, а большие расположите под скулами. Улыбайтесь, преодолевая сопротивление.

Разглаживает морщинки на лбу: прижатые друг к другу пальцы приложите ко лбу и поднимите брови вверх. Через 10-15 секунд расслабьте мышцы.

Уменьшает складочки вокруг губ: указательные пальцы приложите к уголкам рта, губы сожмите как можно плотнее, через 10 секунд расслабьте мышцы.

Поддерживает форму рта: указательные пальцы плотно прижмите к щекам. Мышцы вокруг рта напрягайте в течение 10-15 секунд, прижимая губы к зубам.

Бабушкины рецепты на все времена

Разглаживающие маски
Смешайте 1 чайную ложку меда и 1 яичный белок с 2 столовыми ложками йогурта и несколькими каплями лавандового масла. Эта маска избавит от небольших складок.
По 1 чайной ложке сливок и меда смешайте с одним яичным желтком. Нанесите смесь на кожу и оставьте на непродолжительное время. Затем смойте теплой водой. Эта разглаживающая маска восстановит содержание влаги в коже.

Секрет молодости Софи Лорен

Великой итальянской кинодиве Софи Лорен давно перевалило за 70, но кто осмелится дать ей ее возраст. За свою жизнь она снималась в кино по всему миру. Кинодива удостоилась всех существующих наград, в том числе двух "Оскаров" и французского ордена Почетного легиона. Фильмы с ее участием давно стали классикой. Фрэнк Сенатра однажды назвал Лорен "единственной и неповторимой", и это выражение стало общеупотребительным по отношению к ней.
По данным опроса британской фирмы "Beautico", Софи Лорен в свои 65 лет была признана самой красивой женщиной ХХ столетия. Ее фотографию поместили в специальную капсулу, чтобы наши далекие потомки, вскрыв ее, узнали, каков же был эталон красоты в наши дни.
Главное оружие со старостью у Лорен - сила воли. Она ложится спаять в 9 вечера, а встает в 6 утра. Еще, ежедневно делает гимнастику у открытого окна, обязательно используя гантели. Софи старается как можно чаще бывать на свежем воздухе и больше ходить. А еще актриса советует выпивать в день около двух литров минеральной воды и время от времени устраивать ванну для лица из ледяной воды с кубиками льда. Ни капли алкоголя и никотина, ни грамма печеных баклажанов. Лучший крем - оливковое масло, лучший шампунь - детский.
Еще Софи Лорен следит за рационом, терпеть не может дорогие новомодные кремы. Также она считает, что иногда без страха нужно вносить изменения в свой имидж соответственно возрасту. Сама актриса теперь предпочитает ярким блестящим нарядам мягкие пастельные тона. Но красный цвет остается ее любимым.
А главное правило - это любовь. Чтобы быть прекрасной, нужно любить и быть любимой.

На сколько бы вы не выглядели, будьте молоды душой. Ведь быть вечно молодым и казаться таковым - все-таки две разные вещи.