Зарядка и дети помогут жить дольше

Американские ученые Леонид и Наталья Гавриловы из Центра проблем старения (Centre on Ageing) при Чикагском Университете (University of Chicago) открыли нехитрый секрет долголетия: поддержание хорошей физической формы и много детей, сообщает Daily Telegraph. Их исследование будет представлено на следующей неделе на ежегодном совещании Геронтологического общества США (Gerontological Society of America) в Сан-Франциско. При подготовке доклада Гавриловы опросили о привычках и образе жизни 171 человека, которые дожили до 100 лет.

Советы, которые дают ученые, отличаются простотой: соблюдайте умеренность в еде (но не голодайте), поддерживайте хорошую физическую форму, делайте упражнения, занимайтесь физическим трудом на природе и обзаведитесь как минимум четырьмя детьми к тридцати годам. По словам Леонида Гаврилова, исследование впервые проводит зависимость между индексом массы тела человека и «предрасположенностью» к долголетию. Изначально авторы доклада полагали, что худые люди живут дольше толстых, однако исследование показало, что это не так. Наибольшим долголетием отличаются люди с нормальной массой тела. «Поэтому нет никаких причин себя истязать», уверен Гаврилов.

Напомним, что наибольшее число долгожителей обитает в Японии. Около 30 тысяч жителей страны перешагнули рубеж в 100 лет. Большинство из них интуитивно придерживаются правил, предписанных Гавриловыми. К примеру, Томоши Танабе, живущий в юго-западной Японии, родился в 1895 году. Он считает секретом долголетия считает трезвый образ жизни и избегание ежедневной рутины. Он пьет молоко, не курит, соблюдает режим и каждый день читает газету. А 115-летний житель Пуэрто-Рико Эмилиано Меркадо дель Торо, полагает, что его секрет долголетия в том, что он «никогда не травил свой организм алкоголем» и всю жизнь старался употреблять только здоровую пищу.