Сидеть прямо вредно?!

Как  оказалось, сидение с выпрямленной спиной  - то, чему нас многих учили с детства, -  не совсем хорошо для нашей спины. Так считают ученые из Шотландии и Канады, представившие результаты своего исследования на Ежегодном съезде радиологического общества Северной Америки. Они обнаружили, что сидение с ровной спиной напрягает спину без лишней необходимости.  В идеале, говорят они, нужно сидеть, слегка наклонив спину назад, под углом 135 градусов.

Ученые из клиники Woodend (Абердин, Шотландия) использовали последнюю разработку магнитно-резонансной терапии на 22 здоровых добровольцах, чтобы определить, какое положение спины для нас лучше, какое - худше.

Добровольцев попросили посидеть в трех разных позициях: согнувшись (человек наклоняется вперед,  ступни касаются пола); прямо (под углом 90 градусом, ступни касаются пола); расслаблено (откинувшись назад на 135 градусов, ступни касаются пола).

При этом измерялись угол спины, высота спинного диска и движения, которые производили участники во время сидения а таких позициях. Когда на диск оказывается лишнее давление, он часто двигается не так как надо. Ученые обнаружили, что при сидении прямо под углом 90 градусов диски двигались больше всего, а при сидении в расслабленной позе - 135 градусов -  диски двигались меньше всего. Другими словами, сидение с выпрямленной спиной  - наихудшее положение для спины, а в расслабленном состоянии  - лучшее. 

Автор исследования доктор Васиим Башкир (Waseem Bashir) из клиники при Университете Альберты (Канада)  отметил: «То, в какой позе вы сидите,  очень важно,  поскольку напряжение, которое оказывается при этом на позвоночник  и связки, со  временем могут привести к боли, деформации и хроническим заболеваниям».