ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ

Семен Семеныч Горбунков, герой фильма «Бриллиантовая рука», даже не подозревал, о том, что у него может быть был остеопороз. А стоило бы задуматься, ведь в конце картины у него не только рука, но и нога были в гипсе. Часто повторяющиеся переломы - главный и чуть ли ни единственный признак этого коварного заболевания. Он может годами разрушать костную систему изнутри, маскируясь другими болезнями. Как его распознать? Как лечить? Как не заболеть? На эти и другие вопросы мы попросили ответить Дмитрия Вячеславовича Тезикова, невролога, врача-остеопата, специалиста по древнекитайской медицине.  

Стеклянный человек 
Остеопороз - это состояние организма, при котором наши кости активно теряют кальций, становятся хрупкими и менее плотными. При малейшей травме они легко деформируются или ломаются. Бытует мнение, что это заболевание развивается у людей, которые получают мало кальция с пищей. Однако можно есть добавки с кальцием круглый год и не добиться ничего, кроме нарушения солевого обмена и возможного образования камней в почках. Парадоксально, но факт - оказывается, почки связаны с костями. Это легко объяснимо. Если изначально почки плохо работают, то через них вымывается кальций, а если он вымы, вается, то кости становятся хрупкими. Тут приходит на память образ стеклянного человека из французского фильма «Амели». Он никогда не выходил на улицу, потому что его кости были хрупкие, словно стекло, и он так боялся переломаться, что даже никогда ни с кем не здоровался за руку. Конечно, это перебор, но заметьте, что оченьмногие из пожилых людей не выходят зимой на улицу, а если и выходят, то только по крайней необходимости. Действуют они так, потому что, как и стеклянный человек, боятся упасть и что-нибудь себе сломать.

Точка сборки 
У больных остеопорозом кальций плохо усваивается костями или вымывается из них, даже если в пище его в избытке. Это может быть вызвано несколькими причинами. Первая - половая принадлежность и тип фигуры. Плотность костей зависит от половых гормонов. Ну как тут не завидовать мужчинам, если концентрация их полового гормона - тестостерона выше, чем у женщин концентрация эстрогена, их кости толще и прочнее женских. Поэтому сильной половине человечества и повезло - они меньше всего страдают от последствий остеопороза. Почему же нам, женщинам, приходится страдать еще и от остеопороза? С наступлением климакса, после 50 лет, снижается уровень женских половых гормонов (в основном эстрогена), и остеопороз начинает быстро прогрессировать. А если учесть, что климакс помолодел, то уже после 45 лет кто-то из женщин может заметить у себя остеопороз, надвигающийся лавиной.

На зарядку становись! 
Не только климакс - провокатор остеопороза, но еще и малоподвижный образ жизни. П, росиживание днями в офисе перед монитором компьютера, а вечерами - дома перед телевизором способствует развитию этой болезни. Известно, что если человека лишить на год подвижности, за это время его скелет может потерять 50 процентов своей прочности. И климакс здесь будет абсолютно ни при чем. «Движение - жизнь!» - это выражение как никогда актуально в борьбе против возникновения остеопороза. Именно наш образ жизни определяет крепость и здоровье костей. Доказано, что при регулярных занятиях физкультурой 3-4 раза по 30 минут в неделю можно за месяц увеличить костную массу на 3-5 процентов.

Эксперты советуют:
Дмитрий Тезиков, невролог, врач-остеопат (Петербург).

Предрасположенность к развитию остеопороза передается по наследству. А, кроме того, низкий вес, гинекологические операции, ранняя менопауза, например, наступившая в 40 лет, недостаточное употребление молочных и мясных продуктов, содержащих кальций, и малоподвижный образ жизни - все это может служить основанием для развития болезни. Что касается употребления кальцийсодержащих добавок, то лучше перед началом приема проконсультироваться с врачом. Принимать кальций желательно перед сном, запивая теплой водой, подкисленной лимоном, так он лучше усвоится кишечником. При первых симптомах остеопороза идите к врачу и помните, о том, что «движение - жизнь»!  

Вредные привычки 
Высокие худые тонкокостные люди в большей степени подвержены остеопорозу, чем люди плотного телосложения и невысокого роста. Но портрет «идеального» кандидата в остеопорозники - высокая худая женщина 48-53 лет, ведущая пассивный образ жизни, живущая в северном городе, употребляющая алкоголь и курящая. Предупреждения о вреде курения и спиртного уже набили оскомину. Но что поделать, если эти привычки действительно вредные?! Алкоголь и сигареты снижают костную массу, правда, от курения вреда больше. Курильщики, особенно женщины, имеют более низкую концентрацию половых гормонов в крови, у курильщиц раньше наступает менопауза, что приводит к вымыванию кальция из костей и быстрому разрежению костной массы. Хронические болезни, такие, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы, почечная и печеночная недостаточность, плохая всасываемость кишечника, бронхиальная астма, а также прием мочегонных и противосудорожных препаратов - союзники остеопороза. Недостаток витамина D, нехватка солнца, истязание себя различными диетами, исключающими продукты, содержащие кальций (масло, яйца, печень, кисломолочные продукты) и микроэлементы тоже способствуют развитию этого заболевания.

Найти и обезвредить 
Ученые называют отеопороз «молчаливой эпидемией». Причина остеопороза может быть социальной. В связи с тем, что во второй половине ХХ века продолжительность жизни людей увеличилась, началась эпидемия остеопороза, болезни нашей цивилизации, вызванной, как это ни парадоксально, улучшением качества жизни. Но им болели во все эпохи. Во времена Гиппократа остеопороз тоже был, но поскольку люди жили в среднем до 40 лет, то они попросту не доживали до проявления этой болнезни. Но даже в наши дни диагностировать остеопороз крайне сложно. Как правило, его можно обнаружить только при переломе. Не дожидаясь крайнего случая, можно пойти в поликлинику и провериться на специальном аппарате - денситометре. Он измеряет плотность костей, делает биохимический анализ крови, в котором обращается внимание на содержание кальция и фосфора. Такая диагностика дает наиболее точные результаты обследования. Тем, кто считает, что у него нет причин идти обследоваться на наличие остеопороза, стоит обратить внимание на косвенные признаки. Например, на ноющие боли в спине, возникающие только после относительно длительного (более 3 минут) нахождения в одной статической позе, боль в спине при стоянии, которая уменьшается, если вы ложитесь. Другие признаки - ночные судороги ног, повышенная утомляемость, пародонтоз, хрупкость ногтей и преждевременное поседение - тоже должно натолкнуть их обладателей на мысль об остеопорозе.