ПРОНАЦИЯ - важно для ног!

После пробежки, длительной ходьбы, танцев болят стопы? Возможно, вам стоит поменять обувь или приобрести ортопедические стельки. Обратите внимание на подошвы. По характеру их износа можно судить о нарушениях пронации. 

Пронация - это способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Она является частью естественного движения, которое помогает голени бороться с ударной нагрузкой, возникающей при каждом соприкосновении стопы с поверхностью, на которую она наступает. Некоторые люди при ходьбе или беге больше заваливают стопу вовнутрь (гиперпронация), а некоторые - во внешнюю сторону (недопронация или супинация). Хотя и то, и другое не плохо само по себе, но может увеличить вероятность получения травм при выборе неподходящей вам пары туфель или кроссовок