Медики: ежедневная прогулка продлевает жизнь на 4,5 года

Ежедневная часовая прогулка продлевает жизнь человека на 4,5 года, даже при наличии лишнего веса, уверяют американские ученые.

Группа медиков из Национального института рака в городе Бетесда проанализировала информацию о состоянии здоровья 650 тысяч американцев старше 40 лет за последнее десятилетие. За это время примерно 82 тысячи из них скончались от старости или болезней, пишет РИА Новости.

По словам ученых, даже относительно небольшие периоды физической активности, такие как, например, 75-минутная прогулка быстрым шагом один раз в неделю, были связаны с увеличением продолжительности жизни. В этом случае прогулка "добавляла" 1,8 года жизни по сравнению с теми людьми, которые не утруждали себя физическими нагрузками.

Самой же большой продолжительностью жизни могли похвастаться люди, посвящавшие прогулкам или легким физическим упражнениям не менее 7,5 часов в неделю. В этом случае они "увеличивали" срок своей жизни на 4,5 года, даже при наличии лишнего веса. Стройность не является, по мнению медиков, показателем здорового образа жизни. Например, худые люди, избегавшие физических нагрузок, жили на 3 года меньше, чем полные американцы, которые находили время для прогулок или фитнеса.

Кстати

Недавно ученые из Университета Лестера и Университета Лафборо заявили о том, что занятия физкультурой не помогают человеку сохранить здоровье, если он, в основном, ведет сидячий образ жизни. Врачи видят выход в постоянной физической активности в течение всего дня.