![]() |
|||||||||
|
|
ЭФИРНАЯ ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ
Гимнастика, о которой я хочу рассказать, станет хорошим помощником в омоложении организма. В комплекс входят простые упражнения, доступные для каждого века независимо от его возраста. Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова. Выполнять эфирную гимнастику желательно каждое утро и вечер, также можно и в полдень. Эти упражнения не имеют противопоказаний и пригодны для любого возраста. Упражнения выполняйте в медленном темпе, без остановки, не доводя себя до усталости. Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 1.Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла. Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 2.Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от плеча до ладони снизу вверх. Повторите эту же процедуру с правой рукой. После чего разотрите уже наружную часть каждой из рук. Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 3.Следующее упражнение, это тоже серия растираний, только уже груди и живота. Исходное положение - правая ладонь на груди (область сердца), левая на животе. Плавно передвигайте ладони круговыми движениями. При этом правая рука на сердце будет двигаться по часовой стрелке, а на животе - против. Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 4.Сядьте на стул (край кровати) и обхватите ладонями бедро. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни. Повторите то же самое, используя другую ногу. Теперь, когда ваше тело разогрето, приступайте к основному и самому важному упражнению - по активизации лимфатической системы. Эфирная гимнастика молодости - Упражнение 5.Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать (сокращать) мышцы рук. Техника очень простая. Напрягайте руки, удерживайте напряжение буквально секунду и снова расслабляйтесь. Так продолжайте минуту. Затем то же самое проделывайте с мышцами ног. Потом - груди и, наконец, живота. В итоге такими специальными упражнениями вы прокачиваете жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным сосудам, оттуда - к магистральным сосудам, по которым лимфа вместе с отходами и шлаками поступит в венозную кровь, а затем очистится в почках и кишечнике. Выполняйте эти упражнения каждое утро после пробуждения и вечером, можно и в полдень. В первые три дня занятий повторяйте комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней - 5, а затем 7 раз и более. Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36. Данные упражнения не рекомендуются лишь беременным.
|
Дизайн и поддержка: Interface Ltd. |
|