Владимир Анисимов: «Молодость продлевают радость и удовольствия»

О пользе здорового образа жизни известно всем. Но должны же быть какие-то тайные, необыкновенные знания о том, как продлить молодость?

Об этом мы говорим с президентом Геронтологического общества РАН, членом-корреспондентом РАН, доктором медицинских наук Владимиром Анисимовым.

Средства Макропулоса

«АиФ. Здоровье»: - Владимир Николаевич, аптечные полки ломятся от самых разных препаратов для «продления молодости». Как они работают и стоит ли на них рассчитывать?

В.А.: - Да, действительно, рекламируется колоссальное количество лекарств, которые позиционируются как геропротекторы. Например, на коробочке написано: «продлевает жизнь на 11,5 лет». Хочется верить, что здравый смысл не позволит потребителю принять такие обещания за чистую монету. Почему именно 11,5? Просто какое-то гадание на кофейной гуще.

Многовековой опыт показывает, что гораздо эффективнее аптечных препаратов и даже здорового образа жизни молодость продлевают приятные ощущения, чувства радости и удовольствия.

«АиФ. Здоровье»: - Казалось бы, поддержание здоровья все время требует от нас каких-то жертв, постоянного соблюдения каких-то условий…

В.А.: - Сегодня все от мала до велика знают, что такое серотонин - гормон удовольствия. Но не все знают, что именно из него образуется мелатонин - один из ключевых гормонов «сопротивления времени». Он образуется в мозге, в эпифизе, и он же заставляет нас ложиться спать, когда темно, помогает восстанавливать во сне силы и исправлять накопленные за день «ошибки».

Сила мелатонина

«АиФ. Здоровье»: - А можно подробнее про мелатонин и удовольствие?

В.А.: - Например, кусок мяса, добытый человеком на охоте миллион лет назад или поданный вчера на блюде в ресторане, - это на языке биохимии триптофан (одна из незаменимых аминокислот, которые входят в состав животного белка). Вероятно, в силу нашей первобытной памяти он превращается в серотонин (гормон удовлетворения, удовольствия). А серотонин преобразуется в мелатонин. Такая цепочка. Вот и безмясной вариант: известный французский хронобиолог провел интересную работу и установил, что у индийских йогов во время медитации тоже повышается уровень мелатонина за счет чувства гармонии, умиротворения, блаженного покоя. И классическая музыка повышает мелатонин. Музыка - это же гармония природы.

«АиФ. Здоровье»: - То есть сон - это вроде ежедневной перезагрузки для человека, и, если не спится, нужно включить приятную музыку?

В.А.: - И надеть повязку на глаза - мелатонин образуется только в темноте. А можно и принять мелатонин, он безопасен. Что касается музыки, в Америке выпускается научный журнал Journal of Music Therapy (журнал лечения музыкой). Еще в 80-е годы в Германии на одной онкологической конференции я встретил двух немцев, они пропагандировали музыку, которая… лечит рак. Разумеется, я посмотрел на них как на шарлатанов. Но один из моих коллег, несмотря на град насмешек, заинтересовался этой информацией, списался с американцами, которые это исследовали, и выяснил: да, и классическая, и современная гармоничная музыка повышает уровень мелатонина.

«АиФ. Здоровье»: - А что еще его повышает?

В.А.: - Хорошее настроение и темнота. Некоторые продукты, например бананы, содержат готовый мелатонин. Его неоспоримое достоинство в том, что для «сопротивления времени» нужны микроскопические дозы - меньше миллиграмма в день. Он действует как камертон, задает ритм, гармонию. Дело в том, что в кишечнике производится мелатонина в сотни раз больше, чем в эпифизе. Но он там и остается, обезвреживает канцерогены, которые попадают к нам с пищей. А в эпифизе он работает как камертон. Мы проводили эксперименты: если удалить эпифиз или поддерживать постоянное освещение, ломается весь гормональный баланс. Стоит дать мелатонин - все быстро налаживается.

«АиФ. Здоровье»: - Однако хорошее настроение все же чаще ассоциируется со светом, солнцем…

В.А.: - Не надо смешивать свет и световое загрязнение. Обратите внимание, любой нормальный человек, увидев звезды, радуется. Если звезды видны - мелатонин обеспечен. Но в наших-то городах разве увидишь их? Есть снимки ночной Земли из космоса, где хорошо видны освещенные города. Как ни печально, карта заболеваемости раком идеально совпадает с этими снимками, потому что в больших городах людям не хватает мелатонина.

Чудо-лекарства

«АиФ. Здоровье»: - Давайте вернемся к удовольствиям. Как известно, доказанным средством продления молодости сегодня признано ограничение калорий в рационе, причем весьма существенное. Но что это за жизнь, какие удовольствия?!

В.А.: - Вот-вот. Поэтому перед учеными стоит задача создания препаратов - миметиков (имитаторов) ограниченной по калорийности диеты. Среди них метформин - вот горячая точка в науке продления молодости. В принципе, он известен уже более тридцати лет и широко применяется в лечении диабета второго типа. И вот теперь доказано: применение метформина существенно снижает у таких больных риск развития рака. Даже подсчитано: за всю историю медицины именно этот препарат спас от рака больше всего людей, в год выписывается 120 млн рецептов на метформин.

«АиФ. Здоровье»: - Но это ведь средство для диабетиков, остальным-то как быть?

В.А.: - По сути дела, метформин повышает чувствительность к инсулину и нормализует его уровень, имитируя таким образом эффект низкокалорийной диеты. А низкокалорийное питание, как мы знаем, - это путь к активному долголетию и продлению жизни. В ХХ веке люди стали дольше жить, в первую очередь, благодаря холодильникам, антибиотикам и мылу. И холодильники же в какой-то мере способствуют перееданию. Тогда как хорошо известный сегодня фактор долгой молодости - не переедать, особенно на ночь. Опубликованных данных о том, как метформин действует на здоровых людей, пока нет. Но исследования идут и в Европе, и в Америке. Я думаю, это перспективное направление. К тому же известно, что этот препарат нормализует женский цикл, что имеет прямое отношение к продлению молодости.

«АиФ. Здоровье»: - А еще что продлевает молодость?

В.А.: - Еще перспективный препарат - рапампицин, это антибиотик, выделенный из растения острова Пасхи (красивая легенда!). Установлено, что он продлевает молодость лабораторных мышей.

В.А.: - Да, теломеры - это концевые участки хромосом, которые оберегают целостность ДНК. Чем длиннее теломеры, тем больше в запасе делений клетки, тем больше времени впереди. Это маркер, на который можно влиять.

Например, психологический стресс укорачивает теломеры. А вот высокий уровень интеллекта и образования длину теломер увеличивают. Даже жены образованных мужчин живут дольше среднего. Как и почему это происходит - пока загадка. Но ведь в науке еще много непознанного.