Правда и вымысел об «альфа-состоянии»

Скоро слово «альфа-состояние» будут знать все. Пока это только набирающая обороты мода. Где же можно встретиться с этой загадочной новинкой?

Ну, во-первых, спросите у яндекса, и Вам скоро «всё станет понятно». Всё - да не всё. Термином «альфа-состояние» нынче злоупотребляют два источника информации: 

• рекламные материалы СПА-салонов вместе с продавцами СПА-капсул , а также
• биоэнергетики и энерготерапевты, продающие свои методики релаксации, имеющие самое отдалённое отношение а) к психотерапии и б) к восточным духовным практикам.

Тем не менее, «альфа-состояние» знакомо науке и медицине уже много-много лет. Сначала разберёмся, что же это вообще такое.

Сначала учёные заглянули в мозг, придумав энцефалограмму. А затем уже электроэнцефалограмма рассказала нам кое-что о  ритмах мозга.

Быстры, как волны, дни нашей жизни,
что час, то короче к могиле наш путь...

Это про БЕТА-ритм мозга. Бета-волны - самые-самые быстрые. Их частота от 14 до 42 Гц. 

В нормальном состоянии БОДРСТВОВАНИЯ, и что очень важно - при открытых глазах, эти волны  доминируют  в нашем мозге. Бета-волны возникают на энцефалограмме (и не только на ней :) ), когда мы сосредоточенно познаём мир или выполняем работу, требующую внимания, напряжения.

В случае же избытка бета-волн - у человека появляется беспокойство, страх и даже паника. 

Однако, недостаток бета-волн - это тоже плохо. При недостатке бета-волн учеловека наступает депрессия. Но чаще всего у него ухудшаются внимание и память.

Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет «включить» мозг, улучшить память, внимание, концентрацию и даже избавиться от депрессивных состояний. Это тот случай, когда активная деятельность лечит депрессию.

Зорю бьют... Из рук моих ветхий Данте выпадает...

Это про работу ТЕТА-волн... У них есть синоним - блаженная сонливость. Такое состояние получило ещё одно название:«сумеречное», поскольку человек в нём пребывает между сном и явью, между собакой и волком. 

Электрические колебания в мозге ритмизируются и замедляются, существуя в диапазоне частот от 4 до 8 герц. 

Находясь в тета-состоянии мы обращаемся к архивам Бессознательного, откуда к нам приходят гениальные озарения, ритмизированные поэтические строки. В тета-состоянии наш мозг активно производит бета-эндорфины - вещества, без которых невозможны оптимизм, успокоение, полноценный отдых и... уменьшение боли.

Спите, жители Багдада... В Багдаде всё спокойно

Далее следуют ДЕЛЬТА-волны. Именно они погружают нас в царство глубокого, крепкого сна, зачастую без сновидений. Они - самые медленные, их частота - менее 4 колебаний в секунду. Благодаря дельта-волнам мозг начинает производить максимальное количество гормона роста. Организм запускает в это время процессы самовосстановления и самоисцеления. 

С широко закрытыми глазами...

Ну и, наконец, АЛЬФА- волны, то самое «АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ».

Это колебания мозга в диапазоне от 8 до 13 Гц. Это - нечто среднее между Бета и Тета состоянием. В альфа-состоянии - мы - бодрствуем, но что важно: С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Кстати, учёные заметили, что у людей с врождённой или давно приобретённой слепотой альфа-состояние мозга НЕ наблюдается. 

Мы бодрствуем, но не решаем никаких важных задач, состояние мозга характеризуется как нейтральное, бездеятельное. Успокоенный ум - вот что такое альфа-состояние. Альфа-состояние характерно для молитвы, медитации, погружения в лгкий транс...

В состоянии бодрствования в мозге должны присутствовать частоты всех диапазонов. Однако при изменении состояния, некоторые частоты, разумеется, начинают доминировать.

Современные учёные предполагают, что усиление альфа-ритмов в мозге - это и есть РЕЛАКСАЦИЯ, только на языке энцефалограммы. Ну а релаксация улучшает восприимчивость, даёт ощущение безмятежности - "расширенного состояния сознания". 

А вот, что пишут современные энерготерапевты...  

Царица полей - кукуруза! 

«Только в альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними органами и обменными процессами, человек по-настоящему становится венцом творения и царём природы. Он может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и подтянуться, а головной боли - растаять без следа…» ( источник ) 

Занимательно, не правда ли?

Но ещё занимательней то, что предлагают нам продавцы СПА-услуг. Оказывается, ими разработаны и внедрены специальные СПА-капсулы, которые не только умеют делать гидромассаж и паровые ванны, но и снабжены ГЕНЕРАТОРОМ альфа-состояния!
Вот как выглядит эта реклама: 

«Смотритесь посвежевшей после косметической маски, массажа камнями или сауны? Знайте: результаты SPA-программ основаны на погружении клиента в альфа-состояние, равносильное глубокой релаксации. Без нее все эти навороченные бьюти-курсы, парафиновые обертывания, души Шарко и прочие оздоровительные мероприятия теряют львиную долю своей эффективности.  Неудивительно, что гидромассажные ванны и SPA-капсулы теперь оборудуют генераторами альфа-волн. Ведь мозг обладает уникальной способностью синхронизировать свои внутренние ритмы с внешними, воспринимая их в качестве камертона.  

Но и это ещё не всё... Оказывается,

...Источником благотворных альфа-сигналов может быть не только прибор, но и человек, рядом с которым вы чувствуете покой и умиротворение. Старайтесь больше общаться с такими людьми (из их числа обычно подбирают персонал SPA-центров), а с нервозными типами не контактируйте - они распространяют вокруг себя психическую заразу гамма-волн, повергая окружающих в состояние коллективного умопомешательства» ( источник ) 

Ну а дальше уже на просторах Интернета мне попадались целые комплексы упражнений по введению в альфа-состояние. Причём писали их явные сумасшедшие. И тут я поняла: скоро начнут продавать компакт-диски, вводящие в альфа-состояние, футболки, стельки и напульсники, обеспечивающие альфа-состояние, а также воду в бутылках, выпив которую, Вы погрузитесь в альфа-состояние.

Причём, что интересно: почти все пишущие о полезных свойствах альфа-состояния, взяли откуда-то с потолка цифру - 20 минут. Якобы столько нужно пребывать в альфа-состоянии в течение дня, чтобы иметь счастье... 

Для того, чтобы самой хоть как-то разобраться со всем этим, я решила взять короткое интервью у специалиста, который знает о мозге намного больше, чем я сама. Разъяснения давала Анна Рудольфовна Нейдорф - биолог, доцент кафедры аквакультуры ЮФУ, кандидат философских наук.

«Мастерская успеха»: Анна, объясните мне, гуманитарию, что такое альфа-ритм, и какую роль играет в его возникновении дорогостоящее оборудование СПА-центров?

А. Р. Нейдорф: Учебник говорит: «Альфа-состояние регистрируется у 85-95% здоровых взрослых. Наибольшую амплитуду ?-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении». Т.е. если нас прислонить в тёмном месте к тёплой стенке, у любого возникнет альфа состояние.

Реклама  спа  - это хорошо, но причем тут а-ритм? "Имеющиеся статистические и экспериментальные данные определенно свидетельствуют в пользу того, что характер альфа-ритма является врожденным и, вероятно, наследственным" говорит нам тот же учебник. То есть, характер альфа-ритма  имманентно присущ человеческому мозгу.  

Этот феномен еще плохо изучен и все статьи докторов наук сопровождаются словами "возможно" и "вероятно". А мастера из спа - салонов этот феномен изучили уже давно...

«Мастерская успеха»: Анна, тогда уточняющий вопрос: "врождённость альфа-ритма" означает то, что у некоторых людей предопределена повышенная нервозность и предрасположенность к стрессу их низким альфа-ритмом? Я правильно поняла мысль? И тогда, возможно ли это скорректировать у таких людей?

А. Р. Нейдорф: Нет, ПРЕДПОЛАГАЕТСЯ что медитативное состояние связано с усилением а-ритма. Мода инициирована кем-то предприимчивым, и основана на глубокой внушаемости современного человека и его слепой вере в науку. 

Если кто-то в белом халате (парикмахер из спа-салона) сказал что есть а-ритм и прибор его стимулирующий - считаем это истиной. Кроме того, современному человеку должно быть приятно немного полежать в темной, изолированной капсуле. Я бы полежала. Но если действительно есть прибор, генерирующий определённое электромагнитное излучение (а его, в принципе, может собрать любой инженер, имеющий материальную базу) я его к себе бы не допустила, потому что его воздействие потенциально непредсказуемо.

«Мастерская успеха»: Спасибо за разъяснения!

Уважаемые читатели! Сейчас я поработаю немного Кассандрой-предсказательницей. Скоро и очень скоро грядёт бум моды на «альфа-состояние». Сейчас мы видим только его первые робкие ростки.