От чего на самом деле зависит продолжительность жизни?

Дожить до 100 лет мечтают многие, но удается это единицам. А уж Мафусаилов век - 969 лет - был отмерен лишь библейскому пророку. И все же долгожители есть. И количество их в некоторых странах неуклонно растет.

Число людей, возраст которых перевалил за столетие, резко возросло на Кубе. За последние два года их стало на 53 человека больше. Члены кубинской организации «Клуб 120-летия» уверены, что при выполнении разумных условий человек может стать долгожителем без особых сложностей. От чего же зависит продолжительность жизни? Своими  соображениями с «Голосом России» поделилась заместитель директора Научно-исследовательского института геронтологии Людмила Серова.

"Говорят, что на 30% - это генетические факторы. Дети долгожителей живут дольше. Это раз. Сюда же можно отнести и среду обитания, и привычки,  и уклад семьи. Ну и, наконец, чтобы жить долго и после сорока лет не чувствовать себя больным, нужно заботиться о своем здоровье до сорока лет".

На Кубе, по мнению Людмилы Серовой, очень хорошая медицина. И в течение последних двадцати лет большое внимание уделялось здоровью населения, в первую очередь детей. Всё это, вероятно, сказывается теперь. Конечно, это не единственная причина долгой жизни.

"Ограничения в пище тоже способствует долгожительству. И потом, так называемая средиземноморская диета - это рыба, фрукты и овощи. Ну и, конечно, климат. И потом, есть такой взгляд на проблемы долголетия, что люди, которые не унывают, веселый народ, с веселым нравом, не суровые, не хмурые, живут дольше", - сказала Людмила Серова.

Конечно,  Россия совсем не похожа на Кубу. Тем не менее примерно 350 тысяч россиян перешагнули восьмидесятилетний рубеж, а столетних - более 6000. Эти цифры, отмечают в НИИ геронтологии, сопоставимы с США, где зарегистрировано 14 000 столетних жителей, но население Штатов в два раза превышает население России.

Лет 200-300 назад Россия славилась в Европе своими долгожителями. Один из иностранцев, нанявшихся на службу к царю Борису в 1606 году, с удивлением отмечает в своих записках: «многие русские доживают до 90, 100 и 120 лет и только в старости знакомы с болезнями», а секрет их долголетия - русская баня, «где в сильнейшем жару они потеют часа два или три».

В начале 20 века, когда праздновалось 100-летие разгрома Наполеона под Москвой, русская пресса писала об очевидцах и участниках событий 1812 года, продолжавших здравствовать в 1912 году,  - 108-летнем фельдфебеле Иване Зорине, 111-летней Надежде Суриной, 139-летнем Родионе Медведеве.

Институтом геронтологии проводилось исследование по числу долгожителей в современной России, в результате которого получены интересные данные, отмечает Людмила Серова.

"Получается, что Центральная Россия - наиболее благоприятна для жителей старших возрастных групп. А вся Сибирь и Дальний Восток отличаются меньшим количеством долгожителей. То ли они уезжают оттуда, то ли более суровые условия жизни. И потом, там развит алкоголизм, может быть, и это сказывается. Монголоидные расы имеют такой обмен веществ и генотип, что они склонны к алкоголизму", - указывает эксперт.

Кузницей долгожителей считается Кавказ.  Здесь живут 42%  всех перешагнувших столетний рубеж. Секрет заключен прежде всего в воздухе этих мест. Он богат отрицательно заряженными ионами. Например, в горах Абхазии количество отрицательных ионов 20 000 на один кубический сантиметр воздуха. Для сравнения - в лесах средней полосы России этих ионов 3000, а внутри помещений - всего 10-20 на кубический сантиметр. А ведь воздух, лишенный ионов, подобен пище без минералов и приводит к дистрофическим изменениям во многих внутренних органах.

Не всем повезло родиться и жить в горах Абхазии. Но даже в менее благоприятных условиях можно продлить себе жизнь. Кстати, в таком мегаполисе, как Москва, тоже есть долгожители - людей, возраст которых перевалил за 80 лет, здесь более 30 000. Так что готового рецепта долголетия нет. И все-таки, чтобы жить долго,  надо больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться. Ну и, конечно, меньше нервничать.