Легко представить себе столетнего старца, пасущего коз где-нибудь на высокогорных склонах Кавказа. Долгожительство седобородых чабанов, впрочем, объяснимо: свежий воздух, долгие прогулки, сухое красное вино... А вот представить себе столетнего москвича на фоне запыленного спального района - дело почти невозможное.

Между тем он реально существует и даже читает с удовольствием "Домашнюю аптеку". Вопросами здоровья Николай Федорович Андреев интересовался всегда. Может, оттого и пережил все социальные катаклизмы, переходя спокойным шагом из века в век: из девятнадцатого (родился Николай Федорович в 1897 году в Пермской области) - в двадцатый, а потом незаметно для себя шагнул и в двадцать первый.

Судьба московского старца вполне прозаична: покорять Москву он приехал в 20 лет из Красноуфимска, всю жизнь проработал в системе Метрополитена, потом вышел на пенсию. Николаю Федоровичу 103 года, он постоянно слушает радио (в наушниках, так как слух стал сдавать), читает газеты и обо всем происходящем имеет собственное мнение. Может, потому Николай Федорович и дожил до глубокой старости, что не спешил жить. Женился в 37 лет (возраст, который иногда называют кризисным для мужчин). Жену выбрал на одиннадцать лет моложе себя - Анастасия Даниловна была красавицей с картины Серебряковой: с пшеничной косой и бархатными глазами. Наш герой не ошибся в выборе. Мать семейства обладала невероятной женской силой и умением строить быт. Выросло трое детей - сыновья Лев, Герман и дочь Наталья. Сегодня у долгожителя трое внуков и правнук - пока одни мужики. Служба Николая Федоровича была связана с командировками, разъездами по стране. Пока работал, постоянно писал в метрополитеновскую газету. Откликался на все, что видел вокруг себя. Дома - целых три тома подшитых газетных статей. Выйдя на пенсию, Николай Федорович организовал (тогда все делалось на общественных началах) садоводческое товарищество в Подмосковье, которым сам и руководил. "Народная тропа" к садовому домику порой утомляла домочадцев. Сегодня жизнь семьи разделена на две половины: зимой Николай Федорович с дочерью и зятем живет в московской квартире, а летом (с мая по октябрь) - в деревне в Тульской области (дачу под Москвой пришлось продать). Основной пищей небогатой семьи служит все, что выращено своими руками. Тыквы, кабачки - украшение скромно обставленной квартиры. Земля дает старику силы, для того чтобы жить. Определение "неопрятная старость" - не для него. Ежедневное бритье, тщательный уход за собой, культ чистоты. Каждый новый день Николай Федорович начинает с прохладного обтирания, потом следует небольшая зарядка, самая обыкновенная.

Геронтологи никогда не интересовались судьбой Николая Федоровича. А зачем? Врачи занимаются больными людьми, а наш замечательный дед никогда особо не болел. Только в юности перенес малярию. Дочь Наталья Николаевна приоткрыла маленькие семейные секреты. Справедливости ради стоит заметить, что Наталья Николаевна (младшая из троих детей долгожителя) в свои шестьдесят выглядит на сорок. Стройная фигура, а лицо - гладкое, открытое и спокойное. Она - настоящий ангел-хранитель своего папы, такое сегодня редко встретишь.

- Отец никогда ни с кем не ссорился, ничего не выяснял. Мы жили по принципу: не поступай с людьми так, как не хотелось бы, чтобы поступили с тобой. Я внушила этот постулат своему сыну. Кстати, ему 34 года, и он пока находится в поиске второй половины.

Лекарства в нашем доме никогда не пользовались успехом (правда, тяжелые болезни как-то обошли семью стороной), а вот настои трав, свежие соки мы пили всегда.

Рецепт долголетия. "Мы с отцом постоянно пьем свежевыжатый сок ягод калины и черноплодной рябины (папа - с 60 лет, а я - примерно с 50). Добавляем по одной-две чайной ложке в чай. Держим свежевыжатый сок в холодильнике. Отлично нормализует давление, снимает нервозность. Главное: мы никогда никому не завидовали и не ставили перед собой сверхзадач. Время сейчас не самое легкое, но мы точно знаем, чтобы жить долго, надо быть добрым. Да, и еще: папа никогда не курил и не пил больше одной рюмки. Таким вот "несовременным" был всегда".

Комментарий специалиста. Большинство москвичей живут так, как Николай Федорович: трудятся в своих конторах, а на пенсии начинают заниматься садом и огородом. И тем не менее, подобно тому как редкая птица долетает до середины Днепра, редкий москвич доживает до почтенной сотенной отметки.

Почему так? На вопрос отвечает наш консультант Михаил Корякин, заместитель директора Республиканского Центра Репродукции Человека МЗ РФ.

- Нашим организмом управляет головной мозг. Это компьютер, запускающий все процессы и регулирующий их. Старение подобно обесточиванию компьютера.

Что мы видим на примере этой жизни? Что долгожитель (сознательно или бессознательно) очень бережно обращается со своим "основным процессором".

Интеллект является самым мощным оружием против старения. Пища мозга - информация. К источникам информации Николай Федорович был подключен всегда. Общение, поездки, книги, радио - это все способы получения информации.

Стрессов - главных пожирателей энергии ума - Николай Федорович избегал. Весь негатив "сбрасывал" в газетные заметки (писал, заметьте, для себя).

Не пил (алкоголь угнетает иммунитет), не курил (никотин вызывает выброс гормонов стресса, что нарушает нормальный обмен веществ).

Гимнастика, растительная пища, умеренность во всем - это способы поддержания в хорошем состоянии биохимической фабрики под названием человеческий организм.

И, конечно, налицо семейная предрасположенность к долголетию - за процессы репродукции (время женитьбы, количество детей и т.п.) отвечают в конечном счете гены.

Феномен долгожительства всегда тревожил ученые умы, а столетние и сверхстолетние люди в древности приравнивались к богам. Графиня Десмонд, по свидетельству историков, прожила 140 лет, а англичанин Генри Дженкинс - 169. В то время, как их современников косила косой чума.

Почему так? До сих пор единый ответ мировой наукой не найден. Оно и понятно: ни один ученый не в силах поставить эксперимент длиной в сто лет. И все же, все же... как хочется жить долго и счастливо!

Пастернак влюбился в 70 лет, Ив Монтан в том же возрасте родил сына. А мы что - хуже, что ли? Этот вопрос я задала нашему консультанту Михаилу Корякину.

Мужчин волнует в основном их работоспособность. Долголетие в бизнесе - залог хорошей жизни. Загнанных лошадей, как известно, пристреливают, а из выжатого лимона не сделать лимонад.

Второе, что заботит человека как биологическую особь, - продолжение рода, продолжение себя. Заработанные материальные блага надо кому-то передать. Да и насладиться радостями жизни в полной мере никому еще не вредило. Положительные эмоции - залог здоровья!

К тому же нельзя забывать про такой мощный двигатель жизни, как либидо - сексуальное влечение. Любовь - ловушка природы, нацеленная на воспроизводство. Многие мужчины годам к 50 теряют способность зачать ребенка: сперма становится холостой.

Но ведь и пожилой мужчина может влюбиться и страстно возжелать сына или дочь. Дети - цемент, дающий паре настоящее счастье.

Красивые женщины - воздух, которым дышит мужчина. Если не интересуют симпатичные девушки, ты, старик, заболел. А может, просто постарел?

Некоторые мирятся с неизбежностью и переходят в более спокойное состояние. А некоторые мужчины воспринимают снижение своих интеллектуальных и сексуальных способностей как трагедию. Такие люди делают все, чтобы сохранить "фабрику жизни" в порядке. А это значит - поддерживать нервную, эндокринную и иммунную систему.

Мы, например, проводим тестирование и определяем, чего не хватает в организме - витаминов, минералов, гормонов, белков, биологически активных веществ и клеток. Так называемый PАDАМ - синдром дефицита половых гормонов - приходит ко всем в разном возрасте - от 35 до 50, в зависимости от образа жизни, привычек и массы разнообразных факторов. Гормонозаместительная терапия, возможно, решит все проблемы.

Что касается женщин, то тут все немного по-другому. Прекрасный пол живет под угрозой менопаузы. Сорок лет - бабий век - так устроена природа. Главный вопрос, который задает себе женщина: могу ли я родить?

Все женские проблемы из-за детей - рожденных и нерожденных. Стремление к материнству - главный двигатель женской жизни, как бы хитро это ни обставлялось. И когда она перешла тот рубикон, когда все мужчины вокруг хотят молодых и красивых, никакой трагедии не происходит, если есть чем заняться или рядом человек, с которым хочется стареть. Но если в доме женщины годам к сорока не зазвучали детские голоса, в нем заведутся кошмары.

Правда, успехи современной медицины позволяют разрешать самые сложные ситуации. Экстракорпоральное оплодотворение, управляемый менструальный цикл, суррогатное материнство - далеко не полный перечень подобных возможностей.

Для каждой важно свое: кому-то - внешняя красота (пластическая хирургия и гормонозаместительная терапия помогают выглядеть на все сто в любом возрасте), а кому-то важно сохранить силы и эмоции, чтобы поднять на ноги детей. Здесь общих рецептов нет.

Однако нет прямых доказательств, что менопауза - причина старения. У японок после наступления менопаузы исчезают волосы на подмышках и на лобке, но они не утрачивают ни женственности, ни сексапильности.

Даосы Китая считаются лидерами продолжительности жизни. Не делать лишних движений - их главный девиз. Кто читал "Дао любви" знает, что даосы могут заниматься любовью без эякуляции, не растрачивая сперму.

Вероятно, не каждый мужчина в силах освоить подобную технику. Да и стоит ли ее осваивать? Для европейца, например, подобная любовная игра нефизиологична.

Теорий много, и они спорят друг с другом. Истина, видимо, где-то посредине.

Переливание крови. Некоторые ученые считают, что обновление крови - путь к долголетию. Другие говорят, что в порядке надо поддерживать кроветворные органы - селезенку, костный мозг, печень, лимфоузлы, тимус - вилочковую железу.

Однако большинство врачей убеждены, что развитие анемии не связано напрямую с возрастом.

Низкокалорийная диета. Считается, что она замедляет процессы старения. Значит, уменьшать в рационе следует углеводы и жиры, но не белки! Механизм синтеза протеина - белка, основного строительного материала - крайне важен для жизнеобеспечения организма, и поломка его превращается в биологическую катастрофу!

Илья Мечников в свое время выдвинул теорию, что БАКТЕРИИ ЙОГУРТА нормализуют микрофлору кишечника и тем самым укрепляют иммунитет. Йогурты давно стали привычной едой, но жить мы дольше не стали.

Шведский хирург Поль Ниханс практиковал КЛЕТОЧНУЮ ТЕРАПИЮ - зародышевые клетки, полученные от эмбрионов (абортивный материал), пересаживались в разные органы. Эффект омолаживания был налицо. Методика применяется во многих медицинских центрах и сегодня.

Одно время получила развитие ТЕОРИЯ ШУНАМАТИЗМА. Пить молоко молодой женщины как лекарство против старения рекомендовалось всерьез.

Кадки из золота до сих пор имеются в японских банях. А в дорогих японских отелях стоят золотые ванны. Считается, что благородный металл омолаживает кожу. Научного объяснения этой теории не существует - золото нерастворимо в воде и не может в молекулярном виде миновать физиологический барьер.

Гены после окончания воспроизводства начинают показывать свое злобное лицо - так считают некоторые ученые. Повреждения структуры ДНК приводят к поломкам при делении клеток и их гибели...

Таким образом, старение - это всего лишь накопление поломок в ДНК...

Вилочковая железа, производящая Т-лимфоциты - клетки, отвечающие за иммунитет, важный дирижер жизни человека. Ослабление ее функции приводит к снижнию защиты от болезней. Человек умирает не от старости, а от плохой сопротивляемости инфекциям, например, или от злокачественных новообразований...

Липофусциновая теория старения говорит о том, что в процессе жизнедеятельности внутренние органы человека покрываются жироподобным пигментом - липофусцином. Пигмент старения обнаруживается в клетках мозга и сердца.

Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. В последнее время ученый мир пришел к выводу, что мозг способен выходить из самых трудных положений. Нейроны - клетки головного мозга способны выбрасывать побеги - дендриты, которые расширяют возможности нашего компьютера. Мозг работает с меньшей скоростью, но с большим объемом памяти.

Гипоталамус - хронометр, находящийся в мозгу. Ход этого хронометра и определяет механизм, отвечающий за возраст. С возрастом гипоталамус теряет способность вырабатывать рилизинг-гормоны, которые управляют, в свою очередь, функцией гипофиза.

Теория свободных радикалов. В результате воздействия внешней среды образуются атомы активного кислорода, вступающие в биологическую связь. Свободные радикалы считаются разрушителями ДНК. Есть и противоядие - антиоксиданты: витамин С, витамин Е, мелатонин. Последние исследования доказали, что эти вещества препятствуют процессу старения.

Троянец Тифон полюбил богиню зари Эос. Эос попросила Зевса сделать Тифона бессмертным, но забыла сделать его молодым. Некоторое время любовники были счастливы, но потом Тифон становился все дряхлее и дряхлее и утратил способность двигаться.

Долголетие - вещь хорошая, но только не сама по себе. Известно, что молодые мужчины, живя с пожилыми женами и подругами, стареют очень быстро и психологически оказываются в тупике. Отношения утрачивают притягательность. Наоборот, утопические попытки вдохнуть жизнь в старика посредством общения с молодежью ничем не заканчивались. Вспомним библейский сюжет: умирающему царю Давиду привели Ависагу - девственницу, она согревала его дряхлеющее тело своим теплом. Печальный финал жизни отодвинуть все же не удалось. Возникает вопрос: а надо ли его отодвигать?

Эпикур, например, считал, что совершенно необходимо, чтобы каждое поколение состарилось и умерло, чтобы дать дорогу следующему.

Это правильно, но в наш век многое изменилось. Из трехсот найденных неандертальцев нашлась только одна женщина, пережившая менопаузу. А наши современницы дают фору молодым до семидесяти лет! Взять, к примеру, Тину Тернер, Элизабет Тейлор или Аллу Пугачеву. И это правильно, господа!

Природа запрограммировала нас на репродукцию - воспроизведение себе подобных. Путая ее детские планы, возможно, мы запускаем руку в ящик Пандоры. Но не исключено - торим дорогу в бессмертие...