Можно ли научиться быть гармонично "здоровым" человеком?

Деев Анатолий Иванович

Председатель московского отделения Геронтологического общества РАН, кандидат биологических наук, учёный-геронтолог

SpaceHealth: Можно ли научиться быть гармонично "здоровым" человеком?

Анатолий Иванович:  Я думаю, можно и многие этого достигают. В последние два десятилетия у нас появилось много досуговых центров, куда приходят люди учиться методам поддержания гармоничной физиологии своего тела. Это и фитнес-клубы, и салоны красоты с различными техниками массажа, клубы йоги и тайчи, танцевальные клубы. Общество всё в большей степени осознаёт, что так называемые «болезни возраста» являются во многом болезнями образа жизни. Темпы технической эволюции в тысячи, а может и более раз, опережают нашу биологическую эволюцию и человеческий организм не знает, как реагировать на пищевое изобилие, и в результате мы объедаемся «насмерть». Наш разум не понимает, как существовать в условиях отсутствия реальной опасности для жизни и необходимости постоянно добывать пищу, и мы «киснем» от безделья. Удивительно эффективное устройство человеческого сердца дает сбои в масштабах эпидемии гиподинамии, причем у этих нарушений нет аналогов в природе.

Мы должны осознать, что помимо нашей интеллектуальной коры больших полушарий, удовлетворению потребностей которой мы уделяем основное время, у нас есть еще и другие отделы мозга, такие как лимбическая система, жаждущая эмоций, средний мозг и мозжечок, от которых во многом зависит наша двигательная активность и их просто необходимо «выводить на прогулку», как наших четвероногих питомцев. Эти системы в отличие от коры построены также как у большинства наземных животных и нуждаются в эмоциональной и физической активностях. Недаром геронтологи любят говорить: «Activity - a way to longevity», что в дословном переводе значит «активность - путь к долголетию», или «Чтоб жизни долго не уснуть: активность - к долголетью путь».

Ну, а для того, чтобы научиться быть гармонично здоровым человеком нужно, по моему мнению, научиться прислушиваться к своему организму и чувствовать какая из систем иногда барахлит и уделить ей особое внимание. Этому вполне можно научиться, если знать и понимать физиологию нашего организма.

SpaceHealth:  В чем особенности образа жизни "здорового", а значит молодого и красивого человека?

Анатолий Иванович:  Я противник эйджизма - дискриминации людей по возрасту, поэтому для меня человек может быть здоровым и красивым в любом, а не только молодом возрасте. Известная гуру-фитнеса Джейн Фонда, родившаяся в 1937 г., категорически запрещает ретушировать свои фотографии и не стесняется своего возраста. Ну, будем считать, что под словом «молодой» Вы имели в виду не паспортный возраст, а то, на сколько лет человек выглядит в общепринятом понимании или, иначе говоря, насколько он сумел замедлить старение.

Факторы, которые замедляют старение человека, находятся сейчас в центре внимания геронтологов. В США в Институте старения 1988-96гг. было проведено основательное обследование 4030 людей в возрасте 70 -79 лет по программе «Благополучное старение» с целью выяснить, какие факторы имеют первостепенное значение в долголетии. Как показали исследования авторитетных геронтологов, таких основных факторов всего 3. Именно они лежат в основе «дао благополучного старения».

Первым фактором является опережающая профилактика, которая обеспечивает низкий риск развития болезней и проблем со здоровьем. Это просто совпадает с китайской пословицей: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечится от них».

Вторым фактором является поддержание высокой интеллектуальной и физической активности, о чём мы уже говорили. Люди не должны стесняться своего хронологического возраста, осваивая новые виды деятельности, изучая языки или отправляясь в путешествия. Как говорил Заратустра: «Мы молоды, как наши надежды, и стары, как наше отчаяние». Третьим фактором является социальная активность, т.е. активная вовлечённость в жизнь, активное «сцепление» с социумом и природой, если вы живёте отшельником. Каждый из факторов относительно независим от других, но сочетание этих видов активности обеспечивает благополучное старение.

SpaceHealth:  Анатолий Иванович, зная, что Вы являетесь научным редактором журнала «Аппаратная косметология и физиотерапия», хотелось бы узнать, что Вы думаете о перспективах развития аппаратной косметологии?

Анатолий Иванович:  В одном своём интервью я сказал, косметология - это авангард современной геронтологии. Хотя бы потому, что именно косметологи стали первыми организовывать anti-age конференции. Косметология мне нравится еще и тем, что все результаты здесь действительно налицо или, как меня обычно поправляют: «на лице». Кроме того, кожа в целом отражает здоровый образ жизни. Противопоставлять аппаратную косметологию космецевтике не нужно, одна даёт коже стимулы в виде энергии, другая в виде веществ. Аппаратная косметология и космецевтика просто работают вместе, т. е. синергично. Аппараты могут доставить энергию на необходимую глубину и в нужное место. Например, такие методы как ударно-волновая терапия или радиочастотная липосакция позволяют разрушить застаревший коллаген, который не «по зубам» ферментам и открыть возможность построения новых структур матрикса в коже. В этом году опубликовано исследование (J Clin Aesthet Dermatol. 2011 Jan;4(1):28-35), в котором показано, после радиочастного воздействия, стимулирующего перестройку коллагена, в коже происходило значительное увеличение размера межсосочковых клиньев эпидермиса. Это означает, что по своему микроскопическому строению после воздействия кожа постепенно становится неотличимой от молодой. Таким образом, воздействие радиочастот действительно возвращает коже молодость.

Я думаю, что мы еще не только не знаем, но и не подозреваем о том, какими возможностями располагает аппаратная косметология. Так, в замечательной статье профессора Макса Лафонтена, опубликованной в первом номере нашего журнала в этом году, показано, что после месячного курса массажа (липомассаж-эргодрайв) более тысячи генов изменили свою активность в организме испытуемых. А гены, связанные с синтезом белков экстраклеточного матрикса, увеличили свою экспрессию почти в 3 раза, что подтверждает мнение многих биологов о том, что мы стоим на пороге эпигенетической (эпигенетика - наука о регуляции активности генов) революции в биологии, которая во многом изменит наши представления о наследственности и развитии организма. И применение методов аппаратной косметологии может быть гораздо более перспективным, чем применение гормонов или иных физиологически активных соединений. Обо всём этом мы рассказываем на страницах нашего журнала.

Беседу провела Татьяна Ломакина