Факторы, влияющие на продолжительность жизни

В настоящее время наукой изучаются различные способы, приемы и системы продления жизни по двум направлениям: увеличивающие СПЖ (средняя продолжительность жизни) и МПЖ (максимальная продолжительность жизни) и увели­чивающие только СПЖ. Наибольший интерес представляет первое направление. Вот наиболее изученные средства и спо­собы, известные в геронтологии.

Физические факторы

Электромагнитные В лабораторных экспериментах установлено, поля что при воздействии электростатического поля отрицательного заряда низкой напряженности средняя продолжительность жизни грызунов увеличивается на 12%. Сильное магнитное поле не оказывает заметного влияния на выживание подопытных. Правда, последующие исследования доказали, что длительное воздействие сильных переменных магнитных полей на человека оказывает повреждающее дейст­вие. В многочисленных опытах установлено, что при воздейст­вии переменных магнитных полей существенно замедляется развитие опухолей. Видимо, этим и можно объяснить продле­ние жизни подопытных животных.

Ионизирующая Большие дозы различных видов радиации радиация обычно приводят к сокращению продолжительности жизни большинства биологичес­ких видов животных и человека. В малых дозах радиация мо­жет способствовать увеличению средней продолжительности жизни животных на 15-23%.

Химические и лекарственные средства

Антиоксиданты Применение антиоксидантов основано на их свойстве связывать свободные ради­калы, которые, повреждая высокомолекулярные белковые соединения хроматина (ДНК, РНК), коллагена, вызывают повреждение липидов мембран клеток и нарушают обмен веществ в организме. У млекопитающих имеется мощная антиоксидантная система, которая регулирует действие свобод­ных радикалов, но с возрастом эффективность этой системы падает.

В гериатрической практике используются некоторые анти­оксиданты (витамины С, Е, Л). Большинство современных ге­ронтологов назначают пожилым людям витамин Е по 200 МЕ в день. Антиоксиданты эффективны при различных заболе­ваниях, необходимы для нормальной жизнедеятельности ор­ганизма и укрепления здоровья и поэтому в настоящее время применяются в медицине достаточно широко.

Латирогены

Гипотеза Бьеркстена основана на связи процесса старения с образованием сшивок в мо­лекулах ДНК, коллагена и других белков. Бьеркстеном был получен бактериальный фермент, разрушающий эти сшивки. При его использовании на мышах было достигнуто увеличение их средней продолжительности жизни. В последующих опытах найдена группа веществ - латирогенов, препятствующих образованию сшивок: пенициламин, семикарбазид, аминопроприо-нитрил и другие.

Адаптотены

Так названа группа тонизирующих средств растительного и животного происхождения, которые одновременно тонизируют, стимулируют и повышают адаптационные возможности и сопротивляемость организма К различным факторам. Издревле в народной и официаль­ной медицине используются настойки и экстракты растений: женьшеня, элеутерококка, радиолы, заманихи, левзеи, аралии, а также пантокрин. Применение их ограничено для пожилых, так как большинство этих средств противопоказано при гипер­тонии и других заболеваниях пожилых людей.

Биостимуляторы

В процессе исследований была найдена препараты группа средств, оказывающих стимулирующее действие на обменные процессы, регуляторное влияние на функции ЦНС, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Клеточной и тканевой Терапии

Активизирующие восстановительные и регенерационные процессы, замедляющие развитие атеросклероза и артритов. Эти вещества назвали биостимуляторами. Широко используются препараты: экстракт алоэ, взвесь и экстракт пла­центы, фибс, пелоидодистиллат, пелоидин, пирогенал, про-дигиозан, гумизоль, биосед, торфот, а также ряд цитотоксических сывороток (антиретикулярная (АЦС), антиовариальная, антитестикулярная и др.). В настоящее время применяются также препараты клеточной терапии, полученные из свежих эмбриональных тканей крупного и мелкого рогатого скота, свиней и цыплят (КЭП, СЭП и другие), из плодов и маток жи­вотных (овариолизат, тестолизат), из эмбрионов и плаценты (ЭМЭКС), из эмбриона и хориона (фетозол, лейкозол).

Иммунотропные

Исходя из гипотезы, связывающей процесс средства старения с возрастными изменениями иммунной системы и, прежде всего, с инволю­цией тимуса у человека и животных, был проведен ряд иссле­дований с гормональными веществами тимуса (тимический гуморальный фактор, тимопоэтин, тимозин и др.), а также интерлейкин-2, изопршюзин, иммуноцитал, ЛПС (иммунос­тимулятор), азатиприн (иммунодепрессант), тимекс и тималин (экстракты тимуса) и др.). Выяснилось, что эти средства оказывают нормализующее влияние на функции различных систем, предупреждают образование опухолей, стимулируют защитные силы организма, но не оказывают заметного влия­ния на продолжительность жизни. Новый интерес к проблеме связан с работами В. И. Донцова (1992-2000) о связи Т-лим-фоцитов с процессом развития и старения организма.

Гормоны попытки использовать гормонотерапию

В гериатрии известны давно. Попытки омо­ложения человека с помощью пересадок и вытяжек из поло­вых желез (Броун-Секар, Воронов, Штейнах) чаще приводили к сокращению жизни (см. Выше).

Витамины

Применение комплексных витаминных препаратов и микроэлементов (ампевит, липоболит, витерал, геровит, олиговит, супрадил, бекселе-тес-1, бекселетес-2, сетон, медиатрик, тиреомин, сентон, рикавит и др.) Не оказывает существенного влияния на продолжитель­ность жизни, но широко используется гериатрами для профи­лактики патологических процессов и укрепления здоровья.

Биологические способы

Ограничение Этот способ продления жизни долгое время

Питания считался наиболее перспективным.

Предполагалось, что ограничение питания способствует за" медлению возрастных изменений не за счет снижения обменд веществ, а за счет смягчения стрессорного действия изменен­ного метаболизма, характерного для пожилых. У этого метода было много сторонников (вспомним нашумевшую теорию го­лодания Поля Брэгга), но если бы все было так просто, все бед­няки были бы долгожителями.

Энтеросорбция

Одной из гипотез старения стала разви­ваемая Н. II. Аничковым холестериновая теория. В основе ее лежит версия, что атеросклероз - одни из главных возрастных заболеваний - связан с повышением уровня холестерина в крови. Исходя из этой предпосылки, В. Г. Николаевым был предложен метод энтеросорбции -~ удаления токсинов и их метаболитов, холестерина и атеро-генных фракций липидов. Принцип метода заключается в до­бавлении в пищу поглотителей (сорбентов) для очищение желудочно-кишечных соков от токсинов и других веществ-Жидкая часть этих веществ фильтруется из крови, а в кишеч­нике всасывается в кровь. Образуется своеобразный вариант гемосорбции (очищение крови от токсинов или снижение уровня холестерина). Метод энтеросорбции можно исполь­зовать для профилактики старения, т. К. Он показал себя эф­фективным для профилактики атеросклероза сосудов сердце (ИБС и инфаркта), мозга (инсультов), диабета и аутоинток­сикации организма человека.

Физическая нагрузка

Экспериментально установлено влияние бега на мышей и крыс. Если воздействие начиналось в молодом возрасте, то СПЖ не­много увеличивалась. При этом наблюдалась задержка роста и развития. Начиная с некоторого возраста, физическая на­грузка приводила к сокращению длительности жизни. Это, ви­димо, было вызвано тем, что в опытах отсутствовала оптималь­ная дозированность и уменьшение нагрузки с возрастом.

У человека в отличие от грызунов, на которых была дока­зана связь между физической нагрузкой и продолжительностью жизни, уровень двигательной активности способствует сохра­нению даже в пожилом возрасте достаточно высоких показа­телей обмена веществ и энергии, тонуса мышц, снижению-ин­тенсивности связанных с возрастом патологических процессов, в первую очередь, сердечно-сосудистых заболевания, повыше­нию кровоснабжения мозга и улучшению функции ЦНС, но не влияет на продолжительность жизни. Статистические данные исследования продолжительности жизни бывших спортсменов разной квалификации убедительно это доказывают.

Выяснилось, что в состоянии гипотермии температуры тела у организма повышается сопротивляемость к многим вредным внешним воздействиям. А клетки коры головного мозга в таких условиях выдерживают длительную гипоксию и не погибают. В Дании в последние годы созданы специальные клиники по лечению нарушений мозгового кровообращения с использованием методики гипо­термии, при этом удалось снизить на 30-40% осложнения от инсультов!

Здесь ученых тоже ждало глубокое разочарование - в отли­чие от хомяков, у которых при гипотермии продолжительность жизни увеличивалась вдвое, у высших млекопитающих опыты окончились неудачей. Правда, известно, что йоги и другие мас­тера восточных психотехник могут понижать температуру тела на 5-10° и впадать в своеобразное состояние «зимней спячки», но повторить в опытах это не удалось.

Сон

Сейчас любой человек знает о связи нормальной продолжительности сна с функциониро­ванием организма. Проведенные статистические демографи­ческие исследования указывают на минимальную смертность людей при 7-8-часовой длительности сна. Ученые объясняют это тем, что у пожилых людей многие биоритмы организма синхронизованы с циклом сон-бодрствование. У пожилых лю­дей с возрастом происходит самопроизвольная десинхрониза-ция биоритмов, а нормальный сон является синхронизирую­щим фактором. Замечено, что максимальная смертность людей наблюдается осенью и зимой. Известно, что сон короче весной и продолжительнее осенью. Поэтому оправдан традиционный режим сельских жителей: вставать с восходом солнца и ло­житься с заходом.

Акупунктура

Издревле восточная медицина основывала свои постулаты на связи собственных био­ритмов человека и космической энергии «чи». При десин-хронизации биоритмов начинаются различные нарушения в функционировании организма, происходит снижение элект­рической активности точек акупунктуры.

Методы воздействия на акупунктурные точки (акупунк­тура, акупрессура, цубо-терапия, су-джок и др.) Направлены на нормализацию работы биоритмов с помощью воздейст­вия на систему акупунктурных точек и каналов человека. Воздействие на базовые точки (их насчитывается более 600) оказывает нормализующее, регулирующее и тонизирующее действие на организм. Опытным путем доказано, что подобное воздействие активизирует систему «гипоталамус-ретикуляр­ная формация-амигдалярный комплекс». В результате такой стимуляции у людей, как отмечается, происходит замедление возрастных изменений, улучшение тканевого и клеточного метаболизма и иммунной реактивности. Данных о возмож­ностях акупунктуры для увеличения продолжительности жизни нет.

Восточные психотехники

В течение тысячелетий на Востоке накапливался огромный опыт по оздоровлению и продлению жизни человека (йога, даосская алхимия бессмертия, тантра и др.). Он обобщен в виде методик психической и физической подготовки, психотехник, спосо­бов, систем и, как утверждается, доведен до искусства продле-ния жизни.

Сейчас западная медицина активно внедряет эти наработки с целью их адаптации и использования для замедления старе­ния и продления жизни человека.

Секреты продления жизни и молодости

Из поколения в поколение передавались советы, рецепты особых сборов, чудо-диеты или уникальные талисманы, спо­собствующие долголетию. Все это породило ряд устойчивых заблуждений, бытующих и по сей день в народе.

3 а б л у ж де н и е 1-е

Кисломолочные продукты полезны для здоровья флоры кишечника, препятствуют развитию патогенной микрофлоры и способствуют продлению жизни.

Реальность. И. И. Мечников в течение 15 лет на себе проверял это утверждение Он считал, что старость и смерть у человека наступают преждевременно в результате самоот­равления организма микробными и иными ядами. Наибольшее значение Мечников придавал в этом отношении кишечной флоре. Увы, он не дожил до 72 лет.

Заблуждение 2-е

Низкокалорийная диета и голодание замедляют процессы старения.

Реальность. Ни соблюдение строгих постов, ни ста­тистика продолжительности жизни людей, соблюдающих эту диету, не подтвердили этого постулата, не говоря уже о том, что уменьшение калоража за счет снижения потребления белка может привести к тяжелым заболеваниям:

Заблуждение 3-е

Регулярное очищение организма от шлаков продлевает жизнь.

Реальность. У врачей уже появилось профессиональ­ное выражение «клизменный синдром» - это группа заболе­ваний, вызванных соответствующей методикой (дисбактериоз, нарушения обмена веществ, авитаминозы и т. Д.).

Заблуждение 4-е

Ранние роды значительно старят организм, а поздние ото­двигают сроки старения, вызывают всплеск гормональной ак­тивности, омолаживающей организм.

Реальность. Поздние роды повышают процент веро­ятности рождения ребенка с генетическими отклонениями; кроме того, поздние роды могут вызвать обострение хрониче­ских заболеваний.

3аблуждение 5-1

Аскетический образ жизни способствует сохранению жиз­ненной энергии и удлиняет жизнь.

Реальность. Статистикой доказано, что среди долго­жителей большинство семейных людей, имеющих много детей.

Заблуждение 6-е

Переливание молодой крови старому способствует омоло­жению.

Реальность. Любое переливание крови чревато ослож­нениями и должно проводиться только по медицинским и жиз­ненным показаниям.

Заблуждение 7-е

«Моржевание», криокамеры способны замораживать неко­торые процессы в организме, и продлевать тем самым жизнь.

Реальность. Злоупотребляя подобными методами, можно безвозвратно нарушить работу некоторых систем ор­ганизма! Дед Мороз, конечно, долгожитель, но еще никому не удалось повторить его подвиг.

Когда-то на горе Синай людям вручили священные скри­жали с 10 заповедями, которые стали первым сводом законов жизни цивилизованного человека, однако в трудах историков упоминаются еще 10 заповедей, посвященных здоровью, долголетию и вечной молодости:

1-я заповедь. Ешь в меру!

Еще Сократ ссылался на это правило, говоря; " Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Голод - лучшая приправа к пище«. Забудьте о «белом друге» - холо­дильнике! Устройте разгрузку своему организму. Уже хорошо известно, что избыточный вес - родной брат сердечно-сосу­дистых заболеваний, гипертензии, диабета, атеросклероза.

2-я заповедь. Каждому возрасту - свое меню!

Никто не сомневается, что грудному ребенку не надо да­вать гамбургер, но с возрастом мы начинаем есть все подряд и не подозреваем, например, что у женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть овощи зеленого цвета и фисташки. После 40 необходимо добавить в пищу продукты, богатые бета-каротином. После 50 лет молочные продукты, богатые кальцием, укрепят кости, а бананы, богатые калием, - сердце. Мужчинам среднего. возраста следует включить в ра­цион корень сельдерея, орехи и морепродукты. После 50 жела­тельно заменить жирное мясо в меню рыбой, этим вы защитите от атеросклероза сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь. Постарайтесь найти себе занятие по душе!

Праздность старит! К этому выводу пришли ученые, ис­следовав большое количество социальных и возрастных групп людей. Выяснилось, что при одинаковом возрасте неработа­ющие выглядят гораздо старше работающих. Если вам не по­везло в выборе специальности или вы в силу необходимости должны заниматься нелюбимым делом, обязательно найдите хобби по душе - музыка, живопись, экстремальный туризм, рыбалка, коллекционирование марок или монет, весь мир к вашим услугам!

4-я заповедь. Найдите свою половину!

Древняя легенда гласит: «Господь посылает на землю душу из двух половинок, и, только соединившись с любимым чело­веком, мы становимся полноценными людьми». Только так, в единении духовного и физического, мы можем оставаться молодыми. Согласно исследованиям, регулярная сексуальная жизнь - мощнейшее средство профилактики старения и мно­гих заболеваний.

5-я заповедь. Живи в согласии с собой!

Психологи утверждают: первый признак невротического и депрессивного состояния - это состояние, когда пациент счи­тает себя хорошим, а окружающий мир плохим. В более тяжелой стадии пациент начинает во всем винить себя - и это прямой путь к деструкции личности и организма. Помните, что можно и нужно радоваться мелочам. Ведь, как утверждал Шерлсж Холмс, вся жизнь состоит из мелочей. Наслаждайтесь жизнью!

6-я заповедь. Движение - это жизнь!

Дорогу осилит идущий. Древним надо было хорошо дви­гаться, чтобы их не съели, а современный человек обязан хоть

Рии, накопленные непосильным трудом поглощения пищи.

7-я заповедь. Помните, вы - часть окружающего мира!

Иисус Христос учил: «относись к любому живому сущес­тву, как к самому себе, и не причиняй ему зла!». Боль, которую вы причиняете другим, вернется к вам, так же как и счастье, которым вы делитесь с другими.

8-я заповедь. Научись радовать себя!

Кто знает тебя лучше, чем ты сам? Кто тебя больше всех ругает или хвалит, обвиняет или оправдывает? Только ты сам-

У одних гормон счастья - эндорфин - выделяется от плитки шоколада, у других - от созерцания живописи, у третьих... На­учись делать себе подарки, и это поможет в трудную минуту преодолеть горести и невзгоды.

9-я заповедь. Дай выход своей энергии!

Часто мы стараемся спрятать наши негативные эмоции, не показать окружающим нашу боль. Все это, накапливаясь в нас, медленно отравляет и убивает. Согласно результатам международного тестирования, 48% больных, страдающих онкологическими заболеваниями, всегда подавляли свои эмо-. Ции. Не бойтесь показаться слабыми, иногда важно выгово­риться, вновь перевить вербально травмирующую ситуацию, и тогда вам станет легче. Психологи называют это состояние катарсисом.

10-я заповедь. Тренируйте ваши «серые» клеточки!

"Я мыслю, следовательно, я существую"-, - говорил Рене Декарт. Думайте, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности. Заряжайте мозги не орехами, как в популярной рекламе, а творческой деятельнос­тью.. Решая задачи, вы замедляете процесс деградации умс­твенных способностей и процесс старения, одновременно ак­тивизируете все системы организма.

Живите долго и радостно!