Йога: поза для омоложения

Матсиасана раскрывает грудную клетку, улучшая таким образом работу легких и сердца

Посмотри: в этой позе твое тело напоминает контуры рыбы - плавный изгиб и длинный хвостик. Матсиасана раскрывает грудную клетку, улучшая таким образом работу легких и сердца. Отмечено, что эта асана благотворно отражается на состоянии горла и гортани. Кроме того, она способствует укреплению мышц живота (и даже рекомендуется для восстановления их тонуса после родов). Но главное, поза рыбы способствует сохранению и продлению молодости!

Ляг на спину. На вдохе плотнее прижми локти к полу и, опираясь на них, как можно выше подними грудную клетку. Макушка должна касаться пола, то есть голова закинута назад, горло не зажато, дыхание свободно. Для того чтобы омолаживающий эффект был заметен, последнее условие особенно важно, ведь шея выдает возраст гораздо раньше, чем лицо. А правильное дыхание благотворно сказывается на состоянии кожи. Как, впрочем, и контроль за мимикой: не напрягай мышцы лица, выполняя асану, - и отсрочишь появление морщин. Оставайся в позе до 10 циклов дыхания и медленно опустись, разгибая локти.