Предметы быта, которые нас старят

Процесс старения является естественным и неминуемым. Однако часто мы стареем быстрее, чем это предусмотрено природой. В рубрике «Здоровый образ жизни« мы рассмотрим какие вещи из нашего обихода приводят к преждевременному старению?

Рейтинг вредных предметов быта

• № 1  Компьютер

Видный британский косметолог Майкл Прейджер заявил, что длительное сидение за компьютером старит женщин. Офисным леди угрожают ранние морщины, «гусиная шея» и двойной подбородок. Эти проблемы во многом связаны с недостачей движений: постоянная концентрация внимания на мониторе приводит к появлению морщин около переносицы, а направленный вниз взгляд - к ослаблению мышц шеи. Из-за этого у женщин возникает двойной подбородок, а кожа на шее становится вялой и болезненной. Прибавим к этому привычные проблемы с осанкой, иммунитетом, геморроем - и у нас появится первый претендент на победу в этом грустном рейтинге.

• № 2  Мобильный телефон

Несмотря на то, что вред от излучений мобильного телефона так и не доказана, большинство медиков склоняются к тому, чтобы ограничить использования сотового телефона. Согласно гипотезам, мобильный телефон осуществляет комплексное воздействие на организм человека: он сбивает сердечный ритм, подавляет половую систему, и страшнее всего - электромагнитное поле мобильного телефона проникает глубоко в головной мозг, оказывая далеко не благоприятное воздействие. Рекомендуется не использовать мобильный телефон лицам до 18 лет, а врачи советуют сократить общение с помощью мобильного телефона к минимуму.

Что делать? Пользуйтесь обычными телефонами. На крайний случай - купите гарнитуру.

• № 3  Пластиковая посуда

Пластик при нагревании выделяет вредные вещества. Почти 80% «пластиковых токсинов» человек получает из посуды, которая передает еде и напиткам ядовитые соединения. Другие 20% приходятся на пластиковые окна и другие элементы интерьера. Особенно вредные пластиковые контейнеры для микроволновых печей.

Дело в том, что такая посуда обычно изготовляется из полимеров поливинилхлорида (ПВХ), полипропилена, полиэтилена, полистирола и поликарбоната. Сами по себе полимеры инертные и нетоксичные, однако, разные технологические добавки и растворители, попав в еду, имеют вредное действие на организм человека.

Что делать? Покупайте минералку в стеклянных бутылках, а как материал для одноразовой посуды выбирайте картон или стекло.

• № 4  Шум и шумные соседи

Да и любой шум сильнее 60 децибел. Швейцарские ученые выяснили, что громкие звуки значительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Особенное беспокойство у ученых вызывали семьи, которые проживают по соседству с аэропортами. Опросив почти 4,6 миллионов лиц, ученые выяснили, что женщины, которые слышат звуки мощностью 60 децибел, стареют на 30% быстрее.

Что делать? Постучите к соседям и попросите их сделать потише музыку. Уровень шума не должен быть больше 45 децибел. Если вы так и не придете к консенсусу, придется купить беруши.

• № 5  Мочалка

Конечно, сама по себе мочалка состарить вас не сможет. Преждевременное ухудшение состояния кожи вызывает избыточная любовь к гигиеническим процедурам. Дело в том, что внешний слой кожи защищает нас от бактерий, загрязнений и ультрафиолетовых лучей, а мы его смываем горячей водой и сдираем мочалкой. Усиленное соскабливание лишает кожу естественных жиров и деформирует ее. Прежде всего, это касается кожи рук, которая быстро высушивается в холодное время.

Что делать? Не перестарайтесь с умываниями. Пользуйтесь не горячей, а теплой, водой, особенно при умывании лица.

• № 6  Бытовая химия

Сюда также следует отнести репелленты, которые содержат нервно-паралитический яд. Чистящие средства на основе хлора обеспечивают максимальную дезинфекцию, но серьезно вредят организму из-за вредных испарений. Аммиачная бытовая химия может вызывать раздражение глаз. Покупайте только те средства, которые не содержат хлор, триклозан, спирт, триклокарбон, луг, этиленгликоль или аммиак.

Что делать? Замените химические чистящие средства на уксус, перекись водорода, соду, соль, или масло чайного дерева. Для отпугивания насекомых поставьте на подоконник герань. Окно можно закрыть москитной сеткой.

• № 7  Парафиновые свечи

,Эксперты университета Южной Каролины обнаружили, что парафиновые свечи, которые горят, выделяют пары, которые содержат различные канцерогены - бензол и толуол. Эти вещества могут привести к развитию рака легких и поражение нервной системы.

Что делать? Покупайте восковые свечи. Как их отличить? Снимите ножом стружку из свечи - парафиновая будет крошиться.

И напоследок, прислушайтесь к простым советам Брюса Ребина, доктора Медицинского Центра Здоровья при Университете Питсбурга, у вас есть все шансы на счастливое долголетие.

Простые советы для продления молодости

• Чаще улыбайтесь. Ученые доказали, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Смех предотвращает выработку гормонов стресса в организме и замедляет процесс старения.
• Пять капсул для омоложения. Суточная доза для доровья и долголетия: одна таблетка мультивитамина, 600 мг рыбьего жира, 1000 МЕ витамина D, 600 мг кальция и 200 мг магния. Для лучшего результата принимайте половину мультивитамина на завтрак, а половину на ужин.
• Зубная нить. Одна нить предотвращает воспаление десен и держит под контролем многие заболевания. У человека с болезнью десен высокая вероятность смертности и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Прогулки на свежем воздухе. 30 минут в день уделять прогулке - хорошо, а в компании друга - лучше! Это идет на пользу не только вашему здоровью, но и социальным контактам, что помогает укрепить иммунитет и бороться со стрессом. Ученые обнаружили, что люди в возрасте за 70 на 22 % живут дольше, если у них много друзей знакомых.
• Цветотерапия. Чем больше цветов в вашей диете, тем она полезней для здоровья. Сочные разноцветные овощи и фрукты снабжают организм антиоксидантами. Наполните свою продуктовую корзину, обеденный судок на работу и тарелку с ужином продуктами всех цветов!
• Ваш оптимальный вес. Оставаться стройной в любом возрасте не только помогает повысить самооценку, но и замедляет процесс старения. Большой вес влияет на кровяное давление, что является основной причиной старения.
• Хорошие поступки. Добрые и отзывчивые люди вообще не знают проблем со здоровьем и не страдают от депрессий, поэтому будьте дружелюбны и коммуникабельны.
• Регулярный секс. Секс - это лучшее лекарство от всех недугов, душевной и физической вялости. Это расслабляет, укрепляет ваши отношения с партнером и увеличивает продолжительность жизни.
• Полноценный сон. Идеальная норма для сна - 7-8 часов. Постоянное недосыпание увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и ослабляет иммунную систему организма.