Тай-чи помогает бороться со старческой депрессией

Более двух миллионов человек в возрасте от 65 лет и старше страдают от депрессии, в том числе 50% тех, кто проживает в домах престарелых. Уровень самоубийств среди белых мужчин старше 85 является самым высоким в Америке - в 6 раз больше общенационального. 

Такие удручающие цифры усугубляются прогнозами, согласно которым в ближайшие 35 лет число американцев старше 65 лет удвоится, а число тех, кому за 85 - утроится. 
Депрессия может привести к серьезным последствиям для физического здоровья, в том числе повышая заболеваемость, инвалидность и смертность, говорят медики. 

В борьбе с депрессией, которая становится одной из главных болезней в мире, специалисты Калифорнийского университета предлагают обратиться к практике тай-чи - китайскому боевому искусству, имеющему 2000-летнюю историю. 

Еженедельные упражнения тай-чи в течение всего двух часов помогают пожилым людям защититься от депрессии, одновременно улучшая качество жизни, память, умственные процессы и повышая общую энергию. 

К таким выводам пришли американские психологи, проведя четырехмесячное обследование людей в возрасте от 60 лет и старше, которые страдали глубокой депрессией. У всех участников проверили уровень депрессии, тревоги, эмоциональной устойчивости, качества жизни и хронических заболеваний в начале наблюдений и 4 месяца спустя. Тай-чи реально работает/