НЕ КАЖДОМУ СВОЙ ВОЗРАСТ ПО ПЛЕЧУ

Мои года - мое богатство

В один прекрасный день каждый человек подходит к рубежу, за которым для одних начинается «проклятая старость», для других - «зрелый возраст». И каждый мечтает о том, чтобы как можно дольше сохранить физическую форму: оставаться в гуще событий, работать на даче, встречаться с друзьями. В поисках «рецепта вечной молодости» перелопачивается популярная литература, посещаются лекции гастролирующих целителей... В конце концов выясняется, что как такового универсального рецепта не существует; зато можно вести такой образ жизни, который обеспечивает активное долголетие. Думается, читателям «7 дней» будет полезен опыт академика Международной академии информационных технологий, члена-корреспондента Международной академии геронтологии, кандидата физико-математических наук, писателя Владимира ТРЕТЬЯКОВА.

ПРОЕКТ ВЕКА

-- Владимир Николаевич, вы подготовили необычный проект для ООН. В чем его суть?
-- Я назвал его «Счастливый человек на планете Земля». Какие препятствия стоят перед человечеством? Экология: планета не подвергалась генеральной уборке с доисторических времен! Истощение энергетических запасов. Проблема агрессивности, конфликтов, терроризма. Беда в том, что человек эволюционно отягощен. Смотрите, у нас органы зрения, слуха, обоняния максимально приближены к мозгу - чтобы как можно быстрее реагировать на опасность! «Поле сознания» максимально разгружено: там помещается лишь 5-7 объектов одновременно. Все потому, что нашим предкам нужно было, чтобы как можно быстрее выходить из экстремальных ситуаций, опасных для жизни. И такое «узкоумие» становится большим недостатком. Вызов времени - интеллектуальное совершенствование человечества.
Должно получить распространение панорамное мышление (ПМ) - как нечто противоположное суженному полю сознания, с которым мы до сих пор мирились. Без ПМ человек все более ощущает себя «узким местом» в той усложняющейся цивилизации, которую он сам же и создал. Освоение ПМ -- не безнадежное дело: в какой-то степени панорамно мыслят люди, занимающиеся интеллектуальным творчеством, изобретательством, выдвигающие «синтетические» идеи -- на пересечении нескольких наук. И это еще один довод, чтобы не замыкаться в рамках одной специализации. Те, кто это понимает, живут долго и активно, совсем близко от счастья.

-- Правильно ли я понимаю, что чем шире круг интересов, тем лучше здоровье?
-- Старость в обычном понимании - удел тех, у кого круг интересов сужен. Ведь что такое старение? Это засорение каналов информации. «Прочищать» их надо творчеством, любознательностью, разнообразием занятий. Мне повезло: случайно получилось, что я за 3 или 4 вечера освоил французский язык на уровне чтения без словаря. Перед поездкой в Чехословакию я уже, на 2 недели растянув удовольствие, освоиться и с чешским. Поняв, что это может и другим пригодиться, я опубликовал свой опыт как экспресс-метод изучения иностранных языков. Думаю, что и сейчас я мог бы повторить этот опыт с новым, не очень экзотическим языком.

ТВОРЧЕСТВО БОСИКОМ

-- Многие ли люди строят свою жизнь, не подозревая, что реализуют принцип панорамного мышления?
-- Конечно. Например, органист, играющий руками и ногами и одновременно соотносящий звучащую музыку с общим замыслом произведения. Но пока чаще всего люди не способны панорамно мыслить. Попробуйте нарисовать одновременно одной рукой круг, а другой квадрат. Не получится. Но есть учителя геометрии, делающие это. Легко сложить 5 и 6, а 7 умножить на 11, но - не одновременно. В общем, ПМ становится задачей образовательной и, надеюсь, ее важность будет осознана на самом высоком уровне.

-- Владимир Николаевич, вам - 65, а выглядите вы значительно моложе. Не потому ли, что, помимо развития ПМ, пребываете дома босиком?
-- Подходить творчески к своему здоровью - значит, полагаться не только на здравоохранение. Тем более, что лекарства недешевы, да и не бывает лекарств без побочных эффектов. Потому всем не мешает знать нелекарственные методы оздоровления. Учтем, что старение прежде всего проявляется как снижение обмена веществ. Поэтому нужны стимуляторы обмена. Один из них - холод. Всем известны, хотя бы теоретически, способы холодовой закалки - обливание, прорубь... Думаю, они не так важны. Нужен постоянный и несильный холодовый раздражитель. У меня в свое время были проблемы с сосудами, стыли ноги, сидел дома в шерстяных носках. В какой-то момент я их сбросил, скинул рубашку и стал сидеть за письменным столом в таком виде. Сначала по полчаса, до первых «чихов» - это был для меня показатель, что надо одеться. А потом уже целый день мог обходиться дома без верхней одежды.
Это сильно изменило в лучшую сторону мои показатели здоровья, и не только связанные с сосудами. Улучшилось самочувствие, повысилась устойчивость к простудным заболеваниям, и многое другое. Конечно, мой биологический возраст от всего этого снизился, и я это ощущал.

-- Не посоветуете ли какой-нибудь тренинг для предупреждения склерозирования сосудов?
-- Чтобы вернуть эластичность, гибкость сосудам, можно применять достаточно очевидную вещь: разнотемпературное воздействие на организм. Холодный душ от ног до головы, затем горячий - в обратном направлении, и так несколько раз. Ну и приучать себя к холоду. Цивилизация разбаловала человека тепловым комфортом. Один мой знакомый, которому уже с 50-х годов зимой не нужны ни пальто, ни шапка, ни даже костюм (он ходит лишь в одной рубашке в любой мороз), считает, что чуть ли не все болезни человека происходят от простудных заболеваний, причина которых - наше добровольная холодовая «невесомость».

Беседу вел Геннадий АНУФРИЕВ.