|
|
Иммунитет
ВВЕДЕНИЕ
Давно было подмечено, что человек, который перенес опасную заразную болезнь, второй раз обычно ею не заболевает. Люди пытались использовать эти наблюдения с целью обезопасить себя от инфекций. В древнем Китае был изобретен метод борьбы с тяжелыми случаями оспы. Он заключался в том, что оспенные корочки растирали в порошок и вносили в нос. Это делалось для того, чтобы вызвать легкую форму оспы.
Невосприимчивость к повторному заражению одной и той же инфекцией обусловлена иммунитетом. Термин «иммунитет» происходит от латинского слова «immunis». Так в Древнем Риме называли гражданина, свободного от некоторых государственных повинностей.
В настоящее время под иммунитетом понимают комплексную реакцию организма, направленную на защиту его от внедрения чужеродного материала. К «чужим» относятся бактерии и их токсины, вирусы, простейшие, паразиты, донорские ткани, включая кровь, измененные собственные клетки (например, раковые) и т.п.
Что было бы, если бы не было иммунитета?
Существует группа заболеваний, связанных с нарушением или полным отсутствием иммунитета или какого-либо его звена. Это иммунодефициты.
Иммунодефициты могут быть врожденными (с ними ребенок рождается, часто причиной их развития являются дефекты в работе генов) и приобретенными (они появляются в результате воздействия на организм факторов внешней среды - инфекций, ионизирующего излучения и др.).
НЕМНОГО ТЕРМИНОЛОГИИ
Антитела или иммуноглобулины
- это молекулы белковой природы. Они синтезируются в организме (в норме), после того, как в него попадает болезнетворный агент - антиген. Антитела связываются с антигеном и обезвреживают его.
Антигены
- крупные чужеродные молекулы (макромолекулы), которые оказывают повреждающее действие. Антигены могут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) или быть свободными (токсины).
Клетки иммунной системы
Клеток, так или иначе принимающих участие в иммунных реакциях, очень много, основные из них - макрофаги, лейкоциты: лимфоциты (Т-лимфоциты и В-лимфоциты) и гранулоциты (нейтрофилы, эозинофилы и базофилы).
Органы иммунной системы
Существует своеобразная иерархия органов иммунной системы. В ней можно выделить первичные - самые главные костный мозг и тимус (вилочковая железа) и вторичные органы: лимфатические узлы, селезенка, лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистыми оболочками. Все они связаны между собой и другими тканями организма с помощью кровеносных и лимфатических сосудов, по которым передвигаются лейкоциты.
Костный мозг
В нем из стволовой клетки-предшественника (родоначальницы всех клеток крови) возникают клетки иммунной системы. Там же проходят дифференцировку [от лат. differentia - различие; появление у клеток в результате их развития морфологических (структурных) и функциональных различий] В-лимфоциты. Есть данные, указывающие на то, что костный мозг является одним из основных мест синтеза антител.
Тимус (вилочковая железа)
В тимусе происходит созревание клеток-предшественниц Т-лимфоцитов и превращение их в зрелые формы. Т-лимфоциты - основные клетки иммунной защиты. Тимус вырабатывает также ряд гормонов (например, тимозин), которые регулируют дифференцировку и функции Т- лимфоцитов.
Лимфоузлы
Это периферические органы иммунной системы, расположенные по ходу лимфатических сосудов. Основная функция - задержание и предотвращение распространения антигенов осуществляется за счет Т- и В-лимфоцитов (Т- и В-зависимые зоны).
Селезенка
Селезенка задерживает и уничтожает антигены, циркулирующие в крови.
Кроме того, здесь продуцируются иммуноглобулины. Селезенка - место образования гормоноподобных веществ - цитокинов (тафтсин и спленин), участвующих в регуляции деятельности макрофагов. В селезенке происходит фагоцитоз поврежденных и старых эритроцитов (красных клеток крови, транспортирующих кислород).
Иммунная система определяет и уничтожает атипичные раковые клетки, которые в организме появляются ежесекундно.
ИММУНИТЕТ ВЫПОЛНЯЕТ ДВЕ ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
1. Отличить «свое» от «чужого».
2. Адекватно реагировать на любое вторжение извне.
Работа иммунной системы по обеспечению нормального здорового состояния организма - очень сложный многоступенчатый механизм, который зависит от состояния нервной и сосудистой систем, уровня антиоксидантной защиты. Иммунная защита происходит в несколько ступеней.
При такой защите, тем не менее, часто развиваются те или иные заболевания, в том числе и онкологические, что связано с рядом причин:
1. Большое количество повреждающих агентов (во время эпидемий, например).
2. Недостаточное количество клеток защиты в очаге поражения из-за нарушения циркуляции крови.
3. Снижение защитных сил организма из-за неблагоприятной экологии, стрессов.
Все мы непрерывно подвергаемся вторжению инородного как из окружающего нас мира (мы что-то не то вдыхаем, съедаем, оно проникает в нас через кожу), так и изнутри нашего собственного организма (наши клетки стареют или изменяют свои свойства, и тогда их нужно удалить из организма, чтобы не начал развиваться рак).
Мы зависим от здоровья нашего иммунитета, который работает непрерывно, как часы, чтобы защитить нас от враждебного нам мира. Без здорового иммунитета, способного уничтожить всех наших врагов, мы приговорены к быстрой смерти, подобно ребенку, живущему под стеклянным колпаком. В свете сказанного нетрудно понять, что если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление иммунитета.
ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ОСЛАБЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА
1. Необходимо помнить, что все органы нашего организма, в том числе и органы иммунной системы, нуждаются в питании и, прежде всего, в сбалансированном питании. Несбалансированное питание, дефицит витаминов, минеральных веществ ослабляют наш иммунитет.
2. Иммунную систему подтачивают очаги хронической инфекции. К сожалению, они есть у многих (тонзиллит, синусит, гайморит, кариозные зубы, хронический аднексит). На фоне инфекции иммунная система работает в постоянном напряжении, при этом направляет свои силы не на защиту организма от внешних факторов, а на тяжелую борьбу с внутренней инфекцией.
3. Дисбактериоз - самая явная и осознаваемая причина ослабления иммунитета. Нормальная кишечная микрофлора стимулирует иммунную защиту, увеличивая секрецию защитного фактора - иммуноглобулина А, который покрывает слизистую оболочку и защищает от любой инфекции.
4. Человеческий организм чутко реагирует на стрессы. Сильные или постоянные стрессы приводят к ослаблению иммунной защиты организма.
5. Удаление лимфоидных органов, таких как аппендикс, миндалины, а это ведь органы нашей защиты, тоже понижает иммунитет. Поэтому человек с удаленными миндалинами не перестает болеть простудными заболеваниями или же воспалениями глотки. Эти заболевания учащаются потому, что удалены именно те органы, которые предназначены для защиты от инфекций. После удаления аппендикса возрастает риск дисбактериоза и воспалительных заболеваний кишечника.
6. Воздействие вредных факторов окружающей среды (часто недостаточная работа иммунной системы отмечается у жителей крупных городов, работников вредных производств), электромагнитных излучений, которых достаточно дома от электроприборов.
7. Разрушают иммунную систему чужеродные для нашего организма химические вещества, например, многие лекарства, особенно при их длительном приеме или передозировке.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА
• частые ОРЗ (более четырех раз в год у взрослых и детей старше пяти лет, более шести раз у младших детей);
• длительные простуды (более двух недель);
• хронические или повторяющиеся инфекции: кишечные, фурункулез, ангина, пневмония, отит, гайморит;
• постоянная субфебрильная (от 37 до 38 градусов) температура;
• постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость, постоянная сонливость, но сон неспокойный;
• частые грибковые инфекции, которые лечатся долго и без видимого результата.
Внимание!
Если Вы обнаружили у себя проявления, описанные выше, проконсультируйтесь с врачом. Только врач может поставить правильный диагноз.
Почему сейчас так развиты заболевания: хламидиоз, грибковые поражения кожи, ногтей, тканей различных органов? Современный человек испытывает иммунодефицит, связанный с урбанизацией. Если нет полноценной защиты, то человеческий организм становится незащищенным от бактериальных, вирусных, грибковых инфекций, повышается риск онкологических заболеваний. Сейчас, уже в новом веке, ученые отмечают очень много изменений. Например, микробная флора, которая считалась безвредной, стала вести себя очень агрессивно. С чем это связано? Это показатель того, как плохо работает иммунная система у большинства населения.
Поскольку иммунитет - это целая система, на которую влияет огромное количество факторов, то и повысить иммунитет можно, лишь укрепив весь организм в целом.
СЕМЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
1. Токсины
Не допускайте систематического попадания в организм токсинов, ослабляющих иммунную систему: исключите курение, чрезмерное употребление алкоголя.
2. Питание
Прежде всего, ваше питание должно быть достаточным по белкам. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, - это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. Особенно пагубно сказывается на иммунитете дефицит незаменимых аминокислот: триптофана, лейцина, изолейцина, валина, треонина, лизина, метионина, фенилаланина. В рационе обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и животного происхождения. Для нормального обеспечения организма белком нужно съесть в день примерно 300 г мяса/рыбы/птицы/творога/сыра (60 г белка), 100 г круп (15 г белка) и 350 г хлеба (30 г белка). Остальные 5 г белка «доберете» овощами.
Для формирования иммунитета необходимы жиры: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов - клеток, спасающих организм, - состоят из липидов, в том числе холестерина, которого боятся и пытаются убрать из еды. Холестерин должен присутствовать в еде - но в умеренных количествах. Поэтому не исключайте из рациона полностью яйца и животные жиры. В рационе должны присутствовать как растительные (10 г растительного масла), так и животные (немного) жиры, например, сливочное масло или сало). Кстати, сало - не такой уж вредный продукт, и не надо его исключать из рациона полностью.. Именно в сале высокое содержание арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), из которой в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа. Так что беда не в сале, а в его излишнем количестве.
3. Физическая нагрузка
Ничто так не ослабляет организм, как гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег - довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы... Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма».
4. Закаливание холодом
Это эффективное средство укрепления иммунитета. Мягко и поэтапно доведите интенсивность и продолжительность водных процедур до необходимых величин. Например, можно начать с 1 минуты пребывания под прохладным душем и постепенно увеличить время до 5 - 10 минут.
5. Противодействие стрессам
Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы. Можно воспользоваться изобретением японских психотерапевтов, они доказали, что 10 минут громкого крика в день оказывают мощнейшее противострессовое действие и укрепляют иммунную систему. А лучше - громко петь. Поэтому японские врачи изобрели КАРАОКЕ.
6. Очаги инфекции
Важно санировать очаги хронической инфекции: регулярно обращайтесь к стоматологу, примите меры для преодоления дисбактериоза.
7. БАД
Принимайте специальные БАДы, укрепляющие иммунную систему. Относитесь внимательно к выбору препарата.
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ЭФФЕКТИВНОГО ПРЕПАРАТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Относитесь аккуратно и внимательно к выбору БАДов для комплексной поддержки иммунитета. Излишняя стимуляция и влияние только на некоторые звенья иммунитета могут быть опасны для Вашего здоровья.
Выберите для себя средство, обязательно содержащее перечисленные ниже свойства:
1. Высокая биодоступность
Биоактивные компоненты должны гарантированно усваиваться клетками, находиться в формуле в оптимальном соотношении и в достаточном количестве. Они должны быть подобраны согласно «правилу конкурентного усвоения». То есть, биоактивные ингредиенты должны взаимно стимулировать усвоение друг друга клетками организма.
2. Способность максимально быстро оказывать ощутимый эффект
Биоактивные компоненты должны быстро усваиваться клетками организма.
3. Стойкий и длительный эффект
Препарат должен способствовать созданию стойких компенсаторных явлений.
4. Способность комплексного воздействия на иммунную систему
Препарат должен воздействовать на все звенья иммунной системы
5. Безопасность в применении
Биоактивный препарат должен состоять только из биоактивных компонентов, проверенных на безопасность и с клинически доказанной, подтвержденной на практике эффективностью.
Ссылки по теме
|
