Бич прямоходящих

Массаж позвоночника можно доверять только опытным специалистам

Болезни спины - расплата человека за передвижение на двух ногах

Почти у каждого из нас с возрастом нет-нет да и прихватит спину. С годами подвижность позвоночника все больше теряется, возникают мучительные боли. 
Так что же с нами происходит? Отчего прежде послушное, гибкое тело буквально деревенеет? Почему «на погоду» начинают ныть и воспаляться суставы? И можно ли всему этому противостоять, сохранив свободу движений на долгие годы?
О причинах, лечении и профилактике данных заболеваний мы поговорили с врачом-вертеброневрологом^*Международного медицинского центра лечения особо тяжких патологий опорно-двигательного аппарата, профессором, доктором медицинских наук Максимильяном КРАВЧИКОМ.

- Максимильян Григорьевич, как правило, когда болит спина, мы говорим: «Соли замучили, остеохондроз». Может ли бессолевая диета помочь избежать деформации позвоночника?
- Пищевая соль - это хлорид натрия, который к костям не имеет отношения. Его избыток дает осложнения на почки. Организм накапливает жидкость, чтобы разбавить соль, а это приводит к отекам, к повышению артериального давления. Остеохондроз же возникает из-за излишнего накопления солей кальция, который является основным строительным материалом скелета. Так что при этом заболевании ни в селедочке, ни в соленых огурчиках можно себя не ограничивать. 
- Как и большинство людей, я считала, что кальция много не бывает. Даже с телеэкрана нас призывают пить препараты с ним.
- Иногда кальция не хватает. Во время беременности его усиленно забирает плод. Или, не дай бог, опухоль, которая высасывает из организма весь кальций. Теряется он в результате гормонального нарушения обмена веществ, в первую очередь в щитовидной железе и надпочечниках. Когда кальция мало, он вымывается из костей, развивается остеопороз. А когда много, накапливается и оседает на костях, возникают остеофиты, так называемые шипы.
- Так нужно ли принимать таблетки кальция? 
- Вначале следует определить причину остеопороза. Допустим, у женщины после наступления менопаузы пропали гормоны, регулирующие поступление кальция, и он вымывается. Врач по невежеству назначает пить препараты. Но в губчатое вещество кости кальций не попадает - нет гормонов, которые его переносят. Он плавает в крови и оседает, где только может. Образуются камушки в почках и желчном пузыре, усиливается остеохондроз. А остеопороз продолжает прогрессировать.
- А если начать усиленно потреблять богатые кальцием творог, молоко?
- Не устранив причину, по которой кальций вымывается, есть творог - все равно что вливать воду в ванну, из которой вынута пробка. К тому же при такой диете наряду с остеопорозом разовьется и остеохондроз. Кальция становится много не из-за питания, а потому, что кость перестает его усваивать. В основном по двум причинам: из-за нарушения гормонального баланса и склерозирования сосудов. Он просто не может попасть внутрь кости, ведь кровеносные сосуды забиты. 

Рисунок caricatura.ru

Путь к долголетию - движение и гормоны

- Можно ли отсрочить проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Сегодня даже молодые люди жалуются на боли в спине...
- Боли могут возникать по разным причинам: поражение диска, травмы, отложение солей, тот же остеохондроз, который действительно помолодел. Это связано с гиподинамией. Сосуды, кости, надкостница, хрящи получают наибольший приток крови во время движения. А когда человек большей частью сидит, стоит или лежит, возникают проблемы. Вначале сосудов, а потом и самих костных и хрящевых структур. Необходимо заниматься физкультурой, аэробикой, плавать, много ходить, ездить на велосипеде. Но даже при активном образе жизни по мере старения проблемы все равно возникают. Особенно у женщин с наступлением климакса. С этого периода хотя бы раз в году нужно посещать гинеколога-эндокринолога, который подберет сбалансированную заместительную терапию, в первую очередь с точки зрения гормонального баланса.
- Наши бабушки обходились без гормонов и были здоровы...
- Несколько веков назад люди редко доживали до 50. Хотите прожить без гормонов - нет проблем. Но надо понимать, что вы будете быстро стареть - со всеми вытекающими отсюда последствиями. Можно обмануть природу, принимая те же утраченные гормоны, но полученные искусственным путем. К сожалению, наша медицина мало внимания уделяет проблемам старения. Если взять среднестатистического 70-летнего американца или японца и такого же россиянина, то сравнение не в нашу пользу. Потому что на Западе начинают заботиться о здоровье лет с 30, а не когда петух клюнул.
- Вы имеете в виду профилактику?
- Да, и к остеохондрозу это относится в первую очередь. Его намного проще предупредить, чем лечить. 

- Но если дистрофические процессы уже идут, что может предложить больному современная медицина?
- Есть методики, позволяющие вернуть человека лет на 15 назад. Вначале с помощью аппарата ультразвуковой очистки позвоночник и суставы освобождаются от отложения солей. Это долгий и дорогостоящий процесс, но он работает. Однако соли начнут откладываться вновь. Поэтому следующий этап - медикаментозное лечение, подбор правильной диеты и комплекса упражнений. Остеохондроз сам по себе - не болезнь, а проявление других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Когда возникают боли в спине, нужно в первую очередь сделать компьютерную томографию позвоночника. Если обнаружатся признаки сдавления корешка нерва, следует сделать электромиографию. Потом врач выберет тактику лечения.
- Нельзя ли обойтись без чистки, только лекарствами и активным образом жизни?
- От того, что вы будете плавать и заниматься спортом, остеофиты не уйдут. И чистка тоже не спасет. Главное, убрав наросты, нормализовать обмен веществ и затем поддерживать баланс с помощью упражнений.
Почему необходима чистка? Если остеохондроз сдавливает нервные сплетения, их нужно освободить. Ведь каждый из корешков, выходящих из спинного мозга, отвечает за свою группу органов. Спинной мозг - как телефонный кабель, от которого тянутся провода к абонентам. Когда из-за остеохондроза происходит ущемление, в корешке нарушается кровоснабжение и страдает орган, который данный корешок «курирует». У женщин может нарушиться менструальный цикл, у мужчин возникают проблемы с потенцией. Ущемление чуть выше - страдает мочевой пузырь. Еще выше - начинаются запоры, поносы. И так далее вплоть до шейных позвонков.
- Головокружения тоже связаны с ущемлением нерва?
- Конечно. В поперечных отростках проходят нерв и сосуды, так называемый сосудисто-нервный пучок. Они поступают в череп, и здесь разветвляются на правую и левую позвоночные артерии. Если образуется остеохондроз шейного отдела или в этом месте возникает грыжа, сосудик пережимается. Это никогда не происходит одновременно с двух сторон. Обычно один пережат, другой - в норме. И через него начинает поступать большее количество крови. Происходит дисбаланс, нарушение мозгового кровообращения, что сопровождается головокружением, болью, нарушением зрения и слуха. Некоторые люди знают, что нужно покрутить головой в разные стороны и головокружение пройдет. Сосуд немножко освободится, кровоснабжение улучшится. Помогает массаж шейного отдела. Но если ничего не предпринимать, со временем сосуд практически полностью пережимается, наступает стойкое нарушение мозгового кровообращения.

Грыжа есть у каждого

- Выходит, правильно говорил Гиппократ, что корень всех болезней таится в позвоночнике. Наверное, при любых болях стоит его проверить?
- Если УЗИ, МРТ, ЭКГ, энцелография и другие обследования ничего не находят в болящем органе, нужно искать причину в поражении корешков спинного мозга, в нервных сплетениях. Или в самом спинном мозге. 
- Что делать, если вдруг обнаружилась межпозвонковая грыжа? 
- У всех людей старше 30 лет есть как минимум одна грыжа. Любое наше движение осуществляется за счет смещения позвонков относительно друг друга. Расположенный между ними диск покрыт сверху эластичной оболочкой, внутри которой находится жидкая субстанция. Когда позвонки давят на диск, он, будучи в нормальном состоянии, легко принимает любую форму. Но в результате отложения солей, травмы, тяжелой физической работы либо врожденной слабости в диске образуются трещины, и его содержимое начнет выходить наружу. Так возникает грыжа. Если она не увеличивается, не давит на нерв, мы ее не чувствуем. Если растет, появляется боль. 
- Реально ли избавиться от грыжи без операции? 
- Оперируют грыжу в крайнем случае, когда терять уже нечего, - чтобы избежать паралича или сильного нарушения деятельности органа, который связан с парализованным нервом. Иным способом убрать грыжу невозможно, и, если кто-то обещает это сделать, не верьте. Можно остановить рост грыжи, накачав упражнениями, плаванием мощный мышечный каркас. Делать это нужно осторожно, проследив грыжу в динамике и убедившись, что трещина заросла. В противном случае получится эффект открытого тюбика зубной пасты, когда при любой нагрузке его содержимое вываливается наружу. Межпозвонковая грыжа - это наша «расплата» за прямохождение. Она свойственна только человеку. Единственное существо, которое могло бы нам посочувствовать, - саблезубый тигр. Он хоть и ходил на четырех лапах, но имел слишком тяжелые клыки, из-за которых развивались грыжи в шейном отделе. Может, оттого и вымер.
- А человечество не вымрет, все больше погружаясь в малоподвижный образ жизни?
- Сложный вопрос. С одной стороны, мы намного здоровее, умнее и красивее наших предков. Изменилась генетика, у нее появился огромный выбор. С развитием больших городов, появлением скоростного транспорта гены перемешиваются намного лучше, чем было лет 200 назад. А природа из всего многообразия всегда выбирает самое лучшее, что есть в ее распоряжении. С другой стороны, мы сами себе во многом навредили. С помощью медицины выживают дети, которые должны были умереть. Это гуманно, но идет ослабление генофонда. А рождение слабых, больных детей - последствия нашего ленивого образа жизни, загрязнения окружающей среды. Ведь мы отравили воздух, воду, едим заменители и т.п. Медицина пытается исправить наши же ошибки, но в конечном счете это ведет к вырождению. Так что человечество сейчас находится в хрупком равновесии. И неизвестно, куда склонится чаша весов. Либо, одумавшись, изменив отношение к жизни и среде обитания, мы станем еще здоровее и будем жить 200 лет. Либо исчезнем навсегда.

Скрюченные звезды

* У актера Анатолия ЖУРАВЛЕВА после участия в телешоу «Танцы на льду» и «Король ринга» начались проблемы с позвоночником: из-за невыносимых болей он ночами не смыкал глаз. Помогла звезде народная целительница, к которой он летал из Москвы на Урал, где родился и вырос. 

Анатолий ЖУРАВЛЕВ доверился народной медицине

* Актер Вячеслав КУЛАКОВ всю жизнь занимался спортом, в том числе акробатикой, и свои навыки использовал в кино. Однажды на съемках он сделал сальто назад, неудачно приземлился на пятки и почувствовал, как сместились позвонки, пронзив спину острейшей болью. Опытный спортсмен сумел восстановиться за два дня, делая простое упражнение: стоя вытянуться в струнку, подняв прямые руки над головой. Позвоночник и все связки вытягиваются и становятся ровно. Слегка наклоняться прямым туловищем до наступления боли. Как можно чаще делать это упражнение.

Кадр из фильма «12 стульев»

* Звезда сериалов Анна СНАТКИНА в результате автомобильной аварии повредила центральный позвоночный нерв, образовалась грыжа. Девушка могла остаться инвалидом. Долгие месяцы Аня провела в корсете, проходя специальный курс лечения, которое дало результаты. Актриса вернулась на съемочную площадку «Московской саги» и «Участка», а позже даже победила в телешоу «Танцы со звездами».

Анна СНАТКИНА победила тяжелый недуг (фотоfanparty.ru)

* Многие слышали, что Любовь ПОЛИЩУК повредила спину во время съемок фильма «12 стульев». Якобы Андрей Миронов в танце бросил ее на пол, на который забыли постелить матрас. Но режиссерМарк Захаров уверяет, что это - байка. А травму спины, приведшую к смертельному заболеванию, звезда получила в автоаварии в 1998 году. Любовь Григорьевна ехала вечером домой, на что-то отвлеклась и столкнулась с другой машиной. Результат - травма головы и выбитые диски позвоночника.

Шесть способов помочь осанке

1. Укреплять внутренние мышцы.
 Лечь на спину, прижав поясницу и лопатки к полу, то есть максимально распрямив все изгибы позвоночника. Медленно поднимать и опускать по 10 раз каждую ногу. Затем 10 раз поднять и опустить обе ноги вместе. Уже через неделю мышцы заметно окрепнут.

2. Улучшать осанку.
 В сидячем положении представьте, что от макушки головы идет веревка, которая тянет вас вверх, распрямляя и вытягивая позвонок за позвонком. Напряжение в спине начнет ослабевать.

3. Больше двигаться. 
Когда мы сидим, напряжение в позвоночнике в полтора раза больше, чем в позиции стоя. Каждые полчаса встаньте из-за рабочего стола и подвигайтесь. Любое потягивание облегчает напряжение спины.

4. Пить воду. 
Хорошая гидратация поддерживает амортизационные способности межпозвонковых дисков. Она также помогает цереброспинальной жидкости свободно двигаться по позвоночнику. Обычно мы пропускаем сигналы тела о том, что оно нуждается в жидкости. Нужно всегда иметь под рукой стакан с водой и пить ее при малейшем желании.

5. Дышать глубоко. 
Старайтесь дышать животом - это автоматически заставляет сидеть прямо. Несколько глубоких вдохов расслабят спину и облегчат боль в мышцах.

6. Пользоваться ортопедической подушкой. 
Существуют специальные подушки под спину, которые надо использовать, когда приходится много сидеть. По форме они соответствуют естественным изгибам позвоночника. Специальная подушка для сна помогает расслабиться мышцам шеи и улучшить кровоснабжение мозга.

^*Вертеброневролог - врач, занимающийся проблемами позвоночника.