|
Создательница метода "Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.
|
Автор:
Дмитрий
|
Дата: 31.10.2011 17:34 |
| Сегодня прочитал противоречивую статью, которая заставила
меня задуматься. А в некоторой мере даже шокировала и
испугала.
http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=4627
В ней мы видим что автор приводит доводы против любых
дыхательных гимнастик. Для себя решил, что лучше
практиковать дыхание по методу Бутейко не буду, потому
как вопрос еще не изучен. Да и причиняет мне некоторые
неудобства он иногда.
Сегодня пытался дышать как обычно - уже не могу. После
выдоха получается непроизвольная пауза 5-7 секунд.
Интересно, почему тогда Бутейко говорил что у здорового
человека ритм дыхания такой - "вдох-выдох-короткая пауза". У
Малахова про дыхание я читал про долгожителя, который дышал
с частотой 1 раз в минуту.
Вот некоторые моменты из статьи
> Для взрослого человека (старше 25 лет) нормальным является
> 16-17 дыхательных движений в минуту. Это соответствует
> нормальному давлению в артериях легочного круга.
Я почему то всегда думал что часто дышат люди у которых
проблемы со здоровьем. И чем большие проблемы у человека
тем чаще он дышит. Не знаю как до занятий по методу
Бутейко, но сегодня пытался дышать раскрепощенно и
непринужденно - 5 дыхательных движений в минуту. Ну максимум
8 думаю бывает...
Или вот момент после того, когда вы пробежали крос и вам
необходимо пополнить организм кислородом - как вы дышите?
Чаще? Нет. Я например делаю огромные вдохи и выдохи и
количество вдохов-выдохов у меня снижается до 3-4 в минуту.
И ощущения отличные.
> В ночное время кровообращение в легочном круге еще более
> уменьшается, во сне легочный газообмен падает на 20-30%,
> кислородное голодание усиливается. К увеличенному
> кислородному голоданию ни сердце, ни мозг оказываются
> неподготовленными.
> Поэтому именно ночью (реже днем, но в душных помещениях)
> начинаются неприятные ощущения в сердце, во время сна
> может заболеть голова, мучают кошмарные сновидения,
> галлюцинации.
> Такая картина повторяется каждую ночь. Кислородное
> голодание заставляет кричать во сне, просыпаться в страхе,
> вскакивать с постели, садиться или вставать. Кислородное
> голодание приводит к приступу паники, так называемой
> "панической атаке" - острого ощущения ужаса и
> приближающейся смерти.
Скажу честно, кислородного голодания не ощущал. Сплю как
убитый, галлюцинаций не было :)
А вот собственно что больше всего испугало:
> Нет никакой нужды искусственно ухудшать снабжение
> кислородом тканей организма, потому что это (при условии
> нормального питания) - кротчайший путь к раковым
> заболеваниям. И это, в первую очередь, как ни странно
> подтверждают современные йоги. Известный автор книг по
> хатха-йоге Рамакришна прожил всего 40 лет и умер от рака
> горла. Свами Вивекананда прожил на год меньше - 39 лет.
>
> Возможно, это объясняется как раз тем, что эти йоги
> увлекались прежде всего дыхательной гимнастикой, и
> пренебрегали другим аспектам йоги. Что еще раз
> подтверждает - нельзя искусственно вызывать у себя самого
> кислородное голодание тканей. Это опасно!
>
> Об опасности бездумных дыхательных практик йоги
> предупреждают многие наши современные исследователи и
> практики хатха-йоги, например, В.И.Бойко, Р.С.Минвалеев,
> С.Агапкин и др.
Даже не знаю что и думать. Дышу спокойно, если хочу сделать
глубокий вдох - делаю его - после чего глубокий выдох и
обычно более длительная пауза - легкие требуют ее почему то.
В общем я не знаю что и думать. Далее заниматься точно пока
не хочу.
> Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ
> выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ
> усилилось потоотделение и сердцебиение.
У меня действительно немного повышенное давление 135/90 хотя
иногда бывает и 120/80, но пульс у меня 52-58 ударов в
минуту. На сколько я понимаю, пульс у меня ниже среднего.
Даже не знаю такой низкий пульс это хорошо или плохо.
Размеренное медленное дыхание делает мой пульс еще меньше.
Тонометр один раз показал 49 ударов всего. |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
serg
|
Дата: 25.08.2011 18:28 |
| у меня одного сайтик не грузится от Эргашака?
записывайтесь на диагностику...а то не успеете.
товарищ так много копи пастит , что нет смысла читать. |
| Ответить на сообщение » |
|
| Вся абсурд. Зайдите на мой сайт "ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ" http//ergashaka.ru читайте статью "Дыхание по методу Эргашака"
Дыхание по методу Эргашака
Хочу донести всем людям уникальнейший метод дыхания, который открыл я сам. Конечно, ничто великое не дается так просто, все великие созидания приходят со временем.
Прошел большой период времени до рождения моего метода, мною было изучено множество дыхательных практик. Но ни одна из них полностью не решает проблем со здоровьем, которые существуют у многих людей на Земле. До внедрения моего метода дыхания я диагностировал и лечил более 30 тысяч человек. Не смотря на колоссальный опыт и владения многими способами лечения, я иногда не мог решить тех задач, которые встречались у некоторых пациентов.
В поисках путей решения поставленных задач, я отдал преимущество духовным практикам, которые для меня оказались наиболее эффективны. Дар, который мне пришел через озарение, достигался большим усердным трудом, верой в себя и помощью Высшего Разума. Мой метод называется «выдох без вдоха». С его помощью я спас жизни многих и просто обязан спасти еще в тысяче раз больше людей, так как Бог меня избрал для того, чтобы донести всем большое открытие, которое до сих пор никто не описал и не практиковал.
Дыхание без вдоха с выдохом по моему методу, превосходит все до сих пор существующие виды мероприятий профилактики старения и оздоровление всего организма человека. Научившись этому уникальному способу дыхания, человек приобретает мощное средство по борьбе со всеми проблемами, связанными с его здоровьем и духовным развитием.
Если глубоко разобраться, здоровье каждого человека тесно связано со здоровьем всех клеток в совокупности организма, а также со здоровьем всех находящихся полезных микроорганизмов в его организме. Когда говорим о хорошем иммунитете человека, прежде всего, мы должны подразумевать здоровье всех клеток и их трудоспособность, долготу выживаемости этих клеток. Все органы и ткани состоят из клеток. Работа всех функций организма зависит от протекающих биохимических процессов, от дееспособности клеток человека. Для каждой ткани свой тип клеток. Определенные группы клеток образуют сердце, печень, почки, костную ткань и мозг и т.д. Клеток так много в организме, во многих книгах даже затрудняются их количество назвать. Человек считается более здоровый, если все его клетки целые и невредимые. К сожалению далеко не у всех так. Поврежденные и погибшие клетки обеспечивают болезнями человека, из-за них нарушается и здоровье полезных микроорганизмов внутри человека. Нарушается биоценоз. В организме ежесекундно из-за ядовитых газов, окисленного и избыточного кислорода внутри клетки, погибают миллионы клеток, не которые из них даже не успевают выполнить функцию для своего хозяина. К счастью, рождаемость новых клеток тоже высока. Но с годами рождение новых клеток становится меньше и меньше. Отсюда и продолжительность жизни человека и животных. Последствием смерти любого человека является отмирание всех клеток. Значит, сразу погибли его многие клетки. Иначе говоря, высокое число одновременно поврежденных клеток приведут к болезни или смерти. Воспаления, отеки, боли, зуды, покраснения происходят в организме при повреждении клеток тем или иными факторами. Из-за повреждения клеток человек начинает нервничать, снижается работоспособности и возможности органов, человек слабеет, зрение, слух и многие функции ослабевают. По мере возрастания повреждения клеток, обостряется протекание болезни. Падает иммунитет, повреждаются защитные механизмы организма, начинается активация и атака спящих микроорганизмов изнутри человека. Нарушается обмен веществ. Слабые органы и системы начинают болеть. Также начинают болеть полезные микроорганизмы, гибель их клеток еще усугубляет скорейшее выздоровление человека, закупоривая их трупы и так ослабевший кровеносный капеляр организма. Микробы, вирусы, грибки и бактерии не могут напасть на здоровые клетки. У каждого здоровой клетки есть свой иммунный аппарат, он ее защищает от врага, а вот слабая или поврежденная клетка мишень для захватчиков, в первую очередь на них нападают. Поэтому во время эпидемии одни болеют, других инфекция не берет. Я в предыдущей статье, говорил о вреде внутриклеточных инфекций. Можно здесь сказанному добавить, носителей герпесов, гепатитов, туберкулеза, урогенитальных инфекций во много раз больше, чем заболевших, это не значит, что эти люди сами не страдают в данное время. Находящиеся у них инфекции в организме вовсе не спят, а медленно повреждают клетки хозяина и с терпением ждут падение иммунитета следующей клетки, как только обнаруживают ее, сразу на нее нападают. Поэтому при диагностике обнаруживается, у кого в организме много неактивных внутри клеточных инфекционных агентов, хотя сами они себя считают здоровыми, их ресурсы адаптации низкие, сопротивляемость организма инфекциям и паразитам крайне снижена, их биологический возраст обычно на 10 – 30 лет завышен. Память и КПД у них плохой, быстро устают, реакция снижена, быстрее выходят из себя. У таких людей процент содержания соединительной ткани высокий, чем у функциональной ткани, так как они выгладят тускло, много отложения в их организме, в виде солей, наростов и т.п. Рано наблюдается остеопороз. В конечном счете, старение организма прогрессирует. Природа создала клетку прочной, каждая клетка должна жить максимально долго и служить своему хозяину оптимально. Все клетки в организме находятся не в пустоте, а в жидкой среде, которые в жидком межклеточном пространстве друг с другом держат связь и выполняют совместную работу. Вот здесь главной кормилицей клетки является наша дыхательная аппаратура, в первую очередь. Поддержание нормальной для клетки температуры, нужного давления, обеспечение внутри клетки химически, электро-, магнито-, ионных балансировок регулируется клеточным дыханием. Клеточное дыхание – совокупность биохимических реакций, протекающих в клетках организма, в ходе которых происходит окисление углеводов, липидов и аминокислот до углекислого газа и воды, в этом процессе освобожденную биологически полезную энергию использует сама клетка в своей жизнедеятельности. Основными процессами, обеспечивающими клетку энергией, являются дыхание, брожение и гликолиз. С кровью кислород проникает в митохондрии клетки. В митохондриях кислород вступает в многоступенчатую реакцию с различными питательными веществами – белками, жирами, углеводами и другими. Этот процесс называется клеточным дыханием. Избыточное скопление в митохондриях кислорода действуют как яд для клетки. Например, прямое соединение кислорода с липидами вызывает появление ядовитого перекись водорода. Активные ядовитые соединения кислорода могут вызывать также белки и нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) при избытке кислорода в клетках. Почему так происходит? Жизнь возникла на Земле в отсутствие кислорода. Первые существа Земли были анаэробными. Потом появился фотосинтез, а кислород как побочный продукт начал накапливаться в атмосфере. В те времена кислород был опасен для всего живого. Дыхание сначала появилось, как способ удалять кислород из организма и после долгих эволюционных приспособлений стало источником энергии и то лишь в ничтожных количествах. Приспособившиеся к новой среде анаэробы стали аэробами. Но скрытая опасность кислорода для жизни сохранилась. Оксиданты образуемыми кислородами, их еще называют свободными радикалами, являются в организме человека агрессивными формами кислорода. Кислород при окислении не только живому организму вредит, но от него страдают в природе многие вещества. Металлы при окислении ржавеют, масло и продукты портятся. Нельзя сказать, что оксиданты и кислород для клетки не нужны, но их польза появляется, когда они в клетках находятся в мизерном количестве. Однако часто числа неиспользованных кислородов и свободные радикалы возрастают от нормы. Везде пишут, что свободные радикалы вызывают опасные и неизлечимые заболевания, но о роли избыточного кислорода в клетках как мало упоминают. На самом деле, оба тоже для живого организма являются одинаковыми повреждающими факторами, если взять, что от свободного радикала есть противоядие – антиоксидант, то от избыточного кислорода в клетках, пока природная защита неизвестна. Активные формы кислорода – свободнорадикальных молекул, есть частично восстановленными производными кислорода и обладающие мощной окислительной способностью. Основным свободным радикалом является супероксид радикал. Сам по себе он не опасен, но он легко превращается в перекись водорода, а перекись водород, в свою очередь превращается в гидроксил радикал. В дальнейшем гидроксил радикал, опять соединяясь с кислородом, образует пергидроксид радикал, а также пероксид и алкоксид радикалы. Они являются сильнейшими окислителями и вредителями для клетки организма. Эти соединения повреждают белки, нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) и липиды клеточных мембран. В результате появляются у человека, трудно распознаваемые, тяжело текущие заболевания, как инсульт, инфаркт, рак, иммунодефицитные состояния и т.п. Антиоксиданты, против свободных радикалов являясь мощным оружием, ученые изобретают день за днем их новые виды и конечно антиоксиданты еще являются хорошим средством в профилактике старения. Но одним антиоксидантом решить проблемы сокрушительных действий активных форм кислорода на организм человека не сможем. Нужно более радикальное и более сильное оружие против излишних оксидантных соединений. Этим оружием является определенный период времени выдыхать без вдоха по моему методу.
Дыханием выдоха без вдоха в короткое время освобождаются все клетки человеческого организма от избытка повреждающих соединений активных кислородов. Этим способом не только можно лечить трудноизлечимые заболевания, продлевается жизнь человека на несколько десятков лет, смотря, как рано человек овладел методом выдоха без вдоха. После занятия выдоха без вдоха в клетках остаются нужные количества оксидантов. Оставшиеся оксиданты нужны для нормального функционирования системы организма человека. Например, гидроксид радикал необходим для синтеза простогландинов, радикалы оксида азота регулируют сокращения стенок кровеносных сосудов, пероксинитрит управляет апоптозом (морфологическое выражение ранее запрограммированной клеточной гибели) в организме. Оксиданты – это соединения, которым не достает одного электрона, поэтому они стремятся забрать недостающий электрон у одной из молекул в клетках организма. Этим способом оксиданты нарушают в тканях внутриклеточный баланс, происходит сильное окисление в клетке и на эту клетку начинают нападать другие свободные радикалы тоже. Начинается всесторонняя атака на клетку, пока полностью не добьют ее. Чтобы защитить себя от нападения оксидантов, достаточно употреблять продукты богатые антиоксидантами и несколько раз в день по 5-15 минут заниматься дыханием без вдоха с выдохом. При наличии в русле крови антиоксидантов, эффект от дыхания без вдоха с выдохом на много раз увеличится. Главные антиоксиданты имеются в сухом вине, в витаминах: Е, С, А и из микроэлементов - Силене. Надо стараться, как можно разнообразить свой рацион питания. Потому что антиоксиданты совместно хорошо действуют. Витамин Е в сочетании с витамином С, они усиливают действие друг друга. Гомеопатические дозы Сульфура активирует состояния витамина С. Биофлавоноиды чеснока, черемши, красного стручкового перца, моребланы, фейхоа, имбиря, лаврового листа, чайного дерева, цейлонской корицы, белого и черного перца, куркумы, ананаса, киви, грецкого ореха, шафрана усиливают действий витаминов А, С, Е. Селен хорошо сочетается с витамином Е и каротиноидами. Чтобы узнать, что вам лучше подходит, по возможности проходите у нас диагностику или научитесь самому работать с маятником и выбирайте продукты при помощи маятника. Частота человеческого дыхания в среднем темпе 15 раз в минуту, а у черепахи только 3 раза. Черепаха – символ силы, выносливости и долгожительства. Черепаху часто изображают с журавлем, как символ долгожительства. У японцев черепаха прибежище бессмертных и означает долгожительство, удачу и поддержку. Черепахи, особенно морская черепаха, проживает 2-3 раза больше человека, вероятно, из-за медленного типа дыхания. Когда в организм поступает меньше кислорода и еще в медленном темпе, усвоение ее клетками облегчается, при этом эндогенное дыхание тканей происходит наиболее в благоприятных условиях. Например, феномен Фролова и его дыхательный тринажер ТДИ-01 (ингалятор Фролова) основан на теории медленного эндогенного дыхания. Метод дыхания Фролова помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, но полностью решить проблемы вреда оксидантов на организм человека не в силах. Потому что метод дыхания Фролова своим действием, не доходит до внутриклеточного дыхания, а действует только на уровне дыхательной системе. Для того чтобы в межклеточном, клеточном и внутриклеточном пространстве проистекали антиоксидантное, очищающие, восстанавливающие действия, нужно не допускать доступа очередной порции активного кислорода к ним. Именно здесь большую роль играют утилизация использованного углекислого газа выдохом и обеспечение времени для подавления оксидантов самим организмом, временное прекращение вдоха. В мире очень много разных методов дыхательных йоговских практик, дыхательных тренировок и дыхательных упражнений с учениями разнообразных школ и учителей. Ни один из них по своей технике или по своим конечным результатам не может заменить метод дыхания Эргашака. Я здесь не умаляю пользу и полезности ни одного метода или учения по дыханию, просто хочу трезво оценить неоспоримые превосходности дыхания без вдоха с выдохом из других методов, при подавлении активного (излышного кислорода в тиканьях) кислорода и оксидантов в организме человека. Этот феномен никакая аппаратура не может выполнять. Здесь действует большой навык, сила воли самого человека и конечно точное выполнение учений учителя. Жить без болезней, предотвратить раннее наступление старения организма, особенно больше стало интересовать людей ХХ1 века. Сегодняшние многие люди стали на свой внутренний мир смотреть с точки зрения психологии, эзотерики и достижений современной науки. Найдется очень мало людей, которые не подумали, как продлить свои лета. Печатаются сотни книг, показывает телевидение десятки фильмов, в интернете можно найти тысячи страниц по профилактике старения, про лечения разных заболеваний, про долгую молодость и о мероприятиях оздоровлении тела и духа.
Если человек верным намерением, без прерывно занимается открытой мною дыхательной практикой, будет обладать мощным средством против всех болезней, эликсиром молодости и орудием долголетия. Занимаясь дыханием без вдоха с выдохом, нормализуете свой минеральный, углеводный, гормональный, жировой, солевой и другие виды обмена. Уходит навсегда усталость, кожа становиться свежей, покидает вас сухость кожи. Первый признак начала заболеваний чувство сухости кожи того или иного органа. Если утром при умывании чувствует человек легкую влажность кожи ладони или стопы, значит, у него с иммунитетом в порядке, а их сухость, значит, начинается проблема с иммунитетом, а если целый день чувствует сухость кожи какой-то части органа, тогда иммунитет сильно начал страдать или начинается эндокринная недостаточность. Постоянная усталость предупреждает начало поломки нервной, гормональной системы или вторжение какой-то инфекции. В похожих случаях, ежедневно по 5-15 минут утром и вечером занимайтесь дыханием по моему методу, по больше употребляйте антиоксидантов, соблюдайте мои наставления, тогда без помощи других средств избавитесь от многих проблем связанных с вашим здоровьем.
|
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
serg
|
Дата: 11.08.2011 15:05 |
| да , с сожалению пропагандистские материалы - это повседневность для данного сайта.
, расчитанная на дремучесть молодежи.
в мои годы журнады Наука и Жизнь , Знания-сила давали читателям достаточно поводов думать своими мозгами.
кстати Пранаямой занимался в далекой молодости (разумеется с "советским уклоном")
материалы где только не доставал. была и книжечка Верещагина.(кажись)
так я могу только подтвердить , что вся эта популистская байда западная - это переваренные практики йогов.
о своих молодых результатах могу сказать только одно.-5800см3 объем легких.
задержка дыхания на вдохе (не апноэ)-4 минуты. при том , что я не был бегуном |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
elena
|
Дата: 21.07.2011 23:46 |
| | Занимаюсь бодифлексом уже два года ежедневно. После занятий чувствую себя отлично, ни какой одышки, потовыдилений или еще чего такого не испытываю, а наоборот прилив бодрости и энергии. Уехала в отпуск и три недели не занималась. Результат - набрала лишние килограммы именно на животе (хотя за питанием следила), утром испытывала вялость пока не возобновила занятия. Сейчас снова в отличной форме. От бодифлекса отказываться не собираюсь несмотря на этот материал. |
| Ответить на сообщение » |
|
| | Ни чего нового "автор" бодифлекса не изобрела, а её "учение" это просто перелопаченное и переделанное под бестлер( для всеядных домохозяек ) наука о дыхании йогов! Купил как-то я репринтное воспроизведение издания 1916 г. "Наука о дыхании индийских йогов: дыхание по восточным методам,как средство физического ,умственного ,душевного и духовного развития", С.-Петроград 1916 г. ,так там всё ,что есть в бодифлексе,только более" глубинно ". |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Лана
|
Дата: 29.12.2010 20:44 |
| | Почитайте-ка, уважаемый автор, работы академика Агаджаняна. Можен быть что-то проясните для себя. |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Alex
|
Дата: 18.12.2010 14:22 |
| | купите машину времени и отправьтесь в 1980-е. Времена расцвета гимнастики Бутейко и других адептов задержек дыхания. Тогда эти вопросы исследовались активно. Было показано, что избыточный(NB - не физиологически привычный) кислород не может усвоиться, если в крови низкое содержание СО2. А чтобы его поднять необходимы задержки дыхания - иначе гипервентиляция лёгких приведёт к спазму сосудов мозга и потери сознания. Странно читать "про здравый смысл" вместо научных данных на сайте уважаемого МГУ |
| Ответить на сообщение » |
|
Автор:
Александр
|
Дата: 14.12.2010 04:33 |
| | Малограмотный как с точки зрения биологии, так и психологии материал! |
| Ответить на сообщение » |
|