С чего начинается здоровье? Как дожить до 120 лет?

Без цели - нет жизни! Так считали мудрецы древности. Философские учения прошлого имеет смысл усвоить и людям века XXI - ведь ни правильное питание и прием витаминов, ни занятия фитнесом и массаж, ни эффективные методики омоложения и очищения организма не помогут продлить жизнь, если у вас нет цели и четких нравственных ориентиров. Хотите всегда выглядеть великолепно - выбирайте здоровый образ жизни. О том, как правильно жить, рассказывает Татьяна Полина.

С чего начинается здоровье? Как дожить до 120 лет?

С одной стороны мы видим, стареющую цивилизацию и общество, которое губит самих себя вредными привычками, и это лишь одно мнение, что люди стали реже заботиться о своем здоровье. Но с другой стороны, мы видим невероятный всплеск различных методик и практик самолечения и целую армию последователей здорового образа жизни. Эта армия - дух возрождения, ядро формирующейся новой расы человечества.

Каждый, кто ведет здоровый образ жизни, наверное, в глубине души мечтает о долголетии. Крепкое здоровье закладывает запас прочности на долгий век, который одним кажется возрастом 80, другим 100, а третьим 120 лет. Но известны долгожители и более этого срока. Даже возраст полутораста лет не является пределом в наши дни. Древние патриархи жили по 500, 600 и более лет.

Восхождение эволюции и Тайная Доктрина Е.П. Блаватской говорит о том, что человеку предназначен долгий век в будущем. Поэтому сейчас мы видим поиски ученых-геронтологов, задумывающихся над вопросами долгожительства. Цивилизация, с одной стороны, дает преимущества человеку, но с другой - она его развращает. Многие люди в наши дни подвержены преждевременному старению, ожирению, склерозу сосудов, сахарному диабету, хроническим заболеваниям.

Всех этих проблем можно избежать, если вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием. Но не только здоровое питание создает нам здоровый образ жизни - достойный образ жизни. Ведь, болезни возникают как следствие неправильного образа жизни. Как говорят умудренные опытом люди, болезнь - от греха. Болеет человечество потому, что грешит. Правильная жизнь не создаст причин для болезни.

А что значит правильный образ жизни? Долгий век патриарха по Библии может быть потому, что такие люди не грешат и поэтому обладают богатырским здоровьем. Здоровье гораздо легче сохранить, чем лечить уже развившееся заболевание. С чего начинается здоровье? Здоровье - это следствие правильной жизни. Человек - это процесс, и вся его жизнь - это поток причин и следствий. Причины человеческих поступков - в мыслях.

Здоровье и мысли

Мир пронизывают тончайшие и мощные энергии, среди которых мысль - одна из наиболее тонких энергий. От неправильных мыслей возникают различные болезни. Ведь мысль создает реакцию, воздействуя на наши эмоции и чувства, и в результате в организме запускается процесс, создающий определенные химические реакции, что и влияет на органы и системы.

Причиной болезни может быть дисгармоничная и разрушающая здоровье энергия. Причиной неправильного образа жизни и, как следствие, болезней являются наши неправильные мысли. Если мысли человека были достойны, то он ведет здоровый образ жизни и драгоценным даром его будет крепкое здоровье. «Друзья, держите мысли чистыми, это знаменитое тоническое средство!» - говорит долгожитель-мудрец.

Здоровый образ жизни должен вести к долгожительству. Долгожительство как следствие здорового образа жизни имеет причиной праведную жизнь, сюда входит не только отсутствие вредных привычек и строгая дисциплина к самому себе, но и полезность для общего блага, для людей и любовь к ним. Любовь к ближним, чистота намерений, отсутствие вожделений, ненасилие, сострадание, правильная речь - все это складывает правильную жизнь.
 
Что важно еще, когда мы говорим о здоровом образе жизни? Это не только отсутствие вредных привычек, как само собой разумеющееся условие, но еще и миролюбивый характер. Отсутствие ссор и бытовых конфликтов способствуетздоровью и долголетию. Забота о старших, о родителях, о престарелых, уважение и любовь к ним способствуют долгой жизни. Так в Японии, где эти качества воспитываются в подрастающем поколении, больше всего долгожителей.

Здоровье и правильное питание

Здоровье зависит и от того, чем мы питаемся. Например, вегетарианское питание способствует профилактике многих заболеваний, потому что употребление большого количества мяса вызывает заболевания суставов, сосудов, рак, засоряют печень и почки. На Западе принято считать, что здоровая пища - это калорийная пища. Западной науке известно две концепции питания. Первая концепция связана с именами древнегреческого мыслителя Аристотеля и древнеримского врача Галена.

В прошлом столетии их концепция сменилась современной концепцией сбалансированного питания, которая и выдвигает теорию калорий. Правильное сбалансированное питание предусматривает наличие в пище всех необходимых организму веществ, также учитывается взаимодействие составных частей пищи. Но что такое калорий? Оказывается, калорий - это единица энергии, питательной энергии. Питающая жизнь энергия обладает свойством жизненности.

Принято также думать, что самая калорийная пища - это мясная и мучная. Однако здесь кроется неожиданность. Сколько жизненной энергии, питающей тело, содержит труп убитого животного? А где больше живительной энергии: в белой муке или в проростках пшеницы? Оказывается, что калорий больше в проращенной пшенице и в свежем молоке, в свежих фруктах, орехах и меду, но вовсе нет энергии в убитой рыбе или корове…

Чистое вегетарианское питание способствует долгому веку еще и потому, что не причиняет вреда живым существам. Ведь убийство - это грех. Ахимса, или ненасилие, первое условие йога-долгожителя. Однако люди так любят рассуждать о здоровом образе жизни и пользе продуктов, что поэтому следует сказать - для поддержания хорошего здоровья пища должна содержать многие вещества.

С пищей обязательно должны поступать незаменимые аминокислоты, их дефицит приносит большой вред здоровью. Незаменимые кислоты содержатся в молоке, ржаном хлебе, картофеле и т. д.

Для чего нужны витамины и микроэлементы - Кальций, который также должен поступать в организм, участвует в работе сердца, его дефицит приводит к снижению умственной и физической работоспособности. Кальцием очень богаты молоко и молочные продукты. - Фосфор участвует в многочисленных физиологических процессах. Фосфор содержится в молоке, яйцах, гречневой крупе, бобовых. - Магний стимулирует выделение желчи, усиливает перистальтику кишечника, нормализует работу сердца (источники магния: горох, пшено, хлеб, сыр). - Йод повышает устойчивость организма к инфекциям. Недостаток йода приводит к нарушению обмена веществ и увеличению массы тела. Йодом очень богаты морские водоросли. Важная роль принадлежит цинку, который участвует в обмене веществ. - Медь влияет на рост и развитие организма (содержится в свёкле, фасоли, горохе). Здоровый образ жизни предполагает употребление витаминов. Организму никак не обойтись и без витаминов, которые также должны поступать с пищей в достаточном количестве. При их недостатке возникает гиповитаминоз. Да! Нужно коснуться излюбленного вопроса витаминов. Витамин - это не просто набор микроэлементов, это кристалл психической энергии, свойственный тому или иному растению или молоку, меду, как растительному продукту, переработанному животной эволюцией. Следовательно, витамин можно синтезировать, но составить его нельзя. Набор микроэлементов - это еще не есть витамин. Витамин создается природой и жизнью. Ешьте больше витаминов, но не глотайте пилюли! Витаминов больше в спелом фрукте или овоще, но недоспевший фрукт содержит витаминов меньше. Также размер овоща еще не является гарантией того, что он питателен и в нем полно витаминов. Если выбираете здоровый образ жизни - обратите внимание на качество продукта! Здоровье и фитнес Один из факторов риска ведущих ко многим заболеваниям является низкая двигательная активность. Двигательная активность является биологической необходимостью. Одним из самых частых заболеваний связанных с низкими физическими нагрузками является остеохондроз. Раньше этим заболеванием страдали люди от 30 до 40 лет, сейчас болезнь встречается в подростковом и даже детском возрасте. Да, для здоровьяважно вести активный образ жизни. Под этим подразумевается высокая физическая активность. Но физическая активность может быть не только в спортклубе, но и у себя на грядке, или в лесу, когда вы ходите по грибы, в турпоходе, или просто при мытье полов, домашней уборке. Я знала одну женщину, которая каждое утро мыла лестничную клетку - чем не зарядка! Приветствуется работа до пота, что делает организм крепче, закаленнее и выносливее. Также любая творческая работа требует максимальной самоотдачи - это уже будет духовный пот, который делает нас счастливыми от сознания нашей нужности и полезности для общего блага. И это тоже способствует долголетию. На протяжении всей жизни мы подвергаемся воздействию переохлаждения, что приводит к возникновению простудных заболеваний. Закаливание также является элементом здорового образа жизни и позволяет повысить сопротивляемость организма к низким температурам. Закалка организма в экстремальных климатических условиях обостряет силу воли и придает организму крепость, делает организм сильнее и выносливее, легче приспосабливающимся к неблагоприятным условиям жизни. Занятия различными видами спорта, зарядкой, закаливанием, отказ от вредных привычек, режим дня - все это позволит сохранить здоровье, которое является бесценным. Здоровье и генетика Генетическая предрасположенность к долгому веку будет еще одним фактором, говорящим о потенциале и резервах человеческого организма, которые способствуют долгожительству. Но генетические параметры закладываются во внутриутробном развитии, при формировании плода и в первый момент жизни новорожденного, следовательно, родители тоже должны позаботиться о будущем своих детей. Наследие предков может быть ярко выражено, но может храниться и как резерв человеческого духа. Поэтому главное - это цель в жизни. Бесцельный человек не проживет долго. Целеустремленность и воля создают прочный щит против болезней и невзгод, принося бодрость духа и радость. Слезы и кручина человека быстро старят. Долгожители обычно умеют радоваться жизни.