Советы психолога

Дорогие читатели!
В последнее время я с большой радос­тью замечаю возросший интерес к пси­хологии в русской комьюнити. Психоана­лиз расцвел в Западной Европе в 20-е годы прошлого века: т.е. без малого 100 лет назад. Затем он пришел и в Север­ную Америку. Людям нужна поддержка, и они обращаются за ней к психологам. Мне часто задают вопросы по поводу психологической помощи, и поэтому я хотела бы в цикле популярных статей рассказать вам о моем понимании пси­хологии и о роли психологического кон­сультирования.
"Обращаться ли к специалисту? Так ли велика моя проблема, что требуется по­мощь психолога? Неужели я не могу ра­зобраться во всем сам? Что подумают мои друзья и родные, узнав о моем ре­шении записаться на прием?" Часто именно эти вопросы возникают пер-вы-ми, когда человек сталкивается с психологическими трудностями. И час­то мнение окружающих, страх быть не понятым ими, являются для нас реша­ющими.
Можно, конечно, сделать, как сказал по­эт Ярослав Смеляков и как поет Юрий Шевчук:
"Если я заболею, к врачам обращаться не стану,
Обращусь я к друзьям, не сочтите, что это в бреду..."
Почему лучше обратиться к специалис­ту, чем просто пойти к другу и "попла­каться в жилетку"? Обычно, обратив­шись к другу, мы можем, в лучшем случае, получить сочувствие или совет и очень редко - настоящую помощь, ко­торая позволит нам жить дальше. К специалисту стоит обратиться, если вы чувствуете, что проблема стала глав­ной в вашей жизни, проникая в разные ее сферы. Проще говоря - проблема ме­шает вам нормально жить. Но нужно быть точно уверенным, что вы на самом деле хотите избавиться от этой проблемы. Иногда бывает так, что проблема, которая вроде бы очень тре­вожит, на самом деле зачем-то нужна. Например, она может прикрывать собой более глубокую проблему, обнаружить которую вам совсем не хотелось бы.
Оценка окружающих в данной ситуации не должна быть для вас определяющей. Ведь это вы испытываете тревогу, не спите по ночам и потеряли надежду. Не всегда даже самые близкие люди спо­собны понять глубину вашего состояния. Поэтому только вам решать - помочь се­бе или оставить все как есть.
Часто к психологу обращаются в надеж­де услышать конкретный совет. Одна­ко, каким бы опытным и мудрым ни был человек, к которому вы обратились, он не имеет права принимать за вас реше­ния, способные повлиять на вашу жизнь. Но он поможет вам осознать, что с ва­ми происходит, поможет понять и обрес­ти себя и найти правильный выход.
Успешность процесса совместной рабо­ты с психологом, главным образом, за­висит от вашего желания избавиться от проблемы, а так же от веры, что чело­век, к которому вы обратились, дейс­твительно может вам помочь. Поэтому так важно выбрать специалиста, к кото­рому вы в процессе совместной работы будете испытывать доверие. Это доверие редко возникает сразу же, при пер­вой встрече. И это не только нормаль­но, но и справедливо - ведь вы прихо­дите к совершенно чужому человеку со своими самыми болезненными пережи­ваниями. Достаточно, чтобы специалист был вам приятен, и вы ощущали его компетентность и увлеченность своей ра­ботой, а также чувствовали, что хотели бы ему приоткрыться. Если при первой встрече такого чувства у вас не возник­ло, лучше не мучить ни себя, ни его и не терять время. Он может быть вели­колепным специалистом, но не подхо­дить именно вам.
Начало работы часто сопровождается реакцией сопротивления - когда вы вне­запно чувствуете желание остановить­ся и больше не теребить проблему. Эта реакция закономерна - раскрытие проб­лемы несет за собой душевную боль, и у вас может появиться неприязнь к то­му, кто вам ее причинил, то есть к само­му специалисту. Но это - лишь времен­ный этап, за которым начинается процесс заживления, приносящий об­легчение и надежду на новую жизнь, полную успеха и радости. Любая проблема имеет решение, какой бы серьезной она ни казалась на пер­вый взгляд. Главное - не сдаваться и ве­рить в собственные силы, в свое "Я", в свой сильный стержень, который не даст вам смириться с несправедливостью и поможет преодолеть любые трудности. Кто-то связывает это с кармой, кто-то говорит о пути Воина и поиске Философского Камня. Психологи же синтезируют и анализируют многовековые знания, изучают физиологию и психику челове­ка. Они создают новые методы психо­терапии, позволяющие решать психологические проблемы, узнавать и совершенствовать себя, изменять свою жизнь.
Часто люди спрашивают, в чем разни­ца между психологом и психиатром? Ка­кой специалист мне больше подходит? По существу, разница в том, что психо­лог работает с пробле-мами, которые могут случиться у каждого из нас, а пси­хиатр ? с нарушениями, затрагивающими глубинные структуры личности: с ши­зофренией, паранойей, аутизмом. Психо­логи тоже могут работать с этими больными, но, как правило, не затрагивая сущность самой болезни, а обсуждая лишь сопутствующие проблемы - меж­личностные конфликты, стрессовые си­туации, внутренние противоречия.
Психиатрическое лечение в большинс­тве случаев связано с приемом лекарств. Психолог же лечит словом, а чтобы это лечение было максимально эффектив­ным, обучает различным упражнениям.
Есть и точки пересечения ? например, такие состояния, как тревожность, деп­рессия или панические атаки. Человек, страдающий подобными заболевани­ями, может пойти к психиатру и начать принимать таблетки, как правило, уве­личивая дозу. Но он может выбрать и другой путь - пойти к психологу и "доко­паться" до "корня" этих (весьма непри­ятных) состояний, с помощью психоте­рапии изменить себя и тем самым избавиться от этих симптомов.
Психиатры в Онтарио покрываются OHIP, а психологическая помощь опла­чивается рабо-чими страховками (Ex­tended Health Benefits). Конечно, не все имеют такие страховки, а оплатить ус­луги из своего кармана сможет не каж­дый. Психологи Онтарио понимают важ­ность своей работы и на протяжении нескольких лет выходят с соответствующими предложениями в Правитель­ство Онтарио и Министерство здраво­охранения (как сказал бы Волька Костыльков из "Старика Хоттабыча": "Мы за это организованно боремся"). И мы, конечно, надеемся, что в будущем пси­хологическая помощь в Канаде будет доступна каждому, кто в ней нуждается.
Психология - это интереснейшая об­ласть науки и практики, охватывающая широкий спектр: от паранормальных яв­лений, таких как телепатия, левитация и ясновидение, до новейших открытий в области физиологии головного мозга; от современных, порой парадоксальных, психотерапевтических методов до кол­лективного архетипического опыта все­го человечества.
Я очень хорошо помню, как в 8 классе прочла две книги Владимира Леви "Охо­та за мыслью" и "Искусство быть собой" (Владимир Леви в те далекие 80-е был одним из немногочисленных популяри­заторов психологии в Советском Союзе). Эти книги буквально перевернули мое мировоззрение, уведя его в сторону от любимой тогда биологии, и полностью определили мой жизненный путь.
Мне повезло учиться в Московском Уни­верситете в романтическое время 80-х годов, когда мы все были буквально влюблены в психологию, взахлеб обсуж­дали различные теории и открывающи­еся перед нами перспективы, когда дух великих психологов ? Лурии, Леонтьева, Теплова - еще витал в наших аудитори­ях и коридорах. Мне кажется, что эта аура с тех пор окутывает мою жизнь и не позволяет останавливаться и застывать в своем развитии. Я очень счастлива, что могу поделиться этим с людьми, ко­торые ко мне обращаются.
Мне очень важно получать обратную связь от моих клиентов и просто от лю­дей, интересующихся психологией, по­этому я всегда жду ваших вопросов, пи­сем и звонков.

Светлана -----------------------------------

Задача психолога - помочь человеку разобраться в себе, что-то понять и осознать, чтобы иметь возможность принять наилучшее решение. Круг вопросов, в решении которых может помочь психолог, очень широк. Пси­холог поможет задуматься о себе и о своей жизни, увидеть новые пер­спективы и неожиданные решения наболевших проблем, преодолеть не­уверенность в себе. Любой человек может измениться сам и изменить свою жизнь.
Доктор Светлана Габидулина - психолог, лицензированный в провинции Онтарио. Она член Канадской Психологической Ассоциации, Междуна­родной Ассоциации Арттерапии и Канадской Ассоциации Клиническо­го Гипноза.
Светлана предлагает свои услуги в области психологического консультирования. Она работает с семьями в целом и с членами семей по от­дельности. В сферу ее профессиональных интересов входят:
• личностные проблемы,
• депрессивные состояния,
• трудности в общении,
• неуверенность в себе,
• повышенная тревожность,
• невротические расстройства,
• нарушения характера,
• травма и переживание утраты,
• жизненные кризисы,
• проблемы с детьми.
В дополнение к традиционным методам психотерапии, Светлана исполь­зует методы релаксации и аутотренинга, арт-терапии и биологической обратной связи в зависимости от индивидуальности клиента.
В настоящее время Доктор Светлана Габидулина принимает новых
клиентов.
Если Вы чувствуете, что у Вас есть потребность в работе с психологом,
позвоните, пожалуйста, по телефону (416) 750-3675, и Вы получите
реальную помощь и поддержку.
Работа психолога часто оплачивается рабочими страховками.