ВДОХНОВЕНЬЕ ПО ЗАКАЗУ
«Как тебе пишется?» - «Так себе. Творческий застой. Вдохновенья нету».
Подобный диалог отражает отношение к вдохновению как к таинственному явлению, которое целиком определяется какими-то высшими силами, а сам человек не него никакого влияния не оказывает.
Между тем возможность в какой-то степени «овладеть вдохновением» есть, и каждый, кто не пожалеет умственных усилий, чтобы в прилагаемых рекомендациях разобраться, получит надежный инструмент для управления своим состоянием. Что же касается поводов, чтобы их (рекомендации) применить, то у журналиста их более чем достаточно. Не обязательно представлять себе при этом нечто «из ряда вон» - ответственное интервью, аналитический обзор для престижного европейского издания или «спичрайткерский» доклад. Это может быть обычная репортажная или корреспондентская заметка, которую надо сделать быстро, иначе она вовсе не нужна, -- а она «не пишется».
Уравнение для уровня бодрствования
Для начала несколько слов чтобы лучше понимать физиологическую основу методики. Будем считать, что вдохновение - это просто высокий (или очень высокий) уровень активности коры головного мозга, и потому можно привлечь в рассмотрение всего две мозговые структуры: 1) КГМ -- кору головного мозга, от уровня бодрствования которой как раз и зависит наша умственная активность, и 2) РФ, т.е. ретикулярную (сетчатую) формацию, формирующую суммарный отклик организма на внешнюю (ex) и внутреннюю (in) среду и затем передающую его в кору. При этом оказывается возможным использовать то же самое уравнение для уровня бодрствования, которое было составлено и применено мной вначале для выработки для управления процессом засыпания (см. Здоровье/Сонные технологии). Уравнение можно представить в виде:
C(t + d) = k1.A(t) - k2.d.C’(t), (1)
где С (t) - текущий уровень бодрствования в момент времени t, k1 - коэффициент передачи воздействий от РФ к КГМ, A - суммарное воздействие от внешних (ex) и внутренних (in) раздражителей, d - характерное время запаздывания воздействий от РФ к КГМ, C’ - скорость изменения уровня бодрствования, k2 - коэффициент обратной связи.
В диапазоне нормальных состояний организма изменение С происходит медленно, и значения производной C’ невелики. При катастрофической падении уровня С ниже некоторого Ch производная С’ становится отрицательной и большой по величине. Физиологический смысл второго члена в уравнении, таким образом, -- противодействовать переходу головного мозга человека в состояние комы, при котором исчезают все рефлексы.
При катастрофическом повышении уровня бодрствования выше некоторого Сs (уровень гиперактивности), когда производная C’ принимает большие положительные значения, второй член становится отрицательным. Т.о., он отражает противодействие организма переходу в состояние аффекта (умоисступления), ведущего к разрушению мозговых структур.
История человеческой культуры показывает, что высокая творческая активность вполне совместима с долгой жизнью. Это значит, что состояние вдохновения, хотя и соответствует высокой активности КГМ, не является все-таки патологически высоким (а ведь только тогда вклад 2-го члена уравнения существенен). Поэтому (1) можно записать в виде:
С(t + d) = k1.[Aex(t) + Ain(t)]. (2)
Здесь Aex - активность РФ, обязанная внешним раздражителям, Ain -- активность РФ, индуцированная внутренними органами организма.
От регуляции к саморегуляции
Попытаемся использовать уравнение (2), регулирующее уровень бодрствования в нормальных, непатологических ситуациях, для целей саморегуляции, в данном случае - для повышения уровня бодрствования С. В нашем распоряжении Aex, Ain и k1. Казалось бы, все просто: чтобы повысить С, нужно лишь максимально увеличить внешние влияния, определяющие Aex (например, включить яркий свет и громкую музыку), и внутренние влияния Ain (напрячь мышцы) - и ждать вдохновения. Но из этого ничего не выйдет. Мы не учли свойство k1 - коэффициента прямой связи РФ-КГМ. Эта величина явно не постоянна. В самом деле, коэффициент k1 не может не учитывать обратную связь с уровнем бодрствования. В самом деле, человек живет десятки лет и, как правило, обходится без состояний комы и патологических аффектов. Мозг вряд бы смог регулировать уровень бодрствования так надежно, будь у него было лишь одно кольцо обратной связи (с помощью коэффициента k2). Через коэффициент прямой связи k1 природа тоже каким-то образом заложила корректирующее управление. Потому-то мы, например, можем заснуть под оглушительную музыку и пребывать в активном состоянии в ночной тишине.
Учтем теперь, что коэффициент k1 сам зависит от уровня бодрствования С. Это значит, что при приближении С к некоторому критически низкому уровню Сk коэффициент k1 резко возрастает, а при приближении к некоторому критически высокому Cf - резко убывает. Нервные процессы имеют конечную скорость передачи, и потому сказанное означает форму зависимости:
k1 = F[t, C(t - d)], (3)
где d - все то же характерное время запаздывания воздействий.
Если требуется вдохновение
Итак, у вас есть потребность подготовить авторский материал, и желание это сделать, и все необходимые данные собраны, -- но что-то не срабатывает. Приведенная модель позволяет выстроить методику умственной активизации - или, если хотите, приведения себя в состояние вдохновения.
1. Изолируемся от внешних раздражителей (закрываем глаза, закрываем ладонями уши).
2. Производим глубокое мышечное расслабление.
3. В течение времени, заведомо меньшего, чем d, производим одновременно несколько действий: широко раскрываем глаза, открываем уши, напрягаем мышцы тела, издаем громкий звук.
4. Переходим вновь в состояние расслабления и находимся в нем в течение 2-3 минут.
Таких циклов расслаблений-напряжений может быть 3-5. В результате ваша КГМ испытает мощную энергетическую накачку, а вы сами почувствуете в себе чудесные изменения: появится бодрость, дерзкое настроение, желание как следует потрудиться.
Рекомендации 1 и 3 можно выполнить с использованием технических средств. Например, так.
1. Гасим свет яркой лампы, выключаем радио или магнитофон. 3. Одновременно с напряжением мышц включаем свет яркой лампы и/или резко усиливаем громкость источника звука.
Почему циклы энергетической накачки способны привести нас в состояние повышенной умственной активности? Нервная энергия через поле сознания переходит и в структуры подсознания, увеличивая готовность памяти, предопределяя повышенную скорость образования нервных связей. А это, следует заметить, как раз важные составляющие вдохновения.
Заключительные замечания
1. Из уравнения (2) следует удивительный парадокс психической саморегуляции: чем ближе вы к состоянию апатии, безнадежности, потерянности, -- тем эффективнее скажется на вас энергетическая накачка КГМ.
2. Предлагаемая методика, естественно, не всемогуща. Если к вас даже замысла публикации нет, то вдохновение ее написать от накачки вряд ли появится. Но если есть замысел, были попытки его осуществить... Помните афоризм: «Случай помогает подготовленному»? Психоэнергетическая накачка - это как раз тот случай.
(Из бюллетеня БАЖ «Чацвёртая улада», 1998, № 4).