Каббала о душевном спокойствии

Парадокс тревоги

Это друг или враг? В наш век, когда кажется, что время бежит быстрее, а круг выбора расширяется, жизнь на грани приступа тревоги (беспокойства) становится обычным явлением. Узнайте, что именно запускает это странное чувство, и как его силу можно использовать к своей выгоде.

Всего одно единственное слово, и внезапно ваши мысли начинают мчаться так быстро, что они создают вихрь в вашем горле, затрудняя дыхание. Смятение - имя этой игры, и вы не представляете себе, что делать дальше.

Таковы некоторые симптомы тревоги. Мало утешения от сознания того, что все мы испытывали тревогу на каком-то уровне в какой-то момент нашей жизни. Тревога или беспокойство наступает, когда мы предстаем перед определяющим моментом, способным изменить нашу жизнь, или, возможно, когда нам нужно принять важное решение. Мы чувствуем, как наихудшие страхи проникают в наше сознание, где они множатся, порождая неуверенность и боязнь того, что что-то может случиться - или не случиться.

Великий французский философ Монтейн написал когда-то: "Моя жизнь была полна жутких несчастий, большинство из которых не произошло." Тревога искажает обычную озабоченность и увеличивает ее. Подобно мухам мы попадаем в паутину собственного изготовления, беспомощно борясь, в скованности, не дающей нам совершить необходимый поступок для высвобождения.

Страх основан на известной опасности, иногда ощутимой практически: комок, обнаруженный при обычном самоосмотре груди; предстоящее банкротство. Про эти проблемы мы знаем, что они реальны: мы можем пощупать комок, мы можем видеть размер долга. И хотя эти проблемы велики, что-то можно сделать: удалить комок, перейти на особое питание, провести лечение; перестроить дело, найти инвесторов. Но когда нас одолевает тревога, мы ощущаем себя загнанными, лишенными контроля. Но если на нас нажать, мы редко можем назвать точную причину, поскольку тревога не имеет физической основы, она - нарушение, которое ставит в тупик врачей и не поддается медицине. Жертвы, ищущие облегчения в таблетках, тонизирующих напитках или наркотических средствах редко его обретают. Но несмотря на все негативные оттенки, связываемые с понятием тревоги, это ощущение само по себе способно принести нам поистине позитивный эффект. И хотя мы не хотели бы никогда с этим сталкиваться, если мы поступаем правильно, мы обычно выигрываем. Тревога - и жуткое проклятие, и огромное благословение.

Все зависит от того, как на это посмотреть.

Каббалисты предлагают нам рассматривать тревогу в позитивном свете. Они верят, что она проявляет себя, чтобы нам напомнить, что мы не полностью реализовали свой потенциал в этом мире, что мы не выполняем свой задачи. Только подстегиваемые постоянной самооценкой, которая нередко начинается с тревоги, мы начинаем стремиться добиться большего и преуспеть в наших попытках. По существу, медицинская наука поддерживает такой взгляд. Многие врачи утверждают, что тревога в малых дозах полезна. В своем исчерпывающем исследовании на эту тему - "Тревога" (Anxiety, Oxford, 1986) доктор Дональд В. Гудвин предполагает, что стресс - полезное орудие, способное "укрепить характер, повысить творческое начало и поощрить нас в стремлении к лучшим результатам." В состоянии тревоги мы лучше себя осознаем. Согласно Американской медицинской ассоциации тревога также помогает нам реагировать на критические ситуации.

Такова парадоксальная природа тревоги - хороша ли она для нас или плоха? Как нам суметь снизить негативные последствия тревоги и использовать ее позитивные последствия, чтобы принудить себя добиваться большего? Как нам лучше всего пользоваться нашими тревожными мыслями чтобы помочь в достижении наших целей?

Есть старая присказка: "Страх постучал. Вера ответила - здесь никого нет." Люди, изучающие Каббалу, верят, что тревога наступает, когда в нас нет уверенности. Отказываясь верить в Бога или в идеальность конечных планов, мы принимаем на себя бремя, которое нам никогда не предназначалось, и потому ощущаем неловкость, подавленность и страх. Наш организм физически реагирует на этот духовный дисбаланс, и потому жертвы тревоги часто испытывают головную боль, головокружение, сердцебиение, невероятное утомление и дыхательные проблемы.

Однако в соответствии с Каббалой через наше ощущение тревоги Творец предлагает нам шанс заново связаться с Ним - как сигнал к пробуждению нашего духа. Каббалисты считают, что через тревогу нас предупреждают о сделанном нами неверном повороте, тем самым наделяя нас возможностью переориентироваться на пути к нашей истинной судьбе. Возможно, мы слишком сфокусировались на личных желаниях или на обретении славы или богатства и забыли наши духовные нужды и нужды других. Тревога дает нам шанс сделать шаг назад и объективно взглянуть на нашу жизнь. "Обозри это, и это тебя возвысит" (Мишлеи 4:8). Нам нужно проверить наши эмоциональные и духовные приоритеты и активно потрудиться над их достижением. Только тогда на нас снизойдет душевный покой.

Подсказки: Как поступать с тревогой, когда она наступает

Вести дневник: каждый день записывать пять вещей, за которые вы благодарны.

Совершать произвольные деяния доброты.

Признавать свой невероятный потенциал и стремиться использовать его на максимум каждый день.

Отвести ваши мысли от забот, помогая другим.

Взглянуть в лицо вашим страхам - они не так ужасны, как вам кажется.

Ухватиться за позитивные аспекты тревоги и использовать их, чтобы улучшить вашу жизнь.