Противораковая диета от доктора Бена Кима

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье после цикла химиотерапии следует придерживаться принципов противораковой диеты доктора Кима.

Противораковая диета от доктора Бена Кима

• Заведите за правило такую систему оказания вам помощи близкими и родственниками, при которой у вас будет гарантированный ежедневный доступ к свежевыжатым овощным сокам;

• Все соки по объёму должны включать по меньшей мере 50 процентов зелени, наилучший вариант - такие тёмно-зелёные листовые растения, как римский салат, кудрявая, листовая капуста, капуста кале и мангольд;

• До тех пор, пока вы не ощутите острую потребность в продуктах животного происхождения, придерживайтесь только свежих овощей, их соков и фруктов;

• Ешьте те плоды, которые по своей природе наиболее богаты антиоксидантами;

• Принимайте качественный рыбий жир из расчёта одной чайной ложки на 40-50 фунтов (18-22 кг; прим. mixednews) массы тела каждый день;

• Кушайте, только когда голодны, и тщательно пережёвывайте пищу;

Меню противораковой диеты

Завтрак

Черника, манго, яблоки, авокадо, черешки сельдерея и римский салат.

Второй завтрак

Стакан свежевыжатого овощного сока - 8 листьев римского салата, горсть петрушки, два стебля сельдерея, две морковки.

Обед

Большой овощной салат из римского салата, помидоров, сельдерея, сладкого перца, моркови, авокадо и сырых грецких орехов.

Приправа по желанию: сок из половинки апельсина

Полдник

Стакан свежевыжатого овощного сока - 4 крупных листа мангольда, 4 листа римского салата, кусочек свежей свеклы, три стебля сельдерея.

Ужин

Большая тарелка пареных овощей - китайской капусты, брокколи, стручковой фасоли, батата. Дополнительно один целый авокадо.

Поздний ужин

Любой спелый фрукт под рукой или горсть сырых грецких орехов с изюмом

Предписания

Оказалось, что такая диета удовлетворяет большинство реципиентов химиотерапии, по крайней мере, в течение месяца, а иногда и до года.

Когда появляется непреодолимое желание вкусить животных продуктов, рекомендуем умеренный приём в пищу деревенских яиц, такой дикой рыбы, как лосось и анчоусы, а также мяса любых животных, выращиваемых на натуральных кормах и в условиях свободного выгула. Молочные продукты, получаемые из экологически и гигиенически чистых источников, в небольших количествах также прекрасно подходят людям, у которых есть переносимость к молоку. При употреблении продуктов животного происхождения, желательно, чтобы в каждом приёме пищи их доля не превышала 30 процентов, большая часть всегда должна оставаться за овощами.

Кроме правил питания, в борьбе против рака есть ещё несколько критически важных рекомендаций относительно самого образа вашей жизни:

• Будьте на свежем воздухе, как можно дольше;

• Избегая солнечных ожогов, постарайтесь подставлять свою кожу лучам солнца хотя бы на 15 минут в день;

• Направляйте энергию своих эмоций на то, что заставляет чувствовать себя любимым, любящим и умиротворённым;

• Давайте себе столько физического отдыха, сколько возможно - если вы годами не жалели свой организм, годичный перерыв в работе и исполнении прочих основных обязанностей может оказаться как раз тем, что вам нужно, чтобы восстановить своё здоровье.

Что самое важное, антираковый режим должен включать постоянные напоминания самому себе о том, почему вы хотите снова быть здоровыми. Размышляйте о причинах, побуждающих вас быть в наилучшей форме. Не жалейте времени, чтобы обрести предельную ясность в том, что касается ваших мотивов. Затем запишите свои доводы на бумагу и просматривайте их каждый день.

Помните: никто на этом свете не в состоянии точно предсказать, что вас ждёт. Ваша жизнь - не статистика. Ваши мысли и каждодневный выбор - вот самые значимые факторы вашего здоровья сегодня и в будущем.