ТЕХНОЛОГИИ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ КАК СОСТАВЛЯЮЩАЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Оглавление

Введение

Глава I. Технологии продления жизни

.1 Философско-исторический взгляд на продление жизни

.2 Оздоровительные методики как фактор продления жизни

.3 Взаимосвязь качества жизни и продления жизни

Глава II. Сравнительный анализ технологий продления жизни пожилых людей

.1 Материал и методы исследования

.2 Результаты сравнительного анализа технологий продления жизни пожилых людей

.3 Программа активного долголетия

Заключение

Список литературы

Приложение

Введение

Предупреждение старения - древняя мечта человечества. Вечная молодость была желанной мечтой еще в античности. История полна примеров безрезультатного поиска эликсиров молодости, "живой" воды, "молодильных" яблок и других способов, омолаживающих тело.

Но, с другой стороны, известно, что некоторые целенаправленные, систематические попытки достичь цели продления жизни, основывались в какой-то степени на адекватных методах. Так, например, согласно даосизму (религиозно-философская система продления жизни древнего Китая) получить бессмертие можно было бы, кроме прочих других мер, соблюдая диету, содержащую малокалорийные продукты растительного происхождения.

Значимость проблемы старения и ее профилактика всегда привлекала пристальное внимание исследователей.

В Древней Греции, где старение обычно объяснялось как потеря внутреннего тепла и влаги, для достижения здоровой старости Гиппократом, Аристотелем и другими рекомендовались диеты, умеренные физические упражнения, массаж, водные процедуры.

Древние естествоиспытатели, философы видели многие истоки нездоровья, причины болезней и старения в характерах, темпераментах, поведении людей, их привычках, традициях, словом, в условиях и образе жизни.

Англичанин Р.Бэкон считал, что короткая жизнь не норма, отклонения от нее. Основной причиной укорачивания жизни, по его мнению, был неправильный образ жизни.

Эти методы и сегодня, безусловно, полезны для поддержания активного долголетия.

В настоящее время и медицина достигла высоких результатов в области продолжительности жизни.

За 100 лет накоплен огромный материал по проблемам старения. В этом направлении работали такие ученые, как Фролькис В. В., Нагорный А. В., Анисимов С. В., Мечников И. И. Однако решению основной задачи геронтологии - продлению жизни посвящено менее 1% работ, в которых получены данные о влиянии различных факторов на продолжительность жизни человека.

Но современный мир характеризуется низким уровнем жизни, плохой экономической обстановкой, социальными, экономическими, психологическими проблемами, что способствует преждевременному старению. Процесс старения присущ всему живому в природе. Остановить его невозможно. Но можно, хотя это не просто, другое - замедлить этот процесс, продлить человеческую жизнь на годы, десятилетия. В этом и состоит актуальность проблемы.

Объектом дипломной работы являются - пожилые люди.

Предметом - технологии продления жизни.

Цель дипломной работы - изучить технологии продления жизни.

Для достижения поставленной цели предполагается решение следующих задач:

1)изучить теоретические вопросы по профилактике старения;

2)исследовать технологии продления жизни;

)дать сравнительный анализ технологий продления жизни пожилых людей, проживающих в стационарном учреждении и в домашних условиях;

)разработать программу активного долголетия.

Гипотеза - технологии, способствующие продлению жизни, значительно улучшают качество жизни пожилых людей.

Методы исследования:

изучение и анализирование литературы;

анкетирование.

База проведения исследования - СОГУ "Геронтологический центр "Вишенки" и пожилые, проживающие в домашних условиях.

Практическая значимость - результаты исследования могут быть предложены для внедрения в работу стационарных учреждений и в работу с пожилыми людьми на дому.

ГЛАВА I. Технологии продления жизни

.1 Философско-исторический взгляд на продление жизни

По всей вероятности, в древнейшие времена желание понять феномен старения было неотделимо от желания замедлить или устранить его. Существование возможности увеличения продолжительности жизни путем борьбы со старением первоначально могло основываться на фактах разной индивидуальной продолжительности жизни людей и разной средней продолжительности жизни у разных видов животных. Как возникновение понимания того, что могут быть найдены способы продлить жизнь, нашедшее свое отражение в мифах, так и начало применения средств, действительно продлявших жизнь (в первобытных обществах и в ранних цивилизациях уже существовало врачевание, что, конечно же, продляло жизнь), теряются во времени. Однако, первые целенаправленные, систематические попытки достичь цели продления жизни, к тому же основанные на использовании в какой-то степени адекватных методов, достоверно зарегистрированы в древнем Китае у даосов.

Даосизм

Даосизм представляет собой религиозно-философскую систему, одна из главных целей которой - продление жизни. Это учение начало формироваться в 4 - 3 вв. до н. э. в Китае. Согласно даосизму видимый мир есть проявление единой сущности (или силы) - Дао. Такое видение мира подразумевало единство всего сущего, отсутствие четкого разделения на дух и материю, на Бога и человека. Следствием этого было понимание, что человек может посредством собственных усилий трансформироваться в совершенное, богоподобное, бессмертное существо, и, что для осуществления такой трансформации необходимы комплексные меры, в том числе включающие и материальные воздействия на тело человека.

Основными из этих мер были следующие: этические - спокойная, размеренная жизнь (для экономии жизненной энергии); религиозные - в основном, медитация (для оказания влияния на Дао); дыхательная техника - задержка дыхания и т. п. (поскольку считалось, что через дыхание осуществляется связь между человеком и божеством, то контроль процесса дыхания означал контроль над духом); диета - ее основу составляли малокалорийные продукты растительного происхождения (поскольку считалось, что такая пища содержит больше воздуха); специальные гимнастические упражнения - гимнастика Даосов у нас известна под названием кунг фу; сексуальная техника - у нас известна как Дао любви (применялась для увеличения своей жизненной силы за счет получения ее от партнера, из чего следовало, что партнеров должно быть много и они не должны быть Даосами) [3, c. 38]. Эти вышеперечисленные методы, называвшиеся внутренней трансформацией дополнялись внешней трансформацией, включавшей в себя применение специальных веществ, продляющих жизнь, а также поиск эликсира.

Можно допустить, что применение методов даосизма действительно может способствовать увеличению продолжительности жизни, например, современные исследования показывают, что низкокалорийная диета может способствовать существенному продлению жизни. Однако нет достоверных данных о влиянии диеты и других мер Даосов на их продолжительность жизни. Поэтому нельзя утверждать, что следование канонам даосизма может существенно продлить жизнь.

Алхимия

Алхимики предполагали, что победа над смертью возможна. Они считали смертность следствием несовершенства человеческой природы и, следовательно, ликвидация этого несовершенства могла бы привести к достижению практического бессмертия. Устранить несовершенство предполагалось путем некой трансформации человека в бессмертное существо. Под этим либо понималась гармонизация соотношения составляющих его элементов, либо поиск и "выращивание" (путем химических превращений) некой бессмертной составляющей человека [3, c. 45]. В любом случае средством для этого должна была служить особая субстанция - эликсир, или философский камень, или пятый элемент (считалось, что тело человека и других земных существ состоит из четырех типов элементов, а пятый элемент является божественным). Поиск этой субстанции и являлся основной целью алхимиков.

Начальный этап развития алихимии был отражен в трактатах таких авторов как Зосима (4 в.), Синезий (5 в.), Олимпиодор (6 в.), Стефан Александрийский (6 в.). В раннем средневековье арабскими учеными было продолжено развитие алхимических представлений эллинистических авторов.

Экспериментальный аспект продления жизни в эллинистической и арабской алхимии имел периферический характер. Вероятно, это было связано с тем, что в первой из них господствовали мистические представления, а во второй продление жизни могло истолковываться как противоречие воле Аллаха, который создал людей смертными. Способствовало же развитию арабской алхимии то, что тогда она была тесно связана с медициной (т. е. с практическими потребностями людей). Другим важным стимулом для ее развития была ее идея о том, что человек может приобрести власть над природой средствами науки в тогдашнем ее понимании (последнее получило свое дальнейшее развитие в западноевропейской алхимии). Наиболее известными алхимиками исламского мира, касавшихся проблемы продления жизни были араб Гебер (8 - 9 вв.), персы Аль-Риз (Ар-Рази) (850 - 923) и Авиценна (Ибн-Сина) (980 -1037).

Через арабов алхимия была заимствована учеными средневековой Европы, где она получила свое дальнейшее развитие - фактически алхимия являлась наукой того времени, и эксперименты по поиску эликсира жизни были поставлены на широкую основу. Этим европейская алхимия больше напоминала китайскую, чем арабскую или эллинистическую. Во многом это произошло благодаря трудам английского философа и естествоиспытателя Р. Бэкона (1214 - 1294). Он считал, что короткая жизнь не норма, а отклонение от нее. Основной причиной укорачивания жизни, по его мнению, был неправедный и неправильный образ жизни людей, причем эта неправедность наследуется и накапливается и, следовательно, каждое поколение живет все меньше [3, c.47].

Стоит заметить, что если рассматривать общую постановку проблемы, то исходные посылки алхимиков были в сущности правильными. Однако, вследствие зачаточного уровня развития науки в то время предлагаемые ими методы вряд ли могли привести их к успеху. Хотя, в принципе, методом проб и ошибок, они могли бы найти вещество или снадобье, применение которого продлевало бы жизнь. Тем не менее, эксперименты алхимиков оказали влияние не только на развитие методов продления жизни, но и на формирование экспериментальной биологии и химии, поскольку "подлинное эмоциональное желание найти бессмертную сущность человека всегда стимулировало стремление постигнуть тайну материи".

Биологическая теория Мечникова

Одним из пионеров поиска методов продления жизни на основе эволюционных представлений о природе старения был великий русский биолог, И. И. Мечников (1845 - 1916). Согласно его представлениям в процессе эволюции признак, сначала имевший адаптивное значение, впоследствии в результате возникающих в процессе его функционирования побочных эффектов или из-за изменений условий существования может стать источником вредных воздействий на организм. [25, c. 107]. Это в конечном счете приводит к дисгармонии в функционировании организма, к болезням и старению (он различал преждевременное и нормальное старение). Для целей настоящей работы важно отметить, что Мечников понимал связь между наличием сознания и желанием жить как можно дольше. В частности он писал: "Из всех дисгармоний человеческой природы самая главная есть несоответствие краткости жизни с потребностью жить гораздо дольше" [25, c. 117]. Возникает же эта дисгармония как результат того, что у человека "высокое умственное развитие обусловило сознание неизбежности смерти, а животная природа сократила жизнь вследствие хронического отравления ядами" [25, c. 117]. Яды здесь следует понимать в широком смысле, так как он считал, что "весьма вероятно, что естественная смерть также сводится к отравлению - только не чуждыми организму бактериями, а самими элементами нашего тела". Аналогом такого самоотравления может служить повреждение клетки свободными радикалами, считающимися сейчас одной из главных причин старения, т. е. тут Мечников был недалеко от истины. Самоотравление же происходит, по его словам, из-за того, что "человек, явившейся в результате длинного цикла развития носит в себе явные следы животного происхождения" [25, c. 117].

Метод же, предложенный Мечниковым для продления жизни, был связан с его работами в области микробиологии. По его мнению, главнейшей дисгармонией, ведущей к преждевременному старению, является толстый кишечник, первоначально служивший для переваривания грубой растительной пищи, а при изменении характера питания стал своего рода инкубатором для гнилостных микроорганизмов, продукты обмена которых отравляют организм, тем самым сокращая продолжительность жизни. В связи с этим для увеличения продолжительности жизни он предлагал употреблять кисломолочные продукты (йогурт и т. п.), угнетающие деятельность гнилостных бактерий. Как перспективный метод он даже предлагал производить хирургическое удаление толстой кишки. Тем не менее Мечников не абсолютизировал роль кисломолочных продуктов в предотвращении преждевременного старения (тем более нормального старения) - это была часть в его интегральном подходе к увеличению продолжительности жизни, который он называл ортобиозом - правильным образом жизни.

Без всякого сомнения, как практические, так и теоретические работы Мечникова заложили основы современной геронтологии, вывели проблему изучения старения из традиционной медико-гигиенической плоскости на широкий путь эволюционно биологических исследований. Однако, вряд ли основной метод, предложенный Мечниковым (т. е. использование йогурта), может привести к значимому и достоверно регистрируемому продлению жизни.

Применение гериатрических средств направлено на профилактику многих заболеваний, сопровождающих старение. Некоторые ученые считают, что при огромных затратах излечение основных заболеваний пожилых прибавит примерно 10 лет жизни. Таким образом, человечество практически исчерпало возможности увеличения продолжительности жизни традиционными медицинскими средствами, и на первое место выходит проблема разработки средств и способов радикального воздействия на сам процесс старения.

Инновационные методы продления жизни

Многие исследования стремятся не только понять природу старения, но и пытаются развивать методы, которые влияют на процессы старения или могут замедлить их. Первичная стратегия продления жизни, по мнению таких исследований, состоит в том, чтобы применять доступные методы анти старения в надежде на то, что будущее развитие медицины позволит решить многие проблемы кардинальным способом. Многие полагаются на будущие прорывы в омоложении тканей организма с помощью стволовых клеток, заменой органов (искусственными органами или органами животных), а также надеясь, что "молекулярный" или генетический ремонт устранит все процессы старения и болезни. Могут ли такие прорывы случиться в течение следующих нескольких десятилетий, предсказать невозможно.

Свойство старения объясняется накоплением повреждений макромолекул, в клетках, тканях и органах. Максимальная продолжительность жизни иногда достигаемая отдельными людьми составляет примерно 120-130 лет. Необходимо отметить, что на протяжении жизни, процесс отмирания отдельных клеток происходит всегда и организм обеспечивает своевременную замену новыми клетками и удаление остатков или мусора из распавшихся клеток. Поэтому большая часть медицины, для увеличения продолжительности жизни предлагает активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витамины. Другой, менее популярный метод - это применение гормонов или гормональных препаратов.

) Клонирование стволовых клеток

Стволовые клетки - иерархия особых клеток живых организмов, каждая из которых способна впоследствии изменяться (дифференцироваться) особым образом (то есть получать специализацию и далее развиваться как обычная клетка) [48]. Стволовые клетки способны асимметрично делиться, из-за чего при делении образуется клетка, подобная материнской (самовоспроизведение), а также новая клетка, которая способна дифференцироваться. Термин "стволовая клетка" был введён в научный обиход русским гистологом Александром Максимовым (1874-1928).

Стволовые клетки размножаются путём деления, как и все остальные клетки. Отличие стволовых клеток состоит в том, что они могут делиться неограниченно, а зрелые клетки обычно имеют ограниченное количество циклов деления.

Вторая характерная особенность стволовых клеток заключается в том, что при их делении одна из дочерних клеток дифференцируется, а вторая остается стволовой. За счет этого стволовые клетки образуют самоподдерживающуюся популяцию.

В различных органах и тканях взрослого организма существуют частично созревшие стволовые клетки, готовые быстро дозреть и превратиться в клетки нужного типа. Они называются бластными клетками. Например, частично созревшие клетки мозга - это нейробласты, кости - остеобласты и так далее [9, c. 276]. Дифференцировку могут запускать как внутренние причины, так и внешние. Любая клетка реагирует на внешние раздражители, в том числе и на специальные сигналы цитокины. Например, есть сигнал (вещество), служащий признаком перенаселённости. Если клеток становится очень много, то этот сигнал сдерживает деление. В ответ на сигналы клетка может регулировать экспрессию генов.

Таким образом, все клетки нашего организма возникают из стволовых клеток. Стволовые клетки обновляют и замещают клетки, утраченные в результате каких-либо повреждений во всех органах и тканях. Но, так как в процессе взросления человека наблюдается катастрофическое снижение количества стволовых клеток (при рождении - 1 стволовая клетка встречается на 10 тысяч, к 20-25 годам - 1 на 100 тысяч, к 30 - 1 на 300 тысяч, к 70 - 1 клетка на 5-8 миллионов) регенерация тканей и органов за их счет весьма ограничена.

Основными способами получения стволовых клеток в клеточной медицине являются:

выделение и размножение собственных стволовых клеток человека (аутологичные стволовые клетки);

стволовые клетки пуповинной крови (плацентарной крови);

использование абортивных материалов (фетальные стволовые клетки).

Выделение и сохранение стволовых клеток из пуповинной крови новорожденного может рассматриваться, как форма медицинского страхования или защиты [10, 34]. Однажды полученные, стволовые клетки могут храниться десятилетиями. Они могут понадобиться в случае тяжелого заболевания.

Стволовые клетки могут использоваться в лечении таких заболеваний, как гемоглобинопатии и наследственные болезни крови; иммунодефицита и наследственные лимфопролиферативные заболевания; некоторые врожденные нарушения метаболизма. Разрабатываются подходы к использованию стволовых клеток в терапии аутоиммунных заболеваний, множественного склероза, ревматоидного артрита, системной красной волчанки, болезни Альцгеймера, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркта, сердечной недостаточности), печени, почек, мышечной дистрофии, болезни Паркинсона, инсульта, пигментного ретинита, травм спинного мозга, онкозаболеваний.

Исследователи компании Advanced Cell Technology (штат Массачусетс, США) провели серию опытов с животными, которые, в случае подтверждения их результатов, сулят солидный прорыв в области терапевтического клонирования. Учёные клонировали клетки покровных тканей двух коров, после чего стволовые клетки крови, полученные из клонированных эмбрионов, имплантировались исходным животным. Согласно полученным результатам, колонии кровяных клеток, произошедших из клонов, проявляли удивительные заместительные способности: в частности, даже у животного с нормально функционировавшей иммунной системой, они вскоре составляли до 50% всей клеточной популяции. Учёные полагают, что клонирование каким-то образом способствует своеобразному "омоложению" клеток [ 48].

Актуальность проблемы стволовых клеток не вызывает сомнений, ведь потенциал стволовых клеток только начинает использоваться наукой. Ученые надеются в ближайшем будущем создавать из них ткани и целые органы, необходимые больным для трансплантации взамен донорских органов. Их преимущество в том, что их можно вырастить из клеток самого пациента, и они не будут вызывать отторжения.

Однако до того как описанная методика сможет быть применена в клинике, следует провести ещё большой объем исследований. В частности, сейчас необходимо выяснить, не могут ли клонированные клетки приобретать злокачественные свойства. Следует также отметить, что в случае с коровами, использовавшимися в опытах массачусетскими исследователями, стволовые клетки извлекались из 100-дневных эмбрионов, что ни в коем случае не допустимо в отношении человека. Сейчас учёные решают вопрос получения стволовых клеток на максимально ранних этапах развития зародыша.

) Криоконсервация

Крионика - это практика замораживания обречённых на смерть пациентов до ультранизких (криогенных) температур и их дальнейшего сохранения в жидком азоте [28, c. 64]. Благодаря крионике, можно сохранить пациентов до того времени в будущем, когда с помощью новейших технологий - и особенно нанотехнологий - станет возможным восстановление клеток, тканей и всех функций организма в целом.

Обоснование для применения этого метода заключается на предположении, что при криогенных температурах не возникнет изменений в биологической ткани в течение тысяч лет, - и даёт сторонникам этого метода надежду, что будущая медицина решит их проблемы. Однако ещё никто не проводил столь длительного опыта. При криоконсервации людей или животных не замораживают, так как лёд разрушает ткани тела. Все известные методы включают использование дополнительных средств - криопротекторов, предотвращающих формирование льда, подобно антифризам.

Целью крионики является перенос только что умерших или терминальных (обреченных на смерть) пациентов в тот момент в будущем, когда станут доступны технологии репарации ("ремонта") клеток и тканей и, соответственно, будет возможно восстановление всех функций организма. Такой технологией, по всей видимости, будет нанотехнология и, в частности, разработанные в ее рамках молекулярные нанороботы. Помимо реанимации крионированных пациентов, наномедицина позволит вылечить все болезни и проявления старения в организме человека. Крионика является единственным методом, который дает реальный шанс на вторую жизнь.

Наиболее перспективным считается следующий сценарий оживления:

В забальзамированное тело внедряется огромное количество (миллионы миллиардов) молекулярных роботов (их совокупный вес составит около 0.5 кг).

Они анализируют повреждения, возникшие в клетках организма при его смерти, бальзамировании и хранении. При необходимости они обмениваются информацией между собой, а также с контролирующим их деятельность суперкомпьютером, расположенным вне тела. Молекулярные роботы производят исправление всех этих повреждений (разбирают сшивки внутри и между молекулами, восстанавливают клеточные мембраны и органеллы и т.д.). Кроме того, они производят омолаживание и лечение клетки (а значит и всего организма) - т.е. оживлен будет не старый и больной организм, а здоровый и омоложенный. Также при помощи подобных технологий можно будет периодически (или даже постоянно) омолаживать организм и в течение его жизни, что фактически означает достижение вечной молодости [28, c.71].

По окончании работы молекулярные роботы покидают оживленное тело (например, так же, как это делают вирусы гриппа и некоторые другие вирусы - через кровеносную систему и дыхательные пути).

По современным оценкам подобная процедура может занять несколько месяцев. Предположительно, технология для ее реализации будет готова через 50 лет. Т.е. тело пациента должно сохраняться в течение этого промежутка времени.

В случае, если были сохранены только голова или мозг пациента, предварительно, еще до репарации мозга, надо будет воссоздать (например, вырастив органы и ткани, или каким-то иным способом) тело пациента с использованием его ДНК.

Сейчас крионика может быть использована только после заключения о юридической смерти криопациента. Необходимо официальное признание человека мёртвым, так как крионирование не является методом с доказанной эффективностью и общепризнанной медицинской процедурой. Команда по крионированию начинает действовать немедленно после официальной констатации смерти. Криоконсервация должна предотвратить повреждение тканей при охлаждении их до температуры ниже -120ºC и минимизировать изменения в них после остановки сердца.

Сохранение продуктов в холодильниках и морозильных камерах основано на снижении скорости биохимических реакций при понижении температуры. Охлаждение снижает уровень метаболизма (и, в конечной счёте, фактически останавливает его), что и является принципом, на котором основана крионика.

Шесть из шести собак, введенных в гипотермическое состояние до температуры (измеряемой на барабанной перепонке) 10ºC, показали полное восстановление без какого-либо повреждения нервной системы после 90-минутной остановки сердца; две из семи перенесли аналогичное состояние в течение 120 минут без видимого нарушения нервной деятельности. Пациентов погружают в гипотермическое состояние с остановкой сердца более чем на час для операций на аорте без ощутимого ущерба для нервной системы [48]. Люди, испытавшие состояние электрического молчания мозга (нулевой биспектральный индекс на ЭЭГ) при температурах между 16ºC и 24ºC, возвращаются в нормальное состояние без ущерба для нервной системы, что подтверждает возможность утраты и восстановления динамической активности мозга без потери личности.

Причины старения

В геронтологии существуют понятия физиологическое и преждевременное старение, календарный и биологический возраст. Согласно календарному возрасту лица от 60 до 74 лет относятся к пожилому, от 75 до 89 лет - к старческому возрасту, а 90-летние и старше - к долгожителям.

Физиологическое старение - это естественное и постепенное развитие структурно-функциональных изменений тканей и органов, характерных для данного вида календарного возраста, приводящие к некоторым ограничениям адаптационных возможностей организма [12, c. 6].

Преждевременное старение - это ускоренное развитие возрастных изменений, наступающих раньше, чем у лиц соответствующего календарного возраста, то есть, когда биологический возраст опережает календарный.

Физиологические изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями. Собственно биологические аспекты старения включают не только изменения, вызванные старением, но и ухудшение общего состояния здоровья. Человек в позднем возрасте характеризуется большей уязвимостью к болезням, многие из которых связаны со снижением эффективности иммунной системы в пожилом возрасте. Например, молодой человек может быстро оправиться от пневмонии, тогда как для человека пожилого возраста она может легко стать смертельной.

Снижается эффективность работы многих органов, таких как сердце, почки, мозг и лёгкие. Частично это снижение является результатом потери клеток этих органов и снижения возможностей их восстановления в чрезвычайных случаях. Кроме того, клетки пожилого человека не всегда в состоянии выполнять те же функции. Определённые клеточные ферменты также снижают свою эффективность, то есть процесс старения протекает на всех уровнях.

Одни ученые считают, что старение генетически запрограммировано и "заведенные биологические часы должны постепенно остановиться" [38, c, 15]. Не стоит ожидать долгих лет жизни, если среди родственников нет долгожителей. Абсолютному большинству людей приходится надеяться на себя, на соблюдение правильного образа жизни и на возможности современных технологий, замедляющих старение, поскольку геронтологами доказано, что "запрограммированное старение" замедляют низкокалорийное питание, некоторые препараты (геропротекторы - биологически активные вещества неспецифического общерегулирующего действия) [19, c. 46].

Многие ученые полагают, что старение происходит под воздействием непрерывных атак активных химических веществ, известных под названием свободных радикалов. Они содержат гидроксильную группу (ОН) и атомарный кислород (О), которые уничтожают многие вещества, окисляя их. Среди их жертв липиды, входящие в состав мембран, окружающих тела всех клеток, белки и нуклеиновые кислоты - материал, из которого "сделаны" гены.

Рассмотрим более подробно современную свободнорадикальную теорию, потому что:

·Во-первых, она объясняет не только механизмы старения, но и широкий круг связанных с ним патологических процессов (рак, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функции мозга);

·Во-вторых, это поможет лучше понять, как действуют витамины, минералы и другие биологически активные вещества, какова их роль в системе "антистарения" организма человека [19, c. 48].

Энергия, которая требуется для того, чтобы моргнуть глазами, шевельнуть пальцем, вздохнуть; энергия, необходимая чтобы двигаться, дышать, думать, есть, спать, - все это зависит от сложнейших химических взаимодействий. Мы состоим сплошь из белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Если расщепить нас на самые простейшие составляющие, окажется, что мы представляем собой очень большую коллекцию атомов. Каждый орган, каждая ткань, каждый белок, клетка и фермент состоит из этого набора. Атомы нашего тела находятся в состоянии баланса или электронейтральности; все электроны спарены. Однако если все атомы будут постоянно оставаться электрически нейтральными, мы не сможем выжить, не будет энергии. Наша жизнь зависит от производства энергии при перемещении электронов и атомов от одной молекулы к другой, причем под жестким контролем.

Такие реакции называются окислительно-восстановительными и происходят в каждой клетке, в основном в митохондриях. В процессе "отдал-взял" молекула, лишенная одного электрона из электронной пары, становится чрезвычайно реакционноспособной и в стремлении восстановить электронный баланс "ворует" электрон из какой-либо другой молекулы. Такая молекула-воровка называется "свободным радикалом". Этот процесс может разрушить молекулу-жертву, повредить, изменить ее.

Молекула-жертва может быть частью клетки любой ткани организма. Часто свободные радикалы атакуют ДНК, которая заключает в себе генетический код каждой клетки и хранит всю информацию, позволяющую человеческому организму существовать [19, c. 49].

Клеточный генетический код настолько чувствителен, что изменение даже одной "буквы" может помешать клетке вырабатывать ферменты и белки. Крупные молекулы, такие, как молекулы белков, теряют часть своих функций и гибкость, способность к делению, они начинают медленнее размножаться, менее эффективно восстанавливать генетическое поражение сравнительно с молодыми клетками. Генетические "ошибки" накапливаются в течение жизни. По мере накопления "ошибок" функция клеток и органов, в состав которых они входят, нарушается и в конечном итоге такие важные органы, как сердце, мозг и печень прекращают функционировать [11, c. 65].

Максимальная продолжительность жизни определена нормами старения, врождённой предрасположенностью, зависящей от генов и внешними экологическими факторами. К основным существенным факторам, которые влияют на продолжительность жизни человека, относят пол, генетику, уровень здравоохранения, гигиену, диету и качество пищи, уровень физической активности, образ жизни, социальную среду.

1.2 Оздоровительные методики как фактор продления жизни

Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе ее строит, - сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, так как именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.

Рассмотрим следующие факторы, которые влияют на продолжительность жизни:

Геродиетика

Нерациональное питание - один из важнейших факторов риска преждевременного старения. Большинство людей, в том числе пожилых, питаются неправильно. Сегодня, когда, по мнению геронтологов, старение человека в преобладающем большинстве происходит по патологическому, преждевременному (ускоренному) типу, особенности питания, характерные для пожилого и старческого возраста нужно и необходимо учитывать в более ранних возрастных группах.[42, c. 132]. Эти особенности связаны с возрастными изменениями пищеварительной системы. Преждевременная атрофия приводит к снижению функциональной активности желез желудка, кишечника, а также больших пищеварительных желез - печени и поджелудочной железы. Это выражается в уменьшении секреции и активности вырабатываемых ферментов. Ослабляется моторика желудочно-кишечного тракта, процессы переваривания и всасывания в кишечнике. Ухудшение его деятельности дополнительно провоцирует нерациональное, в количественном и качественном отношении, питание. Поэтому соблюдение основных его правил окажет выраженное положительное влияние на здоровье и профилактику преждевременного старения.

Питание должно быть разнообразным, умеренным и соответствовать возрастным потребностям и энергозатратам.

В пожилом возрасте, когда энергозатраты ограничены, калорийность пищи в среднем для женщин должна составлять 1900-2000 ккал, для мужчин 2200-3000 ккал.

Следует стараться снизить объем потребляемой пищи и, к 70 годам, довести до 1/3, по сравнению с питанием в 25 возрасте.

Более точно избыточную массу тела, оценку состояния питания и веса можно определять с помощью индекса Кетле равному отношению веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат:

Индекс Кетле = вес (кг) / рост (м)2[42, c. 137].

Избыточной массой тела считается, если индекс Кетле более 27, низкая при индексе менее 22. Индекс от 22 до 27 является нормальным показателем массы тела.

Режим питания целесообразно установить не менее 3-4 раз в сутки, последний прием пищи за 2-3 ч до сна. Редкие приемы пищи вызывают чувство голода и способствуют увеличению массы тела. Для лучшей переработки и усвоения пищи надо тщательно разжевывать ее.

При наличии избыточной массы тела рекомендуется включить 1-2 раза в неделю разгрузочные дни, лучше их устраивать после воскресных, праздничных дней, они легче переносятся.

Для удовлетворения оптимальной потребности организма в белках, жирах и углеводах их соотношение в рационах должно составлять 1:1,2:2,4.[14, c. 31]. У лиц пожилого возраста и старше - 1:1:4, т. е. 100 г белков, 100 г жиров и 400 г углеводов, при этом, если в молодом возрасте из потребленного суточного количества белка 2/3 должно быть животного, а 1/3 растительного происхождения, то для пожилых людей соотношение животных и растительных белков должно быть равным [5, c. 74]. Из животных предпочтительны белки молочных продуктов, из растительных - белки хлеба, крупяных изделий, бобовых. Необходимо ограничивать потребление жиров животного происхождения, употреблять сливочное масло только для приготовления бутербродов и заправки готовых блюд по 5-6 г на порцию. Животный жир - причина бурного роста числа раковых заболеваний во всем мире. Не опасен, а скорее даже полезен только рыбий жир, дневная норма которого - 3 г. Как источник животного жира полезны морепродукты, в том числе морская рыба. Полезность растительных жиров и морепродуктов заключается в наличии в их составе ПНЖК Омега-3, которые являются противосклеротическим фактором. Растительное масло предпочтительнее нерафинированное [5, c. 76]. Каждое растительное масло (подсолнечное, соевое, кукурузное, оливковое) является по-своему хорошим продуктом питания, но антиоксидантными свойствами в большей степени обладает соевое и кукурузное. Они более важны для защиты организма от рака, многих других дегенеративных болезней, а также для предупреждения преждевременного одряхления и старения. В целом ежедневная потребность растительного масла - до 3-4 столовых ложек

Не должны употребляться жирные сорта птицы, субпродукты, богатые холестерином (печень, мозги, вымя, икра). Не доказано, что они повышают уровень холестерина в крови, но факт, что это высококалорийные продукты. Мясные и рыбные блюда рекомендованы в отварном, тушеном, запеченом виде (от 70 до 100 г в сутки). Количество яиц - не более 2-3 шт. в неделю. Шире должны включаться в рацион питания овощи и фрукты (овощей - б00-800г, фруктов - 300-400 г). Больше должны потребляться зелень, лук, чеснок, петрушка, укроп. При переносимости очень полезны бобовые (зеленый горошек, фасоль).

На фоне повышения потребления овощей и фруктов необходимо максимально ограничивать прием сахара (до 35 г в день) и продуктов его содержащих (конфеты, джем, торты), по возможности заменяя его медом (до 30 г ежедневно). Сахар, кроме прочих бед (диабет, ожирение и др.), нарушает обменные процессы с участием кальция и ослабляет опорные ткани человеческого организма, что приводит к переломам.

Ограничивается прием соли до 6-8 г, в день, жидкости - до 20 мл на 1 кг массы тела, включая первые блюда. Вместо чая лучше кисели, компоты, отвар шиповника, чай с мятой.

Необходимо, чтобы ежедневно в пище присутствовали плоды с желтой, оранжевой окраской (каротины) - морковь, цитрусовые и т.д. [33, c. 125].

К сожалению, многие сегодня не в состоянии позволить себе полноценно питаться из-за дороговизны продуктов, проблему несбалансированного питания можно попытаться решить дополнительным употреблением биологически активных добавок. Среди них сегодня имеются и достаточно недорогие средства (особенно содержащие отруби). Но поскольку многие люди страдают какими-либо заболеваниями, прежде чем использовать БАД, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать развития нежелательных эффектов [23, c. 85].

Появление биологически активных веществ, как средств профилактики старения, с точки зрения геронтологов, оправдано и вызвано тем, что состояние фактического питания населения России характеризуется существенными отклонениями в уровне потребления пищевых ингредиентов.

Физическая активность

Оздоровительным эффектом обладают только аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т.д.)

Возрастные изменения в организме физиологически неизбежны. Но каждый человек способен их отдалить. Недостаточная физическая активность относится к факторам риска преждевременного старения и развития заболеваний.

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни признаки приближающейся старости наступают значительно раньше. И усугубляются с каждым днем, проявляясь нарастающим истощением физических и интеллектуальных сил. Движение является пищей для половины нашего тела, составленной мышцами. Предки человека не могли обойтись без высокого уровня тренированности, без него невозможно было выжить. Комфорт современной жизни устранил потребность в высоком уровне тренированности мышечной системы. А ведь резервы сердечно-сосудистой и дыхательной системы были предназначены изначально для обеспечения главным образом мышечной деятельности. С исчезновением мышечной деятельности исчезают все резервы организма [24, c. 76]. Органы человека отличаются большим резервом функций. В обычной повседневной деятельности участвуют лишь около 35% его абсолютных возможностей. Остальные 65% без тренировки будут атрофироваться, будут теряться резервы.

Интенсивную физическую тренировку необходимо включать в обязательный режим дня не позднее 30 лет. Именно с этого возраста у современного человека начинается особенно бурное угасание функций и старение всех основных систем жизнеобеспечения [7, c. 43]. Возможность поглощения кислорода из воздуха, например, ежегодно снижается на 1%. У физически активных людей процессы старения тормозятся. И что интересно и важно, постоянно тренирующие организм физической нагрузкой пожилые люди могут также существенно снизить уровень холестерина и свертываемость крови, нормализовать артериальное давление, уменьшить типичную для стариков скованность в суставах.

Малоподвижный образ жизни приводит к общему нарушению обмена веществ: ускоренному выведению азота, серы фосфора, кальция [18, c. 14]. Из-за уменьшения экскурсии грудной клетки, диафрагмы и брюшной стенки создаются предпосылки для заболеваний дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем.

У лиц с малоподвижным образом жизни вместе со снижением физической работоспособности уменьшается устойчивость к чрезвычайным воздействиям - холоду, жаре, кислородному голоданию, ослабляется и дезориентируется иммунная система. Дело в том, что при низкой физической активности уменьшается и активность лимфоцитов, ответственных в организме за борьбу с возбудителями инфекционных заболеваний [28, c. 52]. Здоровая иммунная система, поддерживаемая систематическим движением, готова к борьбе даже с раковыми клетками.

Ученые проверяли, как воздействуют умеренные физические нагрузки на сон здоровых пожилых людей и убедились в их благоприятном влиянии на качество сна, его длительность, которая в среднем увеличивалась почти на 1 ч, на засыпание, которое сокращалось почти на половину. Длительная недостаточная мышечная активность, вызывая существенные изменения на всех уровнях жизнедеятельности организма, может привести к комплексу стойких расстройств - гипокинетической болезни [13, c.21]. Ослабевает внимание и память, появляется сонливость, вялость, бессонница, снижается общая психическая активность, падает настроение, ухудшается аппетит, человек становится раздражительным. Постепенно нарушается координация движений, становится узкой и впалой грудь, появляется сутулость, болезни позвоночника, хронический колит, геморрой, камни в желчном пузыре и почках, снижается тонус мышц и сосудов. И, наоборот, активное движение благотворно влияет, на психическую составляющую здоровья. В процессе мышечной работы в кровь выделяются эндорфины - гормоны, снижающие болевые ощущения и улучшающие самочувствие и настроение. Возрастает также уровень энкефалинов, благотворно воздействующих на центральную нервную систему, психические процессы и функции [21, c. 64]. Эндорфины и энкефалины способствуют выходу из депрессии, обретению душевного покоя, создают хорошее настроение и даже состояние физической и душевной одухотворенности, названное древними римлянами эйфорией.

Активная деятельность, трудотерапия и продление жизни

Симптомы приближающейся старости обнаруживаются у разных людей в разное время. Например, у тех, кто пассивен, ведет малоподвижный образ жизни, постепенное разрушение организма и истощение физических и интеллектуальных сил наступает значительно раньше, чем у тех, кто занимает активную позицию в своей жизнедеятельности, много двигается, склонен к общественной работе, помогает семье и внукам.

Каждый человек должен поставить перед собой вопрос о смысле и образе дальнейшей жизни и вместе с тем выработать собственное неповторимое отношение к старости, психическую установку для решения общечеловеческой проблемы: как быть старым?

Особое значение имеет социальный аспект старения, который влечет за собой серьезные моральные проблемы. Старость - это переход в систему новых социальных ролей, а значит, и в новую систему групповых и межличностных отношений [27, c. 92].

Существующие попытки общества облегчить пожилым заключительный этап их жизни рациональны, они исчерпываются такими мерами, как пенсионное законодательство, медицинские услуги, дома престарелых и т.п.

Современный мир не способствует социальной интеграции престарелых. Возникает парадоксальная ситуация, когда медицина преследует цель продления жизни, а сфера ценностей, включающих новый опыт человечества, а не гарантирует пожилым чувства социальной полезности. В нынешнем обществе не созданы механизмы, которые позволяли бы стимулировать социально содержательную деятельность лиц пожилого возраста и тем самым задержать процесс разрушения личности.

Как же обеспечить повышение жизнеспособности пожилых людей? Старость приближается к человеку двумя путями: через физическое ослабление организма и через психическое ослабление интересов. Доказана взаимосвязь этих процессов, проявляющаяся в психофизическом ослаблении активности человека [15, c. 37]. Некоторые даже утверждают, что психическое умирание ускоряет физическое и, стало быть, люди, которым удается долго сохранить психическую активность, накладывающую, в сою очередь, отпечаток на физическую активность, продлевают свою молодость в годы ранней старости и отодвигают немощную, глубокую старость.

Проявления животворной для старых людей активности группируются вокруг двух моментов: выполнение полезной работы и удовлетворение различного рода интересов. Оба эти момента связаны друг с другом и способствуют сохранению функций тела и духа, позитивной самооценке, противодействуют чувству простоты, никчемности жизни и одиночества, особенно если им сопутствуют эффективные оздоровительные мероприятия, соответствующая диета и гигиена, а также материальное обеспечение, соответствующее прожиточному минимуму, то есть пенсия и другие поступления, обеспечивающие удовлетворение основных потребностей.

Психосоциальные факторы, способствующие здоровью

. Профессиональная деятельность в сокращенном объеме и на другой должности, соответствующей психофизическим возможностям человека. Для людей, любящих свою профессию, это будет наиболее желательная форма активности, так как она дает дополнительный доход, укрепляет чувство своей общественной значимости, упорядочивает всю жизнь. Некоторые отличия от прежней профессии заключаются в том, что пенсионер работает как бы в смежной области (например, учительница - в роли клубного работника, воспитателя в группе продленного дня, бухгалтер - в роли общественного контролера).

1.Работа для заработка, выполняемая не по своей, а по "резервной" профессии, дополнительно и заранее освоенной, - более легкая или более престижная. Такое решение проблемы выбирают обычно люди, которые свою основную профессиональную работу оценивали как слишком тяжелую, вредную для здоровья либо малопрестижную.

2.Активность типа "полуотдыха", то есть нечто среднее между работой и отдыхом. Позволяет заниматься своим любимым делом, получая от этого известную материальную выгоду, а также удовлетворение в культурном, семейном и социальном отношении. Наиболее распространенными видами такой активности являются бытовые услуги и ремонт, женское рукоделие - изготовление свитеров, шарфов, перчаток, детской одежды, белья; а также приусадебное хозяйство, выращивание домашних животных и птиц (куры, голуби, кролики и др.)

.Социальная активность, с которой связано выполнение общественных обязанностей, - присяжного заседателя, общественного опекуна, судебного попечителя, члена домового комитета, члена правления в какой-нибудь общественной организации и т.п. Это не дает, правда, материальной выгоды, но многие старые люди испытывают моральное удовлетворение от выполнения этих обязанностей.

.Внутрисемейная активность в виде присмотра и ухода за детьми и больными, а также домашняя работа; ее берут на себя главным образом женщины. Сфера семейных опекунских мероприятий в государственном масштабе является огромной и многократно превышает то, что в состояние дать государственные и общественные опекунские организации. И хотя зачастую опекунские старания пожилых женщин превышают их силы, они предпринимают их добровольно, с убеждением, что это необходимо и это дает им моральное удовлетворение.

Все виды активности в сферах работы и отдыха обычно определяются потребностями и интересами данной личности.

Старый человек, осознающий, что его деятельность - это своеобразный "эликсир молодости", положительно влияющий на его психофизическую форму (внешний вид, поведение и т.д.), охотно работает над собой в этой области: он заботится о приобретении навыков активности, опыта в данном виде деятельности, о постоянном обновлении интересов [2, c. 62]. Пока продолжается подобная активная деятельность, продолжается и молодость в старости.

Для этого важно акцентировать внимание на проблемы подготовки к старости, или геронтологической профилактике и связанной с ней активизацией людей пожилого возраста.

Активизация должна идти по многим направлениям одновременно, воздействовать на сферы умственной и физической деятельности человека, в то же время, обеспечивая ему ощущение безопасности и собственной полезности, а также благожелательности окружающих.

Приняв, таким образом, за первооснову поддержание прежнего уровня активности пожилых людей, мы должны задаться вопросом: что же этому прежде всего мешает и на что можно наиболее эффективно воздействовать? С изменениями, происходящими в организме стареющего человека и проявляющимися в виде болей, недомогания, снижения зрения, слуха, нарушения ориентации, реакции, памяти и т.п., можно бороться разными способами, основными из которых являются следующие:

1)развитие и совершенствование здравоохранения (особенно гериатрии) и реабилитационных мероприятий;

2)развитие системы технического обеспечения (протезы, ортопедические и слуховые аппараты, инвалидные коляски, другое медицинское оборудование) и переоборудование квартир, где живут пожилые люди, с учетом их потребностей;

)развитие сферы домашних услуг, прежде всего связанных с уходом за немощными пожилыми людьми. Кроме того, следует назвать еще и такие проблемы, скорее вторичного характера, как экономические, экологические и социальные [30, c. 24].

Большие финансовые затруднения серьезным образом ускоряют отход от активной жизни людей пожилого возраста, делая их жизнь серой и мрачной. Отсутствие возможности даже скромно угостить родных или друзей, поехать на курорт или в гости к близким, пойти в кино, купить удобную, но дорогую обувь отсекает людей от мира, обрекает людей на одиночество либо на общение со случайными людьми. Необходимо, следовательно, добиваться, чтобы уровень жизни пожилых людей соответствовал среднему уровню жизни в обществе и как можно меньше уступал тому уровню, к которому они привыкли за годы своей профессиональной деятельности.

Психологическое состояние

Если исходить не из биологических, а социально-психологических представлений о болезни, то ее можно рассматривать как психологический срыв, психологическую дезадаптацию, дезинтеграцию личности, человеческих чувств, психологических установок, психосоматическую дезинтеграцию. Выдающийся современный патолог Ганс Селье рассматривал болезнь исключительно как патологический стресс или дистресс [41, c. 58].Отрицательные эмоции (зависть, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, любовь, чувство благодарности и др.) сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни.

Наблюдательные врачи знают: веселый и бодрый человек выздоравливает быстрее, чем озабоченный и волнующийся, а долгая тоска и тревога могут вызвать нарушения работы сердца, желудка и других органов [20, c. 76]. Ученые сегодня знают, что головной мозг выступает, в роли регулирующего центра в двух аспектах: сознательном и бессознательном. Однако к удивлению многих основную роль играет бессознательная деятельность, составляющая функцию 96% массы мозга. И лишь 4% ответственны за сознательную деятельность. Неосознаваемое "схватывает" то, что увидено или услышано мимоходом, мельком и неосознанно. При этом все неосознанное фиксируется в долговременной памяти. Неосознаваемое является предельно живучим и носит установочный характер. Установки приобретаются с рождения могут быть настолько сильными, что порождают в организме внутренний конфликт с разрушительными последствиями. Мысли о возможности заболевания нарушают функции саморегуляции организма и создают условия для зарождения болезни. В ходе эволюции человека возникла такая защитно-приспособительная реакция, как эмоции. Они обеспечивают немедленный ответ организма на внезапное или длительное воздействие раздражителя. Эмоции заняли значительное место в жизни современного человека, "окрашивая" любую реакцию на окружающую действительность. Когда говорят об эмоциях, подразумевают душевные переживания человека: радость, удивление, горе, гнев, отвращение, испуг, стыд и т. д. Эмоциональная реакция очень сложна, в ней участвует вся нервная система и весь организм.

Губительны для организма отрицательные эмоции: подавленный гнев гложет печень и тонкий кишечник, страх оставляет следы в почках и толстом кишечнике [51]. Сочетание эмоций в сплаве с неосознаваемыми и не осознанными отношениями человека и есть не что иное, как чувства: человек любит, надеется, завидует, испытывает муки совести. Чувства ведут по дорогам здоровья и болезней, сохраняют молодость пожилому или преждевременно превращают в старика молодого.

Между тем, последними исследованиями предоставлены удручающие результаты: у 95% современных людей нервная система истощена. Человек с истощенной нервной системой испытывает духовную и физическую усталость. Он пытается стимулировать себя напряжением воли, затем борется с усталостью посредством вредных для здоровья стимуляторов: чая, кофе, алкоголя. Нервная система становится все более и более истощенной и оказывается на грани срыва.

Чтобы предотвратить такое состояние, необходимо закреплять в своей жизни следующее:

возьмите под контроль свое настроение; контролируемое хорошее настроение - огромная ценность, как для достижения намеченных целей, так и для оздоровления;

вставая ранним утром, улыбнитесь и делайте это как можно чаще в течение дня; старайтесь почаще смеяться, помните, что слезы не устраняют причину горя и, как гласит древнее изречение: "Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой, если ты плачешь - то плачешь один";

попытайтесь навсегда покончить с ненавистью, горечью, завистью, которые как ничто другое ослабляют вашу нервную систему изнутри; постоянно помните, что эти качества - злейшие враги вашего здоровья;

отбросьте все сомнения в своих способностях;

научитесь порывом силы воли отбрасывать несчастливые горестные мысли, молниеносно заменять их приятными воспоминаниями и мыслями о радующих перспективах; в каждом событии оценивайте положительное и радостное и как можно быстрее забывайте о его отрицательных сторонах

занимайтесь тем, что вам нравится, добивайтесь успехов постепенно; в конце концов, любимое дело принесет вам и доход;

не пытайтесь "переделать" окружающих на свой лад; помните, что тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно раздражается и истощает свою нервную силу [42, c. 113].

Придерживаться этих правил не просто, но необходимо. Увеличение смертности связывают сегодня с духовными процессами. Гордыня амбиции, тоска, уныние, жадность - эти "смертные грехи" являются сильнейшими психологическими факторами. Отсюда резкое увеличение внезапных смертей и причины старения нации. Изучение связи между динамикой нравственного падения общества и смертностью показало, что на 60-85% последняя обуславливается, измеряется уровнем духовного неблагополучия. По подсчетам, в процессе депопуляции на экономические факторы приходится примерно 30%, а на духовные - 70%.

Значит дорога к здоровью, к здоровой старости, к активному долголетию - это нравственное духовное преображение каждого из нас, это создание общества, которое исповедует вечные идеалы правды и добра.

.3 Взаимосвязь качества жизни и продления жизни

Показатели качества жизни

Качество жизни - категория, с помощью которой характеризуют существенные обстоятельства жизни населения, определяющие степень достоинства и свободы личности каждого человека.

Государственная работа по определению и реализации заданного качества жизни ведется через законодательное введение стандартов (индексов) качества жизни, которые обычно включают три блока комплексных индикаторов [50].

Первый блок индикаторов качества жизни характеризует здоровье населения и демографическое благополучие, которые оцениваются по уровням рождаемости, продолжительности жизни, естественного воспроизводства.

Второй блок отражает удовлетворенность населения индивидуальными условиями жизни (достаток, жилище, питание, работа и др.), а также социальная удовлетворенность положением дел в государстве (справедливость власти, доступность образования и здравоохранения, безопасность существования, экологическое благополучие).

Третий блок индикаторов оценивает духовное состояние общества. Уровень духовности определяется по характеру, спектру и числу творческих инициатив, инновационных проектов, а также по частоте нарушений общечеловеческих нравственных заповедей: "не убий", "не укради", "почитай отца и мать своих", "не сотвори себе кумира" и др.

В правовом отношении качество жизни является реализацией права на достойную жизнь и свободное развитие человека. В Российской Федерации ориентация на качество жизни обеспечивается конституционно. Первая часть статьи 7-й 1-й главы Конституции "Основы конституционного строя" гласит: "Российская Федерация - социальное государство, политика которого направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь и свободное развитие человека" [50].

Практическое значение категории качества жизни состоит, прежде всего, в способности конкретно задаваемой для данной личности или общности нормы выступать формой представления и обеспечения достоинства и свободы людей. Качество жизни носит интенсивный характер, поскольку характеризует субъектность населения, т.е. фактическую дееспособность различных общностей и каждой отдельной личности. Из этого, в частности, следует, что качество жизни ни при каких обстоятельствах не может быть сведено к потребностям и социально-экономическим благам: дееспособность есть не следствие благ, а их причина или безотносительное к ним основание. При этом применение категории качества жизни носит не менее объективный характер, чем иные категории, которые характеризуют социально-культурное и экономическое благополучие, например, уровень жизни.

Разноплановость понятия "качество" жизни обусловлена многообразием показателей. Последние могут характеризовать отдельный элемент качества жизни или всю совокупность. Соответствующие показатели включают:

) Здоровье

Возможность вести здоровый образ жизни на всех ступенях жизненного цикла;

) Индивидуальное развитие путём обучения

Возможность продолжения самообразования и умение использовать эти умения;

Использование и развитие индивидуумами своих знаний, навыков и мобильности, требующихся для реализации их экономического потенциала и при желании дающих возможность для их интеграции с экономическим процессом;

Сохранение и развитие культурного развития индивидуумом для того, чтобы внести свой вклад в благополучие членов различных социальных групп;

) Занятость и качество трудовой жизни

Наличие выгодной работы для тех, кто стремится её получить;

Характер трудовой деятельности;

Удовлетворенность индивидуума своей трудовой жизнью

) Время и досуг

Возможность выбора своего времяпрепровождения

) Возможность приобретения товаров и пользования услугами

Личная возможность приобретения товаров и пользования услугами;

Количество людей, испытывающих материальные лишения;

Степень равенства в распределении товаров и услуг;

Качество, возможности выбора и доступность товаров и услуг, производимых в частном и общественных секторах;

Защита индивидуумов и их семей при возникновении экономических трудностей;

) Личная безопасность и правовые органы.

Справедливость и гуманность правовых органов;

Степень доверия, оказываемого индивидуумом правовым органам;

) Социальные возможности и социальная активность.

Степень возможного участия в общественной жизни, в тех или иных общественных институтах и принятии решений.

Статистическая оценка уровня жизни населения предусматривает использование системы показателей, способных измерить уровень и степень удовлетворения потребностей людей в материальных благах (продуктах питания, одежде, обуви, предметах культуры и быта, в жилье), бытовых услугах в широком понимании (в том числе в услугах транспорта, связи, служб быта, а так же в медицинских услугах) и культурных услугах (в том числе предоставляемых учреждениями культуры).

Список стран по качеству жизни, составленный ООН:

Россия открыла шестой десяток в списке стран мира, составленном ООН по целому ряду критериев, в совокупности названных "качеством жизни в них". Средний возраст продолжительности жизни в России у мужчин - 60 лет, у женщин - 73 года.

Первое место уже, который год подряд в этом перечне занимает Норвегия. Второе, третье, четвертое и пятое, соответственно, - Швеция, Канада, Бельгия и Австралия. На шестом месте - США. Исландия - на седьмом, Нидерланды - на восьмом, Япония занимает девятое место, замыкает первую десятку Финляндия.

Во второй десятке - страны, жизнь в которых не так хороша и безоблачна, как в государствах первой десятки, но все-таки на достаточно высоком уровне для XXI века. В ней места с 11 по 20 достались соответственно Швейцарии, Франции, Великобритании, Дании, Австрии, Люксембургу, ФРГ, Ирландии, Новой Зеландии и Италии.

Замыкает список на 173 месте Сьерра-Леоне.

Согласно данным ООН, в Восточной Европе, в странах бывшего СССР, а также во многих государствах Африки сейчас уровень жизни ниже, чем в конце "холодной войны" (т.е. в конце 80-х - начале 90х гг.). Люди там живут беднее и умирают раньше [50].

Официально список ООН называется "списком стран, в которых лучше всего жить". При его составлении учитывались такие факторы, как уровень образования, продолжительность жизни и доход на душу населения.

Политика правительства России по обеспечению повышения качества жизни населения

Правительство определило чёткие задачи во всех областях экономики и социальной сферы, которые начали реализовываться в 1999-2001 годах и будут оставаться важнейшими направлениями деятельности Правительства как в краткосрочной так и в среднесрочной перспективе.

Важнейшим приоритетом правительственной политики в социальной сфере является увеличение инвестиций в человеческий капитал, прежде всего образование и здравоохранение. Начиная с 2000 года, каждый год в рамках федерального бюджета повышается объём средств, выделяемых на эти сферы [46, c. 176]. В связи с этим в образовании одной из важнейших мер станет повышение эффективности использования средств, выделяемых на образование из бюджетов всех уровней, продолжение эксперимента по внедрению единого государственного экзамена, в здравоохранении - разборка программы обязательного медико-социального страхования.

Важными приоритетами политики Правительства в сфере трудовых отношений, занятости и миграции являются создание современного трудового законодательства, отвечающего требованиям динамично развивающейся рыночной экономики, гармонизация интересов работников и работодателей, создание цивилизованной системы решения трудовых споров [42, c. 189]. Главный шаг в этом уже сделан - принят Трудовой кодекс. Важными задачами являются реализация его на практике и стимулирование работодателями улучшения охраны труда.

В условиях сложившихся негативных демографических тенденций (старение населения, снижение в ближайшем будущем доли трудоспособного населения) важнейшим приоритетом политики правительства является обеспечение устойчивой системы пенсионного обеспечения населения при росте реального дохода пенсионеров.

В сфере социальной поддержки в числе важнейших приоритетов деятельности Правительства были и остаются снижение масштабов бедности, усиление адресности социальной поддержки.

В сфере модернизации экономики приоритетными направлениями являются меры по повышению инвестиционной привлекательности российской экономики, окончательное решение земельного вопроса, продолжение реформирования естественных монополий, создание условий для широкого развития малого бизнеса, проведение банковской реформы. Для стимулирования процесса притока инвестиций необходимо принять комплекс дополнительных мер по улучшению инвестиционного климата.

Проблема качества жизни является приоритетной для решения социально - экономических проблем любого уровня.

Анализ показал, что понятие "качество жизни" является комплексной производной от исторических, географических, экономических, социальных и иных факторов, определяющих положение человека в обществе. В практическом применении концепции качества жизни необходимо разграничивать понятия "качества жизни", "образ жизни", "условия" и "уровень жизни". Качество жизни показывает результативность образа жизни людей. Уровень и условия жизни являются структурными составляющими качества жизни.

В соответствии с концепцией качества жизни сформулированы основные социально - экономические цели развития страны - обеспечение надлежащего уровня и качества жизни населения и всестороннее развитие личности. Население рассматривается как потребитель благ и услуг, создаваемых в стране, а качество жизни - как индикатор его обеспеченности услугами инфраструктуры и мера удовлетворения духовных, интеллектуальных и эстетических потребностей [50].

На качество жизни населения влияет государственная политика, регулирование экономических процессов. Государственное регулирование экономики требует высокого профессионализма. Годы реформ показали, что в период перехода к рынку особенно важно компетентное регулирование, так как государство является первопричиной изменения функционирования экономики. От решений, принимаемых правительством, зависят решения, принимаемые на микроуровне.

Основная задача государства состоит в том, чтобы удерживать "золотую середину" в сфере влияния на рыночную экономику. Оно создаёт условия для экономической деятельности, обеспечивают социальную защиту малообеспеченных слоёв населения и способствует развитию рыночных отношений, что положительно влияет на измерение качества жизни населения.

Опыт социальной работы с пожилыми людьми в зарубежных странах

Великобритания

Государственная политика Великобритании в отношении престарелых граждан ориентирована на создание полноценных условий для их проживания в домашних условиях, в первую очередь за счет широкого предоставления нестационарных форм и видов социального обслуживания.

Одной из причин этого является недостаточное развитие сети интернатных учреждений, часто не располагающих возможностями оказания полноценной помощи этой категории лиц из-за отсутствия собственной медицинской службы, условий интенсивного медицинского и бытового ухода. Социальная и медицинская помощь, предоставляемая престарелым и инвалидам на дому, рассматривается в качестве важного элемента реализации всей социальной политики в стране, в значительной мере позволяющей разрешить многие проблемы этой категории лиц, связанные с одиночеством и утратой интереса к жизни, способствующей развитию контактов с окружающими, улучшению жизненных условий [42, c. 189].

Государство через министерства здравоохранения, социального обеспечения, труда, жилищного строительства координирует реализацию общих принципов социальной политики и осуществляет финансовый контроль. Организация социального обслуживания возлагается на органы местного самоуправления, предоставляющие как обязательные, так и дополнительные услуги, причем в выборе услуг им предоставлена значительная самостоятельность. Реализация социальных программ осуществляется небольшим числом штатных служащих и многочисленными добровольцами из различных общественных, религиозных, благотворительных, молодежных и других организаций. Вся эта система в общенациональном масштабе координируется Государственным комитетом социального обслуживания пожилых людей.

Трудности по ведению домашнего хозяйства могут быть облегчены визитами сотрудников "помощи на дому", а также предоставлением услуг по стирке и доставке обедов на дом. Сюда входят и услуги органов здравоохранения по месту жительства: например, визит участковой сестры, чтобы помочь старому человеку принять ванну, сделать уколы, перевязки. Посещение дневных центров может помочь облегчить изоляцию, в которой обычно живут одинокие люди. В этих дневных центрах действуют клубы, мастерские, могут предоставляться услуги по посещению медицинского обслуживающего персонала, преподавателей для получения дальнейшего образования.

Для тех, кто не может больше жить в своих домах, в специальных домах предлагается не только постоянное жилье, но и временное, чтобы облегчить бремя тех, кто ухаживает за старыми родственниками.

В ряде мест получили распространение общественные службы организации отдыха престарелых, которые ежегодно предоставляют пожилым гражданам возможность недельного или двухнедельного отдыха на природе, у моря на базе домов отдыха или пансионатов. Плата за такие услуги обычно не превышает стоимости жизни в домашних условиях.

Франция

Во Франции, как и во многих других странах, одной из основных целей предоставления престарелым и инвалидам социально-бытовой помощи является создание условий для их максимально долгого пребывания в привычных домашних условиях. Наибольшее распространение получили два вида такой помощи - оказание услуг "домашними помощниками" и сестринский уход за престарелыми на дому.

Служба "домашних помощников" или социально-бытового обслуживания на дому, создание которой относится к середине пятидесятых годов, предназначена для оказания услуг преимущественно бытового характера пожилым людям, испытывающим затруднения в приобретении продуктов питания, приготовлении пищи, содержании жилых помещений и т.п. Финансируется она или за счет системы государственного страхования, или частных страховых компаний [46, c. 176].

Для престарелых со значительной степенью утраты способности к самообслуживанию предназначается служба "сестринского ухода", которая включает в себя как элементы обычного надомного обслуживания, так и предоставление доврачебной медицинской помощи и услуг гигиенического характера. Основанием к принятию престарелых на такое обслуживание является решение лечащего врача, а само обслуживание осуществляется бригадным методом - медицинской сестрой и ее помощницей (няней). Медицинские сестры выполняют врачебные назначения и контролируют работу своих помощников, которые, в частности, могут переодеть больного, умыть его, сделать клизму и т.п.

Во многих городах и районах Франции также имеются клубы для пенсионеров, работа которых преимущественно нацелена на организацию их досуга, устранение социальной изоляции и содействие активному участию в общественной жизни. Существенная роль в их создании принадлежит общественным организациям. Например, Сельскохозяйственное общество взаимопомощи сыграло основную роль в учреждении клубов пожилых в сельских районах.

Финляндия

В оказании социальной помощи престарелым и инвалидам в Финляндии выбрано направление, ориентированное на представление услуг в нестационарных условиях и создание наиболее оптимальных жилищных условий для этой категории лиц.

Наиболее распространенной формой нестационарного обслуживания является предоставление услуг на дому, причем эти услуги оказываются как одиноким престарелым, так и семьям, требующим социальной поддержки и, которые условно можно разделить на два вида. Для престарелых и инвалидов, сохранивших в достаточной мере способность к самообслуживанию, предоставляется помощь в уходе за квартирой, лицам практически не выходящим из дома, оказывается содействие в обеспечении питанием, приготовлении пищи, оказываются санитарно-гигиенические услуги. Такая помощь может оказываться престарелым на постоянной основе или на определенный период времени, например, на период отпуска родственников. Предоставлением социальной помощи на дому в стране занято более 13 тыс. социальных работников, предварительно прошедших специальную подготовку [50]. Значительной части престарелых и инвалидов помощь оказывается родственниками или частными лицами, причем в этом случае им выплачивается специальное пособие на уход.

Широкий набор услуг могут предложить центры социальной помощи, в которых для пенсионеров имеются помещения для отдыха и досуга, медицинские кабинеты, залы лечебной физкультуры и массажа, сауна, бассейн, столовая, лечебно-трудовые мастерские.

Обычно через такие центры обеспечиваются горячим питанием лица, обслуживаемые на дому. Доставка обедов на дом производится в индивидуальных термосах на автотранспорте центра или арендуемой машине. Многие центры социальной помощи в вечернее время предоставляют разнообразные услуги и другим категориям населения за плату.

Большое значение в Финляндии придается и обустройству жилья престарелых и инвалидов, включающее оснащение квартир системой круглосуточной связи с социальными работниками.

Организация и содержание медико-социальной работы в России

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает потребности в области здравоохранения как совокупность слагаемых множества комплексных факторов, отражающих не только медицинские аспекты охраны здоровья. Так же рассматривает непосредственно связанные с ними социально-экономические проблемы: образ жизни и привычки, сопряженные с риском для здоровья; проблемы эмоционального характера; сексуальное и репродуктивное здоровье; биологические и медицинские проблемы. При этом характер нужд в области здравоохранения определяется возможностями не только индивидуума, но и его непосредственного окружения, общества в целом.

Приоритетным направлением стратегии ВОЗ в целях достижения здоровья для всех является политика, способствующая укреплению здоровья. Она опирается на формирование здорового образа жизни населения и развитие реальных практических действий по сохранению и укреплению здоровья.

ВОЗ считает необходимым, для удовлетворения основных здравоохранительных потребностей населения, содействовать адекватному развитию служб медико-санитарной помощи. При этом важны как интеграция их деятельности, обеспечение доступности и качества обслуживания, так и соответствующее ресурсное обеспечение. Все это требует нового подхода к подготовке и процессу обучения кадров медико-социальных служб охраны здоровья, расширению их знаний в области основ здоровья, социальных и поведенческих наук, а также более широкому знакомству с реальными потребностями и интересами населения.

Необходима принципиально новая модель медико-социальной помощи населению, затрагивающая и организацию, и управление, и медицинское образование. Базой для такой новой модели может послужить реабилитационная концепция медицины и здравоохранения, а предпосылкой безболезненного ее вживания в реально существующую систему медико-социальной помощи населению, безусловно, является подготовка специалистов с соответствующим мировоззрением.

Главной задачей работников службы медико-социальной помощи, является помощь людям сознательно контролировать и улучшать собственные жизненные ситуации в целях долгосрочной профилактики расстройств и улучшения здоровья.

Признано, что медико-социальная помощь представляет собой комплекс проводимых на государственном и муниципальном уровнях интегрированных мероприятий: медицинских, социальных, психологических, юридических, педагогических, призванных укреплять социальную защищенность населения, особенно самых уязвимых его слоев [42, c. 127]. Это междисциплинарная сфера деятельности, виды, направления и организационные формы которой зависят как от политики государства в области охраны здоровья населения, так и от современной концепции здоровья и теорий социального обеспечения, являющихся базой медико-социальной помощи.

Актуальность дальнейшего развития медико-социальной помощи и поддержки граждан во многом обусловлена необходимостью расширения мер социальной защищенности, как на уровне всего населения, так и на индивидуальном уровне, в семье, коллектив.

Современные потребности различных групп населения, в том числе возникающие в связи с жизненными кризисными ситуациями, могут найти наиболее адекватные решения только на основе высокого уровня социальной работы, включающей комплекс взаимосвязанных мероприятий по медико-социальной, социально-экономической, социально-психологической, правовой помощи семье, коллективу, индивидууму [1, c. 63]. Это создает благоприятные предпосылки для профилактики нарушений соматического и психического характера, проявлений социальной деривации, а также совершенствования реабилитации и адаптации.

Мартыненко А.В. на основании анализа отечественного исторического опыта, современной демографической ситуации в стране, с учетом зарубежной теории и практики социальной работы, а также результатов собственных исследований разработал основные положения концепции отечественной медико-социальной работы [42, c. 158].

Автор определяет цели, задачи и объект медико-социальной работы. Медико-социальная работа - это новый вид профессиональной деятельности медицинского, психолого-педагогического и социально-правового характера, направленный на восстановление, сохранение и укрепление здоровья.

Целью медико-социальной работы является достижение максимально возможного уровня здоровья, функционирования и адаптации лиц с физической и психической патологией, а также социальным неблагополучием. Медико-социальную работу можно условно разделить на две составляющие: медико-социальную работу профилактической направленности и медико-социальную работу патогенетической направленности [42, c. 163].

Медико-социальная работа профилактической направленности включает выполнение мероприятий по предупреждению социально зависимых нарушений соматического, психического и репродуктивного здоровья, формирование установок на здоровый образ жизни, обеспечение доступа к информации по вопросам здоровья, участие в разработке целевых программ медико-социальной помощи на различных уровнях. Медико-социальная работа патогенетической направленности включает мероприятия по организации медико-социальной помощи; проведение медико-социальной экспертизы; осуществление медицинской, социальной и профессиональной реабилитации инвалидов; проведение социальной работы в отдельных областях медицины и здравоохранения, проведение коррекции психического статуса клиента, создание реабилитационной социально-бытовой инфраструктуры, обеспечение преемственности во взаимодействии специалистов смежных профессий.

Любой человек в течение всей своей жизни неоднократно сталкивается с ситуациями, когда разрушается устоявшаяся и привычная для него модель жизнедеятельности, рвутся сложившиеся социальные связи и отношения с разной степенью глубины, меняется социальная среда его жизнедеятельности. В таких обстоятельствах необходимо не только привыкнуть, адаптироваться к новым условиям существования, но и вернуть утраченные социальные позиции, восстановить физические, эмоциональные и психологические ресурсы, а также важные и значимые для субъекта социальные связи и отношения. Эта задача может и должна быть успешно решена в процессе организации и проведения социальной реабилитации субъекта. Социальная реабилитация - это комплекс мер, направленных на восстановление разрушенных или утраченных в силу каких-либо причин общественных связей и отношений, социально и личностно значимых характеристик, свойств и возможностей субъекта. Это осознанный, целенаправленный, внутренне организованный процесс [30, c. 37].

В зависимости от характера и содержания социальных или личностных проблем, в которые вовлекаются люди, как по собственному желанию, так и помимо его, и содержания задач, которые необходимо решить, применяются следующие основные виды социальной реабилитации.

. Социально-медицинская - включает в себя восстановительную и реконструктивную терапию, восстановление или формирование у человека новых навыков полноценной жизни и помощь по организации быта и ведения домашнего хозяйства.

. Социально-психологическая - предназначена для повышения уровня психического и психологического здоровья субъекта, оптимизации внутригрупповых связей и отношений, выявления потенциальных возможностей личности и организации психологической коррекции, поддержки и помощи.

. Профессиональная и трудовая - позволяет формировать новые или восстанавливать утраченные человеком трудовые и профессиональные навыки и впоследствии трудоустроить его, приспособив к режиму и условиям труда, в соответствии с нуждами и возможностями.

. Социально-средовая - направлена на восстановление у человека чувства социальной значимости внутри новой для него социальной среды. Этот вид реабилитации включает в себя знакомство человека с основными характеристиками среды, в которой он оказался, помощь в организации новой среды жизнедеятельности и восстановление привычных моделей поведения и деятельности по организации собственной повседневной жизни.

Конечной и основной целью процесса социальной реабилитации является развитие в человеке стремления к самостоятельной борьбе с трудностями, способности к сопротивлению негативным влияниям среды и мобилизация своих возможностей на создание собственного "Я".

В условиях современной России идет сложный процесс формирования новой системы социального обеспечения и защиты, нацеленной на переход от принципа государственных гарантий для всех к принципу адресной социальной поддержки [2, c. 84]. Важнейшим звеном этой системы является социальное обслуживание. Поэтому в последние годы получила развитие такая форма социального обслуживания, как центр социального обслуживания (ЦСО). Эти учреждения координируют и осуществляют организационно-практическую деятельность по оказанию различных видов социальных услуг престарелым гражданам, инвалидам и другим категориям граждан, нуждающихся в социальной поддержке.

ГЛАВА II. Исследование технологий продления жизни

.1 Материал и методы исследования

Исследование было проведено среди лиц пожилого возраста, проживающих в СОГУ "Геронтологический центр "Вишенки" и лиц, проживающих в домашних условиях. Государственное стационарное учреждение социального обслуживания системы социальной защиты населения Смоленский областной Геронтологический центр "Вишенки" создан решением Главы Администрации Смоленской области. Учредителем является Главное управление труда и социального развития Смоленской области. Представляет собой базовое многопрофильное стационарное учреждение системы социальной защиты населения, осуществляющее медицинское, профилактическое и социально-бытовое обслуживание лиц пожилого и старческого возраста, ветеранов войн, инвалидов в Смоленской области, направленное на восстановление и укрепление их физической и духовной активности с целью реабилитации и интеграции в общество. Проводит организационно-методическую работу с социальными, медицинскими и другими учреждениями области, координирует их взаимодействие с лечебными учреждениями на основе преемственности, осуществляет медицинское обслуживание престарелых из социальных учреждений области. Ведет научно-практическую деятельность, направленную на апробацию новых и совершенствование действующих форм и методов работы с лицами пожилого возраста, оказывает консультативную помощь по вопросам профилактики старения и продления активного долголетия. Геронтологический центр предназначен также для постоянного и временного проживания престарелых граждан, нуждающихся в уходе, осуществляет их социально-бытовое и медико-реабилитационное обслуживание. Основными задачами Геронтологического центра являются:

·социальная защита прав и свобод проживающих в центре граждан преклонного возраста;

·медико-социальное обслуживание нетрудоспособных ветеранов войны и труда преклонного возраста;

·проведение по дифференцированным программам мероприятий, направленных на социально-бытовую реабилитацию и интеграцию обслуживаемых в общество;

·совершенствование социально-бытовой и психологической приспособляемости лиц, находящихся на постельном и полупостельном режиме содержания к условиям центра;

·апробация, обобщение и внедрение в практику передового зарубежного и отечественного опыта, разработок научно-исследовательских учреждений по обслуживанию граждан преклонного возраста;

·подготовка и обучения специалистов стационарных учреждений социального обслуживания территорий для работы с гражданами преклонного возраста;

·оказывает консультативную помощь по вопросам профилактики старения и продления активного долголетия.

Целью создания Геронтологического центра является - обеспечение квалифицированного, комплексного, медико-социального и профилактического обслуживания лиц пожилого и старческого возраста, ветеранов войн, инвалидов в Смоленской области. Геронтологический центр "Вишенки" включает в себя следующие отделения:

отделение "Милосердия";

отделение постинфарктной реабилитации;

отделение постинсультной реабилитации;

санаторно-курортное отделение.

Для проведения исследования была использована следующая анкета.

Анкета

"Сравнительный анализ технологий продления жизни пожилых людей, проживающих в стационарных учреждениях и в домашних условиях"

) Как Вы считаете, можно ли продлить жизнь?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

2)Знаете ли Вы какие-либо средства продления жизни?

А) да

___________________________

Б) нет

3)По Вашему мнению, продолжительность жизни зависит:

А) от генетического фактора

Б) от образа жизни

В) от медицинского обслуживания

Г) от психологического состояния

Д) от личностных качеств

Е)__________________________________________

4)Как Вы считаете, можно ли продлить жизнь без медикаментозного вмешательства?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

5)Как Вы считаете, трудотерапия является средством продления жизни?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

6)Сколько лет, по Вашему мнению, должен жить человек?

А) до 60

Б) до 70

В) до 90

Г) более 100

Д)______________________________________

7)Существует ли, по Вашему мнению "ген долгожительства"?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

8)Какой труд, по Вашему мнению, способствует продлению жизни?____________________________________

9)Материальна составляющая, по Вашему мнению, влияет на продолжительность жизни?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

10)Является ли семья, по Вашему мнению, фактором продления жизни?

А) да

Б) нет

В) затрудняюсь ответить

11)Что, по Вашему мнению, нужно изменить, чтобы продлить жизнь?______________________________________________________

2.2 Результаты сравнительного анализа технологий продления жизни пожилых людей, проживающих в стационарных учреждениях и в домашних условиях

1)Как Вы считаете, можно ли продлить жизнь?

Рисунок 1. Можно ли продлить жизнь

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что можно продлить жизнь.

% - считают, что нельзя продлить жизнь.

% - затрудняются ответить.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что можно продлить жизнь.

% - считают, что нельзя продлить жизнь.

% - затрудняются ответить.

Вывод: 63% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре 68% респондентов, проживающих домашних условиях, считают, что жизнь продлить можно.

2)Знаете ли Вы какие-либо средства продления жизни?

Рисунок 2. Средства продления жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов не знают никаких средств продления жизни.

% - считают, что продолжительность жизни зависит от хорошей работы, которая в радость

% - считают, что нужно жить без вредных привычек, правильно питаться, заниматься зарядкой.

% - считают, что все в жизни от нервов, важно спокойствие, не нужно обращать внимание на пустяки.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов не знают никаких средств продления жизни.

% - считают, что нужно правильно питаться и заниматься спортом, вести здоровый образ жизни.

% - считают, что важно не нервничать, минимум стрессовых факторов, спокойно и разумно действовать в жизни, деятельность должна быть разнообразной, труд (работа) должен быть в радость, полноценный сон, благополучная семья.

Вывод: 50% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре, не знают никаких средств продления жизни. Это, по моему мнению, связано с малой информированностью по данной проблеме. Большей информацией по этому вопросу владеют респонденты, проживающие в домашних условиях. К средствам продления жизни респонденты относят здоровый образ жизни; труд, который в радость; спокойное психическое состояние.

3)По Вашему мнению, продолжительность жизни зависит:

Рисунок 3. Отчего зависит продолжительность жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре(ГЦ):

% респондентов считают, что продолжительность жизни зависит от генетического фактора.

% - считают, что продолжительность жизни зависит от образа жизни.

% - считают, продолжительность жизни зависит от медицинского обслуживания.

% - считают, что продолжительность жизни зависит от психологического состояния.

% - считают, что продолжительность жизни в равной степени зависит от генетического фактора, образа жизни, медицинского обслуживания, психологического состояния, личностных качеств.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что продолжительность жизни зависит от образа жизни.

% - считают, что продолжительность жизни зависит от психологического состояния.

% - считают, что продолжительность жизни в равной степени зависит от генетического фактора, образа жизни, медицинского обслуживания, психологического состояния, личностных качеств.

Вывод: респонденты определили, что продолжительность жизни зависит от генетического фактора, от образа жизни, от медицинского обслуживания, от психологического состояния. По данным ответов выявлено, что личностные качества менее всего влияют на продолжительность жизни.

4)Как Вы считаете, можно ли продлить жизнь без медикаментозного вмешательства?

Рисунок 4. Можно ли продлить жизнь без медикаментов

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что можно продлить жизнь без медикаментозного вмешательства.

% - считают, что невозможно продлить жизнь без медикаментозного вмешательства.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что можно продлить жизнь без медикаментозного вмешательства.

% - считают, что невозможно продлить жизнь без медикаментозного вмешательства.

Вывод: 84% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре, не представляют свою жизнь без медикаментов, это объясняется серьезными заболеваниями - сахарный диабет, инфаркт, высокое давление. В этом случае лекарства - это поддержание жизни. И лишь 16% респондентов считают, что нужно жить без лекарств. 57%, живущих в домашних условиях, считают, что можно и нужно жить без лекарств.

5)Как Вы считаете, трудотерапия является средством продления жизни?

Рисунок 5. Является ли трудотерапия средством продления жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что труд способствует продлению жизни.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что труд продлевает жизнь.

% - не считают, что трудотерапия является средством продления жизни.

Вывод: все респонденты, проживающие в Геронтологическом центре, считают, что труд продлевает жизнь, а вот среди респондентов, проживающих в домашних условиях, есть такие, которые считают, что труд, наоборот, уменьшает продолжительность жизни и большинство так ответивших мужчины.

6)Сколько лет, по Вашему мнению, должен жить человек?

Рисунок 6. Продолжительность жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что человек должен жить до 60 лет.

% - считают, что человек должен жить до 70 лет.

% - считают, что человек должен жить до 90 лет.

% - считают, что человек должен жить более 100 лет.

% - считают, что человек должен жить до 80 лет

% - считают, что человек должен жить до 95 лет.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что человек должен жить до 70 лет.

% считают, что человек должен жить до 90 лет.

% - считают, что человек должен жить до 80 лет

Вывод: 35% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре, считают, что человек должен жить до 80 лет, 72% респондентов, проживающих в домашних условиях, считают, что человек должен жить до 90 лет. В целом оптимальная продолжительность жизни по данным опроса получилась 80-90 лет.

7)Существует ли, по Вашему мнению "ген долгожительства"?

Рисунок 7. Существует ли "ген долгожительства"

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что "ген долгожительства" существует.

% - затрудняются ответить.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что "ген долгожительства" существует.

% - считают, что такого гена нет.

Вывод: 84% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре и 68% респондентов, проживающих в домашних условиях, считают, что "ген долгожительства" существует, то есть продолжительность жизни передается по наследству.

8)Какой труд, по Вашему мнению, способствует продлению жизни?

Рисунок 8. Труд, который способствует продлению жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что только физический труд продлевает жизнь.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что никакой труд не продлевает жизнь.

% - считают, что интеллектуальный, умственный труд продляет жизнь.

% - считают, что продляет жизнь труд, который нравится, интересный, разнообразный, посильный.

% - считают, что продляет жизнь физический труд.

Вывод: 100% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре и 71% респондентов, проживающих в домашних условия, считают, что только физический труд продлевает жизнь, причем в пример приводили "простых рабочих" без высшего образования. Для пожилых людей очень ценно занятие огородничеством.

9)Материальна составляющая, по Вашему мнению, влияет на продолжительность жизни?

Рисунок 9. Влияет ли материальная составляющая на продолжительность жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ): 100% респондентов считают, что материальная составляющая влияет на продолжительность жизни. Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях: 100% респондентов считают, что материальная составляющая влияет на продолжительность жизни. Вывод: все респонденты считают, что материальная составляющая влияет на продолжительность жизни. Этот аспект является очень важным в жизни каждого. Ведь от материального состояния зависит качество жизни, а следовательно, и продолжительность жизни.

) Является ли семья, по Вашему мнению, фактором продления жизни?

Рисунок 10. Способствует ли семья продлению жизни

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что семья является фактором продления жизни.

% - не считают, что семья продлевает жизнь.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что семья является фактором продления жизни.

% - не считают, что семья продлевает жизнь, причем большинство так ответивших, мужчины.

Вывод: респонденты, проживающие в Геронтологическом центре, больше ценят семью, считают, что хорошая семья - это фактор долгожительства (97%). Для респондентов, проживающих в домашних условиях, институт семьи оказался менее значимым (87%). Большинство из тех, кто не считает, что семья продлевает жизнь, это были мужчины.

11)Что, по Вашему мнению, нужно изменить, чтобы продлить жизнь?

Ответы респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (ГЦ):

% респондентов считают, что нужно изменить отношение друг к другу; больше внимания уделять друг другу; нужно детям заботиться о родителях; не нервничать; правильно питаться.

% - считают, что нужно изменить экологию.

% - считают, что нужно сменить правительство.

% - не смогли ответить на вопрос.

Ответы респондентов, проживающих в домашних условиях:

% респондентов считают, что нужно улучшить экологическую обстановку.

% - считают, что нужно изменить отношение к собственному здоровью, вести здоровый образ жизни.

% - считают, что надо меньше уделять внимания политике, а больше заботиться о людях, изменить отношение к человеку

% - считают, что нужно убрать коррупцию в стране.

Вывод: респонденты, проживающие в Геронтологическом центре, чувствуют себя одиноко, и первое, что они изменили бы, так это отношение друг другу. Им хочется больше тепла, заботы (очень важна забота именно детей), спокойствия, поддержки в отношениях. Респонденты же, проживающие в домашних условиях, больший акцент делают на плохую экологию и на важность смены правительства.

.3 Программа активного долголетия

Цель программы - способствовать активному долголетию пожилых людей.

Задачи программы:

) пропаганда здорового образа жизни;

) улучшение качества жизни пожилых людей;

) укрепление уверенности в себе;

) расширение социальных ролей пожилых людей.

Сроки реализации - 2011-2015 г.

жизнь долголетие пожилой оздоровительный

Перечень мероприятий

Наименование мероприятияОжидаемые результаты1) Организация регулярного медицинского осмотра1) Выявление заболеваний на ранних стадиях и их профилактика2) Организация утренней гимнастики2) Улучшение общего физического состояния, самочувствия; укрепление иммунитета3) Организация рационального питания3) Профилактика заболеваний, очищение организма, повышение иммунитета, нормализация обменных процессов организма4) Сохранение и поддержание жизненного потенциала, укрепление физического здоровья4) Улучшение самочувствия, повышение физической активности, укрепление иммунитета5) Реализация желаний, возможностей, умений5) Повышение социальной активности, расширение социальных ролей6) Организация досуга.6) Поддержание благоприятного психологического микроклимата, сохранение возможного уровня активности

1)Организация регулярного медицинского обследования

Важна ежегодная диспансеризация и ранняя диагностика.

Доказано, что обнаружить болезнь до того, как она обострилась,- значит, продлить жизнь. По данным исследователей-геронтологов, мужчины, перешагнувшие 40-летний рубеж, могут надеяться на два лишних года жизни при условии ежегодного медицинского осмотра. Женщины в возрасте за 30 лет, ежегодно проверяющие свое здоровье, могут прибавить к своей жизни четыре года.

) Организация утренней гимнастики

Утренняя гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. После пробуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность.

Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку высокую работоспособность, давая ему ощутимый прилив бодрости.

Не следует путать зарядку с физической тренировкой, цель которой - получение более или менее значительной нагрузки, а также развитие необходимых человеку физических качеств.

) Организация рационального питания

Продукты, предотвращающие старение:

Рыба

Фрукты и овощи

Зелень и листовые овощи

Бобовые

Йогурт и кефир

Орехи и семечки

Острый перец

Вода

) Сохранение и поддержание жизненного потенциала, укрепление физического здоровья

§Аромотерапия;

§Фитотерапия;

§Физиотерапия;

§Оздоровительная гимнастика;

§Аэробика под музыку "старых" песен;

§Массаж;

§Л Ф К.

5) Реализация желаний, возможностей, умений

При поступлении престарелых и инвалидов в геронтологический центр следует выявлять склонности пожилых к различным видам трудовой деятельности, формировать трудовые группы со сходными личностными и психоэмоциональными характеристиками. В процессе создания таких групп учитывается возраст человека, его физическое состояние, состояние здоровья и работоспособность, желание.

Главной задачей на данном этапе является организация занятости клиентов Центра. Цель организации занятости - восстановить, оживить, стимулировать социальную активность, что способствует насыщению жизни осмысленным содержанием и продлению самой жизни. Для этого необходимо организовать:

§Трудотерапию (шитье, вязание, "зеленая аптечка" - выращивание лекарственных растений для фито-бара, цветники, садоводство, огородничество, комнатное и декоративное растениеводство, бисероплетение, художественная роспись по дереву, изделия из кожи и сухих растений и семян, плетение из проволоки, лозы, изделия из природного и нетрадиционного материала и д.р.);

§Ретро-вечера (Ностальгические вечера - просмотр старых фильмов, семейных фотографий, рассказ интересных семейных историй).

6) Организация досуга

Терапия средой, которая включает поддержание благоприятного психологического микроклимата, сохранение возможного уровня активности пожилых людей, предупреждение болезненных реакций. Эти цели достигаются организацией комфортных бытовых условий, трудовой занятости, содержательного досуга:

§Экскурсии;

§Игры (лото, шахматы, шашки, домино, лапта, городки);

§Проведение праздников (дни рождения, памятные даты и т.д.);

§Организация и проведение конкурсов ("А ну-ка, бабушки!", "А ну-ка, дедушки!", "Лучшая клумба сезона", "Лучшая пара на паркете", "Конкурс снежных скульптур" и пр.).

§Книготерапия

Выводы по второй главе

1) 63% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре 68% респондентов, проживающих домашних условиях, считают, что жизнь продлить можно. 50% респондентов, проживающих в Геронтологическом центре, не знают никаких средств продления жизни. Это, по моему мнению, связано с малой информированностью по данной проблеме. Большей информацией по этому вопросу владеют респонденты, проживающие в домашних условиях. К средствам продления жизни респонденты относят здоровый образ жизни; труд, который в радость; спокойное психическое состояние. Из этого следует сделать вывод о том, что пожилые люди нуждаются в большей информированности, просвещенности по данной проблеме. Это может осуществляться через образовательные курсы, специальные программы на телевидении.

) Респонденты определили, что продолжительность жизни зависит от генетического фактора, от образа жизни, от медицинского обслуживания, от психологического состояния. По данным ответов выявлено, что личностные качества менее всего влияют на продолжительность жизни.

) Респонденты определили, что оптимальная продолжительность жизни - это 80-90 лет

) Большинство респондентов, проживающих в Геронтологическом центре (84%), не представляют свою жизнь без медикаментов, это объясняется серьезными заболеваниями - сахарный диабет, инфаркт, высокое давление. В этом случае лекарства - это поддержание жизни. А большинство респондентов, живущих в домашних условиях (57%), считают, что можно и нужно жить без лекарств.

) Респонденты, проживающие в Геронтологическом центре, больше ценят семью, считают, что хорошая семья - это фактор долгожительства. Для респондентов, проживающих в домашних условиях, институт семьи оказался менее значимым, особенно дл мужчин.

) Респонденты, проживающие в Геронтологическом центре, чувствуют себя одиноко. Они нуждаются в заботе (очень важна забота именно детей), спокойствии, поддержке в отношениях. Респонденты же, проживающие в домашних условиях, считают, что в сегодняшней жизни нужно улучшить экологию, а также, изменения должны проходить на уровне государства. Нужно изменить государственную политику, улучшить качество жизни.

Таким образом, можно сделать вывод, что жизнь можно продлить с помощью следующих факторов:

труд, приносящий удовлетворение;

двигательная активность;

рациональное питание;

нормальный сон;

умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм;

спокойное психологическое состояние;

счастливый брак;

отказ от вредных привычек;

взаимоуважение, взаимопонимание.

) Была разработана программа активного долголетия пожилых людей, которая существенно улучшит их качество жизни

Заключение

К средствам сохранения молодости, здоровья и достижения сверхдолголетия человечество во все эпохи проявляло повышенный интерес. Поиски этих средств предпринимались в древнем Китае, Индии, Греции, Египте, у великих цивилизаций Центральной и Южной Америки. Следы этих поисков теряются в глубине веков и восходят к древнейшей истории.

В конце 19-го века, в связи с работами А.Вейсмана, в биологии возникает наука о природе старения. В исследованиях биологии старения и омоложения участвовали выдающиеся биологи того времени. Было выполнено много опытов по продлению жизни. По результатам этих опытов были сделаны важные теоретические выводы о природе старения.

Процесс старения присущ всему живому в природе. Остановить его не возможно, но можно замедлить этот процесс. На протяжении всей жизни человека происходят очень сложные изменения: меняется клеточная структура органов, их функции.

Благодаря проведенному исследованию было выявлено, что жизнь продлить можно. Какие же факторы влияют на долгожительство?

Генетический фактор. Долголетие обусловлено генетическими факторами. Эта гипотеза со времен английских ученых М. Битони и К. Пирсона, которые установили существенную связь между долголетием предков и их потомков. Доказана наследственная предрасположенность как к долгожительству, так и к вероятности появления болезней старости ( атеросклероза, ишемическая болезнь сердца и др.).

Питание. Также является очень важной слагаемой долголетия. Рацион должен включать много фруктов, ягод, орехов, меда, различных овощей, дикорастущих трав и растений, то есть того, что обеспечивает высокую антиоксидантную защиту организма. Также, к благоприятным особенностям питания долгожителей геронтологи относят низкое содержание сахара, соли, мяса и мясопродуктов.

Трудовой фактор. Для долгожителей типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности. Но нагрузка должна характеризоваться постоянством и умеренностью. Как отмечают геронтологи, работа должна прерываться отдыхом с обязательным дневным сном не менее чем 1,5-2 часа.

Психологический климат. По мнению геронтологов, старики-долгожители должны жить с детьми, дружными семьями в хороших жилищно-бытовых условиях.

Таким образом, продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий медицины. Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на самосохранительное поведение и желание как можно дольше быть здоровым и трудоспособным. Здоровый образ жизни - определяющий фактор здоровья и долголетия, требует от человека определенных усилий, а большинство людей пренебрегает его правилами. По определению академика Н. М. Амосова, "Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя".

Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе ее строит, - сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, так как именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.

Список литературы

1. Александров О. А. Комплексная программа здоровья / О. А. Александров - М., Медицина. 1988. - 124 с.

2. Александрова М.Д. Проблемы социальной и психофизиологической геронтологии / М.Д. Александрова - Л.: 2004 - 156 с.

3.Анисимов В. Н., Соловьев М. В. Эволюция концепций в геронтологии / В. Н. Анисимов, М. В. Соловьев.- СПб: Эскулап, 1999 - 257 с.

4. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития./ И. А. Аршавский - М.: Наука, 1982. - 270 с.

. Бекетов А.Н. Питание человека в его настоящем и будущем / А.Н. Бекетов - С.-П. 1993 - 156 с.

. Бердышев Г. А. Наука о бессмертии // Природа и человек / Г. А. Бердышев - 2008 - №6 - С. 36 - 40.

7.Богданович Л. А. Молодость в старости / Л. А. Богданович - М.: Моск. рабочий, 1984 - 126 с.

8.Букина Е. Продлись, продлись, очарованье // Вокруг света / Е. Букина - 2009 - №8 - С. 124-128.

.Бурчинский С.Г., Дупленко Ю.К. Анализ современного состояния и перспектив развития геронтологических исследований //Проблемы старения и долголетия / С.Г. Бурчинский, Ю.К. Дупленко - 1994. - Вып.4, № 3-4. - С.275-278.

10.Ванюшина Б. Ф. Победа над старением и продление человеческой жизни / Б. Ф. Ванюшина - М.: Мир, 1987 - 221 с.

11.Виленчик М. М. Биологические основы старения и долголетия / М. М. Виленчик - М.: Знание, 1976 - 159 с.

.Гремк М. Д. Геронтология - учение о старости и долголетии / М. Д. Гремк - М.: Наука, 1964 - 124 с.

.Дворникова Е. Д. Бессмертие или продление жизни // Биология в школе / Е. Д. Дворникова - 2000 - №4 - С. 19-22.

.Донцов В.И., Крутько В.Н., Подколзин А.А. Старение: механизмы и пути преодоления. / В. И. Донцов, В. Н. Крутько, А. А. Подколзин - М.: 1997. - 149 с.

. Дыскин А.А., Решетов А.Л. Здоровье и труд в пожилом возрасте / А.А. Дыскин , А.Л. Решетов - М.:2003. - 160 с.

16.Евсеева Я.Г. Пожилые люди и исследования старения: свободный реферат // Социальные и гуманитарные науки / Я. Г. Евсеева - 2009 - №1 - С. 103-109.

.Еникеева Н. А., Романенко В. А. Как сохранить здоровье и долголетие? // Геронтология и гериатрия: старение и адаптация / Н. А. Енисеева, В. А. Романенко.- 1981. - №1. - С. 141-145.

18.Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжительность жизни.//Теория и практика физкультуры / В.М. Зациорский - 1988 - №5 -С.12-17.

.Коломейцев Ф. М. Профилактика преждевременной старости / Ф. М. Коломейцев - М.: Медицина, 1965 - 95 с.

. Краснова О.В. Практикум по работе с пожилыми людьми: опыт России и Великобритании / О.В. Краснова - М.: Принтер, 2001 - 231с.

21.Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. Истоки здоровой жизни / С.П. Летунов, Р.Е. Мотылянская - М.: Знание, 1974 - 103 с.

22.Лисицин Ю.П. Концепция формирования здорового образа жизни / Ю.П. Лисицин - М., 1991 - 84 с.

.Маршак М. С., Барановский Л. В. Питание людей среднего и пожилого возраста / М. С. Маршак, Л. В. Барановский - М.: Медицина, 1984 - 123с.

24.Мачерет Е. Л., Замостьян В. П., Лысенюк В. П. Старение и двигательные возможности / Е. Л. Мачерет, В. П. Замостьян, В. П. Лысенюк.- М.: Гуманит, 2000. - 123 с.

.Мечников И.И. Этюды оптимизма / И.И. Мечников - Изд. 3-е.-М.-1913.-284 с.

.Михельсон В. М. Наследственное преждевременное старение человека // Клин. геронтол./ В. М. Михельсон - 1996.- №4 - С. 4-10.

. Нагорный А.В., Никитин В.Н., Буланкин И.Н. Проблема старения и долголетия. / А. В. Нагорный, В. Н. Никитин, И. Н. Буланкин - М.: Медгиз. -1963. - 145 с.

28.Недвецкая Г. Д. Движение великий смысл / Г. Д. Недвецкая - Минск: Полымя, 1987 - 96 с.

29. Орловский Л. В. Жить человеку не меньше ста… / Л. В. Орловский - М.: Знание, 1963 - 87 с.

. Панина Н.В. Проблемы социальной адаптации пожилых людей к статсу пенсионера / Н.В. Панина - М.: Знание, 1980 - 46 с.

. Писарев А.В. Образ пожилых в современной России // Социс / А.В. Писарев - 2004.- №4. с.51-56.

32.Письман Л. Н. Будут ли наши дети жить дольше родителей? // Литературная газета / Л. Н. Письман - 2006 - №6 - С. 7-11.

33. Потемкина Н. С., Крутько В. Н. К методике увеличения продолжительности здоровой жизни с помощью рационального питания. // Физиология человека./ Н. С. Потемкина, В. Н. Крутько -1996. - №5. - С. 123-127.

34.Сачук Н. Н. Социально-гигиенические проблемы долголетия // Долгожительство. Медицинские и социальные аспекты / Н. Н. Сачук.- 1984. - С. 75-79.

35.Скронов С. Н. Старость на радость // Свет. Природа и человек / С. Н. Скронов - 2007 - №2 - С. 53-54.

. Стрелер Б. Время, клетки и старение./ Б. Стрелер - М.:Мир - 1964. - 123с.

. Стрельникова Л. В. Долголетие как побочный эффект // Химия и жизнь / Л. В. Стрельникова - 2009 - №5 - С. 12-17.

. Титов С.А., Крутько В.Н. Современные представления о механизмах старения. //Физиология человека. / С. А. Титов, В. Н. Крутько -1996 - №2 -С.118-123.

. Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. / В. В. Фролькис - Л.: Наука - 1988 - 254 с.

. Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Экспериментальные пути продления жизни / В.В. Фролькис, Х.К. Мурадян - Л: Наука - 1988 - 248 с.

41.Холостова Е. И. Социальная работа с пожилыми людьми / Е. И. Холостова.- М.: ИТК Дашков и К, 2003 - 365 с.

.Холостова Е. И., Егогров В. В., Рубцов А. В. Социальная геронтология / Е. И. Холостова, В. В. Егоров, А. В. Рубцов. - М.: ИТК Дашков и К, 2004 - 296 с.

43.Хирокава К. Ожидаемая продолжительность жизни.//Геронтология и гериатрия: Иммунитет и старение / К. Хирокава - Киев. Ежегод.1987 -С.33-43.

.Чеботарев Д.Ф. Биологический возраст, наследственность и старение.// Геронтология и гериатрия./ Д. Ф. Чебатырев - 1984 - №2 - С. 45-51

.Чернилевский В.Е. Общебиологический подход к изучению причины старения // Биологические проблемы старения и увеличения продолжительности жизни / В.Е. Чернилевский. - М.: Наука -1988 - С.21-32.

.Яцемирская Р. С., Беленькая И. Г. Социальная геронтология / Р. С. Яцемирская, И. Г. Беленькая. - М.: Гуманит. изд. центр РЛАДОС, 2003 - 275 с.

47. www. gerontology-explorer. ru

. www. nanotechnology. ru

. www. scorcher. ru

. www. socpolitika. ru

51. www. starenie. ru

Приложение 1

Омоложение организма

С молодостью человек связывает самый лучший период своей жизни, когда организм относительно здоров, внешность без признаков старения. Молодость - это сила, здоровье, большие резервные способности организма.

Современная медицина, косметология, биоэнергетика и фитотерпия предлагают всевозможные способы омолодить свой организм. Удалить признаки старения кожи (морщины, обвисания, дряблость кожи) предлагает пластическая хирургия. В косметологии широко применяются различные инъекции, которые позволяют скрыть морщины, подтянуть кожу и придать ей тонус.

Биоэнергетика предлагает специальные капли и омолаживающую воду, которая восстанавливает биоэнергетическую оболочку человека и способствует накоплению сил и энергии в организме.

Фитотерапевты утверждают, что специальные травяные сборы и чаи способны вернуть организму молодость и предотвратить старость.

Медики также ищут рецепты вечной молодости, множество открытий сделано в этом направлении, открыто действие стволовых клеток, разрабатываются методы клонирования, криозаморозки и т.д.

Не остались в стороне представители народной медицины, знахари, колдуны, ведуньи. Все они предлагают свои способы вернуть молодость и здоровье: всевозможные магические ритуалы, зелья, заговоры и т.д.

Что реально может помочь человеку стать моложе, и внешне, и внутренне? Рассмотрим современные способы омолаживания, которые может позволить себе практически каждый человек.

Ароматерапия

Целебное воздействие эфирных масел на организм открыли еще в древности, знатные дамы и королевские семьи носили с собой флаконы с нюхательной солью (обычная морская соль с эфирным маслом), которая продлевала им молодость.

Вытяжки и масла многих растений содержат большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вследствие чего улучшается водно-липидный баланс кожи, кровообращение и синтез в клетках.

Также оказывают влияние на состояние организма и фитогормоны, содержащиеся в маслах, они сходны по структуре с гормонами человека и восстанавливают гормональный баланс в организме.

Эфирные масла растений оказывают комплексное воздействие на человека, улучшают процессы регенерации кожи, снимают нервное напряжение, воздействуют на все системы: кровеносную, лимфатическую, дыхательную. Также массой полезных свойств обладает биомассаж при помощи масла, мягкое воздействие эфира на активные точки (точки Боннье) улучшают кровообращение, лимфодренаж, тканевый обмен и нейрогуморальную регуляцию.

Апельсиновое масло - действует освежающе, тонизирует при нервных переутомлениях, стимулирует пищеварительную систему. Содержит витамины А, В и С. Способствует излечению простуды, гриппа, застоя в бронхах, запоров, облегчает депрессию и беспокойство, повышает настроение.

Можжевельник - способствует очищению крови от токсинов и мочевой кислоты, нормализует водно-солевой обмен и укрепляет нервную систему. В качестве психосоматического действия, можжевельник нормализует умственную деятельность, снимает чувство страха, повышает уверенность в собственных силах. В косметологии можжевельник используют для лечения угревой сыпи, отеков нижних конечностей, экзем, дерматитов.

Лаванда - противовоспалительное, ранозаживляющее средство. В качестве психосоматического действия, лаванда нормализует умственную деятельность, снимает мнительность, облегчает принятие решений. В косметологии оказывает очищающее дренирующее действие на тело, используется для повышения упругости и эластичности кожи, улучшает цвет кожи после загара. Добавляется в косметику, массажные масла и аромалампы.

Лимон - оказывает дренирующее действие, снижает кровяное давление, активизирует водно-солевой обмен, нормализует тонус кровеносных сосудов. Кроме того, лимон усиливает мыслительную деятельность, повышает концентрацию умственных ресурсов. В косметологии лимон снимает отеки при лечении целлюлита, способствует снятию застойных явлений, для лечения ломкости ногтей. С этим маслом делают ванночки, его добавляют в косметические средства.

Эвкалипт - улучшает тонус организма, обладает антимикробным действием. Эвклипт повышает психический иммунитет, оказывает антидепресивное действие, повышает стрессоустойчивость. В косметологии используется в качестве энерготоника для повышения эластичности, упругости и однородности кожных покровов (на лицо его наносить не рекомендуется, применяется в ингаляциях).

Очищение организма

Молодость удается сохранить тем, кто тщательно следит за собой: сохраняет стабильный вес, следит за чистотой, как снаружи, так и внутри и занимается спортом.

На сегодняшний день существует множество диет, способов питания (сыроедение, раздельное питание, вегетарианство и т.д.), всевозможных вспомогательных чаев и биодобавок к пище, которые позволяют нормализировать обмен веществ, сохранять постоянный вес, избегая резких скачков.

Первым шагом к бархатной коже является очистка организма.

Отруби - известные помощники в очищении организма от шлаков, они хорошо абсорбируют вредные вещества, скапливающиеся в кишечнике и действуют внутри вашего организма как "метла", вычищающая токсины.

Лимонный сок - идеальное средство для очищения организма, поддержания тонуса и выведения шлаков. Кроме того, лимон богат витамином С, так важным для укрепления иммунитета нашего организма. Диетологи рекомендуют выпивать ежедневно сок одного лимона, разведенного водой в пропорции 2/3 (на одну часть лимонного сока две части воды). В процессе очищения необходимо ежедневно увеличивать количество потребляемых лимонов до шести, не забывая сок разбавлять водой в указанных пропорциях. Весь курс очищения составляет 2 недели. Такой способ очищения организма способствует улучшению пищеварения, очищает печень, снижает содержание холестерина в крови. Кроме того, этот курс способствует похудению. С осторожностью данный метод следует применять лицам с желудочно-кишечными заболеваниями (гастритом, язвой, колитом).

Для очищения организма нужно пить много минеральной воды, фруктовых соков, зеленого и травяного чая. Это увлажняет кожу изнутри и выводит токсины. Чистят кожу также рис, виноград, арбузы и яблоки.

Для поддержания молодости и долголетия необходимо включать в рацион такие продукты как: овсяную кашу, кукурузу, морковь, бразильский и грецкий орехи, яблоки, чёрную смородину, чернику, малину, землянику, лук, шпинат, брокколи, свёклу, красный виноград, гранаты, черешню, томаты, цельнолистовой чёрный и зелёный чай, какао бобы, сухофрукты, рыбу, растительные масла. Мясо, яйца и другие продукты животного происхождения тоже обязательно должны присутствовать в рационе питания в качестве необходимых организму белков - строительного материала клеток, кальция, витаминов группы В и жирорастворимых витаминов.

Сексуальная составляющая

Специально проводились исследования, которые доказали, что регулярный секс способствует сохранению молодости и здоровья. Те люди, которые занимаются сексом регулярно, выглядят в среднем на 5-7 лет моложе своих сверстников.

И уже давно ни для кого не секрет, что половая жизнь сближает людей, а ее отсутствие - наоборот, разобщает и отдаляет.

Огромное значение сексуальных контактов для здоровья человека изучено, доказано и сомнению не подлежит.

Исследователи Королевского университета в Белфасте обнаружили снижение вдвое числа смертных случаев от различных болезней среди мужчин, живущих регулярной половой жизнью.

По данным другой группы исследователей у мужчин, совершающих половой акт трижды в неделю, вероятность инфаркта миокарда снижается в два раза.

А между тем сексуальные контакты очень важны для психологического и физиологического здоровья женщины, важны не меньше, чем мужчинам.

Известно, что сексуально активные женщины реже страдают от неврозов, бессонницы, головных болей, гипертонической болезни.

Физиологи рекомендуют половые контакты четыре раза в неделю мужчинам 20-25 лет, три раза в неделю - мужчинам в возрасте 25-30 лет, дважды раза в неделю - между 30 и 40 годами, раз в неделю - в 40-50 лет и раз в две недели - мужчинам старше 60 лет.

Сон

Многие исследователи доказывают высокую эффективность сна в сохранении и продлении молодости. Во сне мы проводим порядка одной трети своей жизни, если засыпать определенным образом, то можно вернуть себе молодость и красоту. Для омоложения используется психологический метод визуализации. Перед сном необходимо думать только о хорошем и представлять себя молодым, бодрым и здоровым, можно посмотреть на фотографию, которая вам больше всего нравится, в том возрасте, который у вас вызывает самые приятные воспоминания и ассоциации. Считается, что йоги именно таким способом сохраняют свой организм в том состоянии, которое им необходимо.

Вода

Простая чистая вода также замечательный способ омоложения. Согласно основным постулатам биоритмологии (науки о суточных ритмах работы органов) вода, которая выпивается утром на пустой желудок, обладает целебными свойствами. Пить необходимо очищенную сырую воду, так как кипяченая не усваивается в должной степени организмом. Если у вас нет фильтра, можно пить талую воду, если нет возможности получить талую воду, полезно принимать воду с медом (в стакан кипяченой воды добавить чайную ложку меда). Если выпивать два стакана холодной очищенной, сырой воды утром это поможет вам сохранить бодрость, молодость и здоровье на долгие годы.

Вода играет важнейшую роль в поддержании здоровья и молодости организма. Ведь наш организм состоит из воды на 80%! Взрослый человек должен выпивать в день полтора литра чистой сырой воды. Очистить воду можно, положив в ёмкость небольшой кусок кремния или предмет из серебра.

Фитотерапия

Омолаживающие свойства лекарственных растений известны издавна. Действуют они как изнутри (при приёме настоев, отваров, бальзамов, эликсиров, употреблении продуктов растительного происхождения в пищу), так и снаружи (в виде ванн и различной фитокосметики для кожи лица, тела и волос). Богатейший химический состав растений позволяет воздействовать на клетку комплексно. Рассмотрим подробнее основные элементы.

Флавоноидные гликозиды - составляющие многих растений, обладающих Р-витаминной активностью (шиповник, василек, шалфей, спорыш, солодка, шлемник, боярышник, бессмертник, водяной перец, пустырник, софора японская, пижма, рябина, цитрусовые и т. д.) - снимают воспаление, нормализуют жировой и белковый обмен в клетках, улучшают тонус и эластичность капилляров, вен, сосудов, улучшают микроциркуляцию и кислородный обмен в клетках кожи. Особенно важна роль флавоноидов в организме в качестве антиоксидантов. Учёные считают, что именно антиоксиданты способствуют долголетию, а их недостаток ускоряет старение.

Дубильные вещества, - содержащиеся в коре, древесине и корнях растений, оказывают вяжущее, противогрибковое и бактерицидное действия на клетки организма, принимают активное участие в окислительно-восстановительных процессах и тем самым в обмене веществ клетки. Богаты дубильными веществами китайский лимонник, сосна, аир болотный, рябина, кора дуба, зверобой, горец змеиный, кровохлёбка, полынь, калган, можжевельник, ель, кедр, ольха, черемуха, черника, кора берёзы и др. Органические кислоты (яблочная, лимонная, уксусная, щавелевая и др.) являются постоянными составными частями таких растений, как лимон, гранат, малина, клюква, яблоня, рябина, барбарис, шпинат, щавель, кизил. Основное их действие связано со снижением гнилостных процессов в кишечнике, а также активном участии в обмене веществ и бактерицидном действии на клетки.

Фитонциды, - необходимые нам для укрепления защитных свойств организма, подавления роста грибов и бактерий, содержатся в хвое можжевельника, сосны, кедра, ели, а также в редьке, перце, луке, чесноке.

В лекарственных травах также много витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Необходимый сухой и увядающей коже витамин А присутствует в моркови, тыкве, кабачках, шиповнике, рябине, облепихе, крапиве, ромашке, календуле, тысячелистнике, при его нехватке кожа шелушится и грубеет, становятся ломкими ногти и выпадают волосы.

Витамины группы В, обеспечивающие здоровый цвет лица, способствующие регенерации кожи, ее увлажнению содержатся в бобовых, зерновом хлебе, зелени, баклажанах. Витамина С много во фруктах и ягодах, он способствует активному образованию коллагеновых волокон кожи, скорейшему заживлению ран и синяков.

Витамин Е - помогает коже защититься от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и способствует обновлению клеток кожи, в большом количестве он содержится в растительных маслах, орехах, яйцах, молоке.

Кремния, - нужного для поддержания тонуса кожи, укрепления волос и ногтей много в хвоще, крапиве, лиственнице, тысячелистнике, петрушке.

Йод - нам необходим для поддержания иммунитета, физических сил организма, активно участвует в обмене веществ, препятствует излишнему накоплению жира в организме, оказывает сильнейшее бактерицидное действие на кожу, много йода содержится в морепродуктах, а также в моркови, свекле, чесноке, грецком орехе, траве дурнишника.

Селен, - который защищает организм от накоплений клеточных ядов, содержится в боярышнике, землянике, ромашке, шиповнике, солодке, мать-и-мачехе, смородине, родиоле, укропе, эвкалипте.

Кальций, - участвующий в функционировании центральной нервной системы, построении костных тканей, зубов, ногтей, усиливающий активность лейкоцитов и снижающий проницаемость сосудов, содержится в большом количестве в молочных продуктах, абрикосах, овсе, крыжовнике, в траве полевого хвоща, корнях окопника.

Калий, - необходимый нам для нормальной циркуляции крови и при воспалительных заболеваниях кожи, содержится в орехах, кислых фруктах, отрубях, фасоли, изюме, картофеле, петрушке, смородине.

Магний, - участвующий в многочисленных процессах в системах и органах организма, помогающий сохранять работоспособность и выносливость, регулирующий работу нервной системы, содержится в орехах, помидорах, фасоли, картофеле, смородине, укропе.

Железо, - необходимое для активного переноса кислорода к органам и тканям, сильной иммунной системы, крепких ногтей и волос, содержится в черносливе, яблоках, фасоли, печени говяжьей, гречневой крупе, цветках бессмертника, смородине, сушенице.

Цинк, - необходимый организму для синтеза ферментов, гормонов и инсулина, его недостаток вызывает дерматиты и другие кожные патологии, ухудшает состояние ногтей и волос, цинк в большом количестве содержится в череде, чистотеле, фиалке, сушенице, березе.

Таким образом мы видим, что с помощью различных частей растений мы можем обеспечивать свой организм всеми необходимыми веществами для поддержания молодости и долголетия, нужно только не лениться, а активно пользоваться этими дарами природы. Организм человека является саморегулируемой, самовосстанавливающейся и самосовершенствующейся системой - необходимые для жизнедеятельности вещества он берет из пищи, лечит и обновляет сам себя, наша задача состоит лишь в обеспечении проникновения в организм всех необходимых веществ. Причем, брать нужные вещества наш организм может не только через желудок, но и через кожу - огромный орган питания, выделения и дыхания. Подпитку ваннами с травяными настоями кожа оценит высоко. Издавна отмечены омолаживающие свойства таких ванн: кожа очищается, заживляются ранки, высыпания, уходят дерматиты, усиливается кровоток, улучшается эластичность сосудов, увлажняется кожа, ускоряется регенерация и обновления клеток. Приготовить сложный по составу омолаживающий сбор для ванн можно в домашних условиях из известных трав.

Поднимите себе настроение, умойтесь настоем ромашки, попейте чаю с шалфеем, примите ванну с ароматным фитосбором - вот и омоложение, и улучшение самочувствия, и профилактика старения кожи и всего организма в целом, а также профилактика возникновения различных заболеваний, которые, как правило, и ведут к преждевременному старению.