Почистив зубы, сделайте зубную зарядку!

Комплексный уход за полостью рта - это не только регулярное посещение стоматолога и ежедневная чистка зубов, использование флоссов и ирри-гатора. Оказывается, зубам, как и мышцам рук, ног и живота, необходима ежедневная «гимнастика»! Несколько простых упражнений не отнимут много времени. а регулярное выполнение такой гимнастики укрепит зубы и связанные с ними органы. ведь не секрет, что здоровье зубов напрямую связано со здоровьем и деятельностью желудка, кишечника, селезенки, печени, почек и других внутренних органов.

Упражнение 1. 
Постукиваем зубами. 

Прикрыть рот и легонько постучать верхними и нижними зубами друг о друга не менее 30 раз.Это упражнение стимулирует кровообращение в области зубов, улучшает состояние зубной эмали, полости и корня зуба, усиливает снабжение зубов питательными веществами. Регулярное выполнение этого упражнения укрепляет десны, предупреждает расшатывание и выпадение зубов.

Упражнение 2. 
«Полощем» рот.

Закрыть рот, сомкнуть зубы. Щеками и языком проделать полоскательные движения не менее 30 раз.Во время этого упражнения во рту выделяется много слюны, которая способствует обеззараживанию полости рта. Регулярное выполнение этого упражнения поддерживает тонус жевательных и мимических мышц лица, препятствует появлению дряблости щек.

Упражнение 3. 
Стискиваем зубы

Плотно сжать челюсти и удерживать их в таком состоянии около 20 секунд. Повторять 5-6 раз. Это упражнение усиливает кровообращение в области зубов и пародонта, тренирует мышцы и височно-челюстной сустав. Внимание, это упражнение противопоказано при пародонтите 2-й и 3 -й степени!

Упражнение 4.
Грызем прутики

Взять тонкий дубовый, еловый или вишневый прутик, окатить его кипятком. Аккуратно покусывать прутик до полного расслоения.Это упражнение, во-первых, укрепляет зубы и пародонт, стимулируя кровообращение. А во-вторых, насыщает полость рта полезными веществами, содержащимися в древесине этих пород. Регулярное выполнение этого упражнения поможет не только предотвратить, но и снизить проявления пародонтоза.