ПРЕБЫВАНИЕ В ВЫХОДНЫЕ В ПОСТЕЛИ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Хотя бытует  мнение, что сон дольше рекомендуемого имеет отрицательные последствия для здоровья, исследование, проведенное в Южной Корее, доказало, что это не более чем миф. На самом деле,  всего один лишний час, проведенный в выходные в постели, крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что благодаря этому времени снижается риск высокого артериального давления (основной фактор риска развития сердечных приступов и инсультов) на 39 процентов.

Ученые из больницы и университета в Южной Корее отобрали 2782 взрослых,  наблюдая за их образом сна в течение недели и отслеживая показатели артериального давление. В результате оказалось, что те участники эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки в течение недели, на 70 процентов более вероятно имели высокие показатели артериального давления по сравнению с теми лицами, которые спали по 7-9 часов.

Однако если страдающие от повышенного давления оставались в выходные в постели хотя бы на час подольше, то риск повышения давления сокращался на 40 процентов. Таким образом, результаты показывают, что хотя бы один лишний час сна в выходные, который компенсирует недосып в будние дни,  значительно снижает риск высокого кровяного давления, особенно в тех людей, которые испытывают острую недостаточность сна.