Закон долголетия - лень

Немецкая ода лентяйству

Ученые Германии утверждают, что энергичные занятия спортом сокращают продолжительность жизни и - наоборот - ленивые люди живут дольше.

Джоггеры, встающие до рассвета, чтобы побегать трусцой по парку, служащие офисов, усердно практикующие теннис и сквош, культуристы, моржи, любители контрастного душа и прочие усердно сокращают продолжительность жизни, постепенно исчерпывая ограниченный запас энергии, которым природа наделила всех млекопитающих.

Петер Акст, бывший марафонец, утверждает, что лень - полезное качество характера. Тайна долголетия - ничегонеделание, попросту говоря - бездельничание, говорит 60-летний ученый. Ни один из выдающихся спортсменов не доживает до глубокой старости.

В подтверждение слов Акст демонстрирует длинный список атлетов, умерших в среднем возрасте в основном от сердечных приступов. Это очевидное следствие изнурительных тренировок. Бывали случаи, когда спортсменов настигал инфаркт сразу после окончания регулярных тренировок. Так что, возможно, лучше и не начинать?

Акст, вместе с дочерью-врачом, написал книгу «Лень в удовольствие», в которой раскрывает три секрета долголетия: меньше заниматься спортом, сократить стрессы и поменьше есть. Похоже, что в итальянских деревнях с рекордным количеством долгожителей давно следовали советам Акста. Там никто не бегает, а сиеста - священное время для отдыха (с 13 до 16 часов). Основная активность, по-видимому, - просиживать в тени за картами, шахматами или бесконечными разговорами.

Ошибки в стиле жизни начинаются с самого утра. Статистика, собранная авторами книги, свидетельствует: те, кто просыпаются раньше 7 часов 20 минут утра, живут меньше заядлых «сов». В 1910 г. люди спали в среднем не менее 9 часов в сутки, сегодня - 7 часов. Это - свидетельство явного упадка. Вспомните повадки животных: зимнюю спячку или крокодилов, посвящающих сну большую часть жизни.

Частично виновником «спортивного бума» стала индустрия отдыха, зарабатывающая миллионы на пропаганде всякого рода тренировочных залов, аэробики, на рекламе спортивной одежды, кроссовок и т. п. - всех атрибутов активного образа жизни. Почему-то никто не рекламирует оздоровительный сон или гамаки, из которых очень трудно приподняться.

Идея Акста достаточно стара. Еще в начале ХХ века ученые считали, что у млекопитающих ограниченный запас энергии. Следовательно, тот, кто расходует его быстрее, живет меньше, и наоборот.

Так что служащие офисов, перерывающиеся на активные упражнения и игры, только усугубляют проблемы. Кстати, Германия первой начала пропагандировать контрастный душ как способ поддержания жизненных сил. Теперь ученые говорят, что душ - типичный пример нерациональной траты жизненной энергии.

Сам Акст продолжает бегать по 20 минут 3-4 раза в неделю, однако осуждает тех, кто настаивает на многокилометровых пробежках «для поддержания тонуса» после 50 лет. Ученый утверждает, что у «спорсменов-пенсионеров» повышенный риск наступления преждевременной дряхлости и потери памяти.

Выводы немца не бесспорны. В прошлом году датские медики опубликовали результаты 25-летних наблюдений за 20 тысячами соотечественников. Любители бегать трусцой живут в среднем на 7 лет дольше лентяев, утверждают датчане. Так что не спешите укладываться на обломовский диван, превращаясь в рыхлую картофелину.