Клуб выпускников МГУ (Московский Государственный Университет) |
СПОСОБ МОДЕЛИРОВАНИЯ ПОКРОВНЫХ ТКАНЕЙ ЧЕЛОВЕКА. ИЗОБРЕТЕНИЕ Патент Российской Федерации RU2192241
Имя изобретателя: Элькин Л.А., Демихова О.А., Устинов И.Н. Изобретение относится к медицине, спортивной медицине. Способ включает воздействие пальцевым массажем на биологически активные точки (БАТ) и проведение комплекса физкультурных упражнений моделирующей гимнастики. Воздействие на БАТ начинают с активации точек "мочевого пузыря". Затем осуществляют моделирование формы и объема покровных тканей воздействием на БАТ областей, нуждающихся в коррекции. Комплекс физкультурных упражнений выполняют в последовательности стоя, затем лежа. Начинают с упражнений, направленных на растяжение, разрабатывающих подвижность в суставах. Способ оказывает воздействие на организм в целом, улучшает функциональное состояние. Способ может быть использован у широкого круга лиц без возрастных ограничений. ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯИзобретение относится к медицине и может быть использовано в косметологии, спортивной медицине для коррекции фигуры и отдельных областей тела человека, при возрастных изменениях тела, при ожирении. Известен способ коррекции фигуры воздействием на мышцы и биологически активные точки (БАТ) электрическим током (см. патент Российской Федерации 2033140, опубликован в 1995 г.). Этот способ требует специальной аппаратуры. Также следует учитывать, что не все пациенты одинаково хорошо переносят воздействие электрическим током. Известен способ коррекции фигуры воздействием на места жировых отложений разряжением атмосферного воздуха (см. патент Российской Федерации 2125863, опубликован в 1999 г. ). Способ сложен в исполнении, требует специальной аппаратуры. Известен способ коррекции фигуры ультразвуковой липосакцией, основанный на удалении подкожно-жирового слоя с предварительным разрушением жировой ткани ультразвуком (см. А.Г. Пухов и др. "Ультразвуковая липосакция" в сб. "Новые технологии в медицине", Материалы международной медицинской конференции, г. Трехгорный, 1996 г., с. 104-105). Способ является хирургической операцией. Известен способ коррекции тела человека воздействием лечебной физкультуры, гидропроцедур, соблюдением гипокалорийной диеты и проведением рефлексотерапии воздействием иглами на аурикулярные и корпоральные БАТ (см. Угланова Т.М. "Влияние рефлексотерапии на динамику потери массы тела и некоторые показатели гормонального статуса больных ожирением". Диссертация на соискание ученой степеникандидата медицинских наук. Нижний Новгород, 1991 г.). Способ может быть использован для коррекции фигуры только у больных ожирением, поскольку воздействие на аурикулярные точки оказывает анорексигенный эффект, а воздействие на корпоральные точки меридианов "желудка" и "селезенки - поджелудочной железы" восстанавливает извращенный при ожирении суточный ритм липолиза и липосинтеза. Данный способ взят за прототип. Задачей заявленного изобретения является разработка универсального способа, который позволяет осуществить коррекцию фигуры моделированием покровных тканей кожи, подкожно-жировой клетчатки, мышц человека. Техническим результатом заявленного изобретения является разработка способа мануального моделирования, основанного на воздействии на БАТ точечным пальцевым массажем, позволяющим оказывать воздействие не только изолированно на ткани, но и на весь организм в целом, что приводит к улучшению его функционального состояния и предупреждает развитие осложнений, связанных не только с "перетренировкой" мышц, но в том числе и с обострением имеющихся хронических заболеваний, например, у лиц среднего и пожилого возраста. Это позволяет использовать способ у широкого круга лиц без возрастных ограничений. Данный способ может быть использован у пациентов, имеющих изменения фигуры как возрастного, так и анатомического характера: целлюлит, морщины, непропорциональное развитие мышц. Сущность заявленного изобретения состоит в том, что способ включает воздействие точечным пальцевым массажем на определенные БАТ с последующим проведением разработанного комплекса физкультурных упражнений. Процедуру начинают с воздействия точечным массажем на определенные БАТ меридиана "мочевого пузыря" (V), что активизирует его и позволяет подготовить организм к мануальному моделированию и выполнению комплекса физкультурных упражнений, нивелировать в случае их наличия те или иные патологические реакции организма и его систем. Затем проводят точечный массаж других БАТ меридиана "мочевого пузыря", указанных в способе, что активизирует выработку печеночных ферментов, ферментов поджелудочной железы и позволяет нормализовать подкожно-жировой слой. После этого приступают к собственно моделированию покровных тканей, для чего разработана определенная последовательность воздействия на БАТ точечным пальцевым массажем, из которой производят выбор в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. После окончания массажной процедуры пациенту необходимо выполнить комплекс физкультурных упражнений в разработанной последовательности, который благодаря активному самостоятельному напряжению тканей позволяет закрепить эффект процедуры массажа. Способ осуществляют следующим способом Процедуру начинают с проведения точечного пальцевого массажа воздействием на биологически активные точки (БАТ). Вначале воздействуют на БАТ, расположенные на спине и относящиеся к меридиану "мочевого пузыря" (V): V 42, V 43, V 44, V 45, V 14, V 15, V 17, V 21. Воздействие осуществляют вторым и третьим пальцами правой и левой руки, с обеих сторон одновременно, под углом 47o. Воздействуют надавливанием. Сначала воздействуют снизу вверх, что приводит к активации точек. Затем воздействуют сверху вниз, что закрепляет полученный эффект. Воздействуют 5-10 мин. После этого воздействуют на БАТ "мочевого пузыря", начиная с V 27 по V 54 с левой стороны поясницы и с V 31 по V 35 - справа. Воздействие осуществляют большими и указательными пальцами обеих рук, под углом 90o, по 5-10 мин. Точки массируют, начиная от остистых позвонков до крыльев подвздошных костей. Воздействие пальцевым массажем на БАТ "мочевого пузыря" приводит к активизации организма, позволяет подготовить его к мануальному моделированию и выполнению комплекса физкультурных упражнений, приводит к активизации печеночных ферментов, ферментов поджелудочной железы, что вызывает нормализацию жирового обмена. При этом воздействие на указанные БАТ приводит к воздействию на органы, связанные с ними, улучшая и нормализуя их работу, что позволяет использовать способ у пациентов, имеющих в анамнезе те или иные хронические заболевания, нивелируя возможные патологические реакции организма или отдельных его систем. Кроме того, указанное воздействие вызывает нормализацию подкожно-жирового слоя в области живота, талии, бедер. Дальнейшие зоны воздействия с расположенными на них БАТ выбирают в следующей последовательности: верхние конечности и талия, нижние конечности и бедра, передняя поверхность тела, талия, живот, молочные железы, грудь, нижние конечности, внутренняя поверхность бедра и голени, лицо и шея. Выбор зон с расположенными на них БАТ осуществляют индивидуально для каждого пациента, в зависимости от того, какие области ему следует моделировать, т.е. в зависимости от того, в каких конкретно областях данному пациенту следует увеличить или уменьшить объем покровных тканей, нормализовать состояние кожи и подкожно-жирового слоя, мышц. На тыльных поверхностях рук воздействие осуществляют пальцевым массажем на БАТ меридиана "трех частей туловища", или как его еще называют "трех обогревателей" (TR), используя точки TR 7, TR 8, TR 9, TR 10, TR 11, TR 12, TR 13, TR 14, TR 15. Для этого мизинец левой руки располагают на точке TR 15, безымянный - на точке TR 13, второй - на точке TR 12, большой - на TR 11. Мизинец левой руки располагают на точке TR 7, безымянный - на точке TR 8, третий - на точке TR 9, четвертый - на точке - TR 6. Воздействие начинают одновременно правой и левой рукой от мизинца до первого пальца. Руки идут навстречу друг другу, попеременно несильно нажимая на точки, под углом 47-50o, воздействие по 5 -10 мин. Воздействие на указанные точки позволяет повысить тургор, нормализовать объемы в указанных областях, уменьшить в объеме талию. На задне-наружной поверхности ноги воздействие осуществляют пальцевым массажем на БАТ меридиана "мочевого пузыря" (V): используя точки V 36, V 37, V 38, V 39, V 40, V 55, V 57, V 58, V 60. Воздействуют третьим, четвертым и пятым пальцами обеих рук под углом почти 90o, осуществляя попеременное несильное нажатие на указанные точки по 5 -7 мин. Воздействия на указанные точки позволяет нормализовать объем бедер, изменить форму голени, нормализовать состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, мышц указанных областей. На передней поверхности груди и живота воздействие пальцевым массажем осуществляют на БАТ "селезенки-поджелудочной железы" (RP), используя точки RP 20, RP 19, RP 17, RP 16, RP 15, RP 14, RP 13, RP 12. Воздействуют первым, третьим и пятыми пальцами попеременно левой и правой рукой, начиная с точки RP 20, осуществляя несильное нажатие под углом 45o по 5-10 мин. Воздействие на указанные точки позволяет нормализовать объем талии, живота, улучшить форму и объем молочных желез. На внутренней поверхности ноги воздействие пальцевым массажем осуществляют на БАТ меридиана "печени" (F), используя точки F 11, F 10, F 9, F 8, F 7, F 6, F 5. Воздействуют попеременно правой и левой рукой, начиная с F 11: третьим, четвертым и пятым пальцами, осуществляя нажатие средней силы под углом 80o. Воздействие на указанные точки позволяет изменить форму бедра, голени, нормализовать состояние кожи, подкожной клетчатки, мышц в указанных областях. Воздействие на область лица и шею осуществляют пальцевым массажем БАТ меридианов "желудка" (F) и "мочевого пузыря" (V). Воздействуют 1,3 и 5 пальцами правой руки, начиная с БАТ Е-12, затем на Е-11, Е-10, Е-9, Е-5, Е-6, Е-7. Левой рукой одновременно воздействуют на указанные симметричные точки, расположенные на другой половине шеи и лица. Воздействуют пальцевым точечным массажем под углом 45o слабой силой. На точки меридиана "мочевого пузыря" воздействуют с V-1 по V-4. Воздействие на шею и лицо проводят в течение 30-40 мин, начиная с воздействия на БАТ, расположенные на шее, "поднимаясь" к волосистой части головы движениями давящего и растягивающего характера. Воздействие на указанные точки позволяет изменить овал лица, избавиться от "двойного" подбородка, разгладить линию "декольте", шею, носогубные складки, избавиться от глубоких морщин на лбу, "мешков" под глазами. Процедуры пальцевого воздействия точечным массажем на биологически активные точки, выбранные в перечисленных зонах с учетом тех участков тела, в которых пациенту необходимо проводить "пальцевое" моделирование, осуществляют ежедневно, не менее четырех раз в неделю. Длительность курса 15-35 сеансов. Процедуры точечного пальцевого массажа проводят на массажном столе в массажной комнате. Эти процедуры возможно чередовать с процедурами точечного пальцевого массажа, проводимыми в сауне. После окончания процедуры точечного пальцевого массажа БАТ выполняют комплекс физкультурных упражнений в следующей последовательности. В положении стоя выполняют упражнения, направленные на растяжение связок и разрабатывающие подвижность суставов. Затем в положении лежа на полу и на четвереньках, с последующей растяжкой выполняют упражнения для мышц спины, ягодиц и передних поверхностей бедер. Упражнения для мышц внутренней поверхности бедер и голеней выполняют лежа на боку, с последующей растяжкой. После этого, лежа на спине, выполняют упражнения для мышц живота. Заканчивают комплекс упражнениями, выполняемыми из положения лежа на животе и направленными на повышение гибкости позвоночника. Комплекс упражнений моделирующей гимнастики, направленной на восстановление эластичности и подвижности покровных тканей и исправение косметических дефектов Комплекс упражнений начинают с разминки, куда входят упражнения на растяжение связок и подвижность суставов. Исходное положение - стоя. Упражнение 1 Ноги на ширине плеч. Осуществляют вращение кистей обеих рук то в одну, то в другую сторону. Затем производят вращение в локтевых суставах. Далее выполняют вращения в плечевых суставах, при этом сначала упражнение выполняют при согнутых в локтевых суставах руках, после этого руки выпрямляют и осуществляют полное вращение в плечевых суставах сначала вперед, затем - назад. При вращении вперед - вдох, назад - выдох. Упражнение выполняют 10 раз. Упражнение 2 Упражнение 3 Ноги на ширине плеч, стопы повернуты немного внутрь. Руки на талии. Выполняют приседания, сводя колени, стараясь их соединить вместе с нижнем положении. Поднимаясь, ноги выпрямляют. Упражнение выполняют 10 раз. Упражнение 4 Ноги шире плеч, прямые руки соединены над головой. Выполняют наклоны поочередно то в одну, то в другую сторону, стараясь коснуться локтем одноименного бедра, выпрямляясь, поднимают над головой прямые руки. Упражнение выполняют 10 раз. Упражнение 5 Основной комплекс моделирующей гимнастики включает упражнения, направленные на мышцы спины, ягодиц, бедер, живота. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Выполняют лежа на животе, руки сложены под подбородком, ноги широко разведены. Осуществляют 20 раз подъем прямой ногой, каждый раз возвращая в исходное положение. Это же упражнение выполняют другой ногой. Упражнение 4 Исходное положение стоя на четвереньках, одна нога выпрямлена назад. 20 раз поднимают и опускают ее, но так, чтобы корпус не двигался и нога не сгибалась. Затем, не меняя ноги, опуститься на согнутые в локтях руки и выполнить упражнение еще 20 раз. После этого упражнение повторить другой ногой. Упражнение 5 Исходное положение лежа на правом боку, опираясь на локоть, левая нога согнута в колене и "стоит" на нем перед выпрямленной правой ногой. Проводят вращение левой ногой так, чтобы в точке, где "стояло" колено, опустилась пятка левой ноги. При осуществлении вращения ногу не разгибают. Упражнение выполняют по 20 раз на каждом боку. Упражнение 6 Упражнение 7 Упражнение 8 Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, широко разведены, таз поднять над полом. Поочередно опускают на пол то одну, то другую ягодицу. Упражнение выполняют 20 раз. Упражнения, направленные на растяжку Исходное положение сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, колени разведены друг от друга. Делают несколько наклонов вперед. Исходное положение сидя на полу, ноги сильно согнуты в коленях, стопы соединены вместе, колени раздвинуты наружу, делают несколько наклонов вперед. Исходное положение на полу, ноги очень сильно согнуты в коленях, стопы соединены. Держась за стопы руками, качают коленями, стараясь дотянуться ими до пола. Затем делают наклоны вперед, вытянув руки перед собой. Упражнения для мышц внутренних поверхностей бедер и голеней 1.1. Поднимают и опускают прямую ногу вдоль опорной ноги, при этом стопа должна быть параллельна полу. Выполняют 10 раз. 1.2. Отводят ногу как можно дальше в сторону от опорной ноги, над самым полом, возвращают к опорной ноге, не кладя на пол. Выполняют 10 раз. 1.3. Отводят ногу в сторону на небольшое расстояние от опорной ноги и кладут на пол так, чтобы мизинец касался пола. Затем поднимают ногу и прислоняют ее к голени опорной ноги под коленом. Выполняют 10 раз. Этот же комплекс выполняют, лежа на правом боку, правой ногой. Упражнение 2 Исходное положение лежа на левом боку, опираясь на локоть. Правую ногу, согнутую в колене, держат правой рукой под коленом так, чтобы она не касалась пола. Левой ногой выполняют следующие движения. 2.1. Левая нога отведена в сторону, лежит на полу. Сгибают ее в колене и, одновременно поднимая, подтягивают к правой ноге, соединяя колено к колену, пятку к пятке. Затем опять выпрямляют и кладут на пол. Выполняют 20 раз. 2.2. Левая нога отведена в сторону, согнута в колене, лежит на полу. Выпрямляя ногу в колене, одновременно поднимают ее над полом под углом не менее 30o. Затем сгибая, кладут на пол. Выполняют 20 раз. Этот же комплекс выполняют, лежа на правом боку, правой ногой. После этого выполняют упражнения, направленные на растяжку, которые описаны ранее, но в обратном порядке. Упражнения для мышц живота Упражнение 1 Исходное положение лежа на спине, руки вытянуты над головой, лежат на полу. Приподнимают верхнюю часть тела над полом, одновременно перенося руки из-за головы на пол вдоль тела возле ног. Ноги не сгибают в коленях. Выполняют 10 раз. Упражнение 2 Упражнение 3 Исходное положение лежа на спине, руки вытянуты над головой, лежат на полу, ноги соединены. Не отрывая стоп от пола, подтягивают ноги к ягодицам и возвращают обратно. Исходное положение лежа на спине, руки вытянуты над головой, лежат на полу, ноги соединены, лежат на полу. Поднимая ноги, сгибают их в коленях и подтягивают к животу. Затем возвращают в исходное положение. Выполняют 10 раз. Упражнение 4 Исходное положение лежа на спине, руки разведены в разные стороны, лежат на полу ладонями вниз, ноги соединены, лежат на полу. Поднимают ноги над полом и кладут их с левой стороны так, чтобы левая нога согнулась в колене, а правая осталась прямой. Затем возвращают ноги в исходное положение. Выполняют это же движение в другую сторону. Выполняют 20 раз. Упражнение 5 Исходное положение лежа на спине. Руки вытянуты над головой, лежат на полу. Делают сильный мах руками и садятся, одновременно сгибая ноги в коленях и обнимают согнутые колени руками. Возвращаются в исходное положение. Выполняют 10 раз. Заканчивают комплекс упражнениями, направленными на повышение гибкости позвоночника. Исходное положение лежа на животе. Ладони ставят на пол с двух сторон от тела на уровни груди. Опираясь на ладони, прогибаются назад, начиная с затылка, постепенно выпрямляясь в локтях. Плавно возвращаются в исходное положение. Выполняют 3 раза. Оттолкнувшись от пола руками, садятся на пятки и ложатся на колени, вытянув руки перед собой. Затем делают "кошечку": медленно поднимаясь на четвереньки, прогибают спину вверх, упираясь подбородком в грудь. Меняют положение: спину прогибают вниз, а затылок кладут на спину. Выполняют 3 раза. Затем снова садятся на пятки, вытягивают руки вперед и, медленно скользя ими по полу, постепенно разгибают спину и ноги до тех пор, пока корпус полностью не окажется на полу. Осуществление способа подтверждают следующие примеры Пример 1 Учитывая данные осмотра, просьбы пациентки, приступили к выполнению моделирования тела пациентки. Воздействовали с использованием заявленного изобретения точечным пальцевым массажем на БАТ и выполнением комплекса моделирующих упражнений, описанными в заявляемом способе. Процедуру начали с воздействия на БАТ меридиана "мочевого пузыря": V 14 - V 17, V 21,V 42-V-45 симметрично с обеих сторон, а затем на БАТ с V 27 по V 54 слева и с V 31 по V 35 справа. Поскольку у пациентки имелось увеличение объема талии, живота, плохая форма молочных желез, для воздействия моделирующим массажем у данной пациентки были выбраны следующие БАТ: TR 6 - TR 15, RP 12 -RP 17, RP 19 - RP 21. После окончания процедуры точечного пальцевого массажа пациентка выполняла комплекс упражнений моделирующей гимнастики, описанный в предлагаемом способе. Учитывая возраст пациентки и отсутствие каких-либо хронических заболеваний, процедуру точечного пальцевого массажа проводили один день в массажной комнате на массажном столе, а на другой день - в сауне. Сеансы точечного моделирующего массажа с комплексом упражнений моделирующей гимнастики проводили ежедневно в течение 5 дней недели с двумя днями перерыва на выходные дни. Всего пациентка получила 30 процедур. После окончания курса процедур все пациентки 65 кг, объем талии 70 см, объем груди 102 см. Грудь стала упругой, приобрела, со слов пациентки, форму "как до беременности", "пропал" живот, мышцы передней стенки живота восстановили упругость, "появился" брюшной пресс. При контрольном опросе через 6 месяцев пациентка сообщила, что не смотря на то, что за прошедший период времени не придерживалась какого-либо ограничения ни в количественном, ни в качественном составе своего пищевого рациона, вес ее остался таким же, т.е. 65 кг. Форма тела сохранилась такой, какой стала после проведения курса процедур массажа и упражнений. Пример 2 Пациентка Н. , 56 лет. Обратилась в связи с тем, что в последнее время начала "прибавлять" в весе. Если раньше ее вес был стабильно 65-68 кг, то за последний год она прибавила в весе на 15 кг, несмотря на то, что ограничила количество пищи, отказалась от мучных, сладких, жирных блюд. Никаких средств для похудания не принимала, физкультурой не могла заниматься, т.к. страдает бронхиальной астмой и при небольшой физической нагрузке появлялась одышка, которая, если пациентка не прекращала выполнение физкультурных упражнений, в ряде случаев заканчивалась приступом астмы. При осмотре: кожа обычной окраски, видны морщины на лице, шее, "второй" подбородок. Тургор кожи снижен. Мышцы живота дряблые. Отмечается увеличение объема живота, талии, бедер. Рост 170 см, вес 80 кг. Объем груди 102 см, объем талии 100 см, объем бедер 100 см. Учитывая возраст пациентки, наличие хронического заболевания и изменение конфигурации тела, практически во всех областях при проведении корригирующего моделирования путем точечного пальцевого массажа БАТ использовали все перечисленные в заявляемом способе зоны с расположенными на них точками воздействия. Но процедуру точечного массажа проводили только в массажной комнате без использования сауны. Комплекс моделирующей гимнастики был проведен в полном объеме, представленном в заявленном способе, но нагрузка была снижена за счет уменьшения числа повторений выполняемых упражнений. Сеансы точечного моделирующего массажа с комплексом упражнений моделирующей гимнастики проводили ежедневно, 5 раз в неделю. Курс включил 35 процедур. За время проведения курса никаких осложнений в состоянии здоровья пациентки не было. После окончания курса пациента отметила улучшение общего состояния, снижение веса до 72 кг, уменьшение объема талии до 90 см, уменьшение объема бедер до 95 см. Исчез "второй" подбородок, уменьшилось количество морщин на лице и шее, исчезли "мешки" под глазами. Кожа стала более упругой, исчезли "целлюлитные" отложения в области бедер. При контрольном опросе через 6 месяцев пациентка отметила отсутствие нарастания веса тела, который остался 72 кг. Отметила сохранение достигнутого после курса эффекта процедур по отношению к коже, мышцам, подкожно-жировой клетчатке. Предлагаемый способ был использован у 145 пациентов, в возрасте от 18 до 75 лет, из них у 105 женщин и 40 мужчин. Во всех случаях был достигнут планируемый результат: изменение конфигурации тела в тех областях, где это было необходимо. Нормализовалось состояние кожи и подкожно-жировой слоя, исчезновение или уменьшение количества морщин, целлюлитных "отложений". Ни у одного из пациентов не отмечено возникновения каких-либо осложнений либо обострения, в случае их наличия хронических заболеваний. Способ готов к реализации, прост в исполнении, может быть использован без каких-либо возрастных ограничений, может быть использован у пациентов, имеющих сопутствующие заболевания. ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ1. Способ корригирующего моделирования покровных тканей человека, включающий воздействие на биологически активные точки (БАТ) и выполнение комплекса физкультурных упражнений, отличающийся тем, что воздействие на биологически активные точки осуществляют точечным пальцевым массажем, при этом процедуру начинают с активизации меридиана "мочевого пузыря" (V), воздействуя на БАТ V-14, V-15, V-17, V-21, V-42, V-43, V-44, V-45 сначала снизу вверх, а затем сверху вниз, затем активизируют процессы естественного сжигания жира и выработку ферментов печени и поджелудочной железы воздействием на БАТ V-27 по V-54 слева и с V-31 по V-35 справа, после чего точечным пальцевым массажем осуществляют собственно моделирование формы и объема покровных тканей тела, при этом, выбирая области, нуждающиеся в коррекции, соблюдают следующую последовательность: верхние конечности и талия - на БАТ TR-6, TR-7, TR-8, TR-9, TR-10, TR-11, TR-12, TR-13, TR-14, TR-15, нижние конечности и бедра - на БАТ V-35, V-36, V-37, V-38, V-39, V-40, V-56, V-57, V-58, V-60, талия, живот, молочные железы, грудь - на БАТ RP-12: RP-13, RP-14, RP-15, RP-16, RP-17, RP-19, RP-20, RP-21, внутренняя поверхность бедра и голени - на БАТ F-5, F-6, F-7, F-8, F-9, F-10, F-11, лицо и шея - на БАТ V-1, V-2, V-3, V-4, E-4, E-7, E-6, E-5, E-9, E-10, E-11, E-12, и выполняют комплекс физкультурных упражнений в следующей последовательности: упражнения, направленные на растяжение связок и разрабатывающие подвижность суставов - в положении стоя, упражнения для мышц спины, ягодиц и передних поверхностей бедер - в положении лежа на полу и на четвереньках с последующей растяжкой, упражнения для мышц внутренних поверхностей бедер и голеней - в положении лежа на боку с последующей растяжкой, упражнения для мышц живота - лежа на спине, а заканчивают комплекс упражнениями из положения лежа на животе, направленными на повышение гибкости позвоночника. 2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что точечный пальцевой массаж БАТ проводят в массажной комнате, на массажном столе. 3. Способ по пп. 1 и 2, отличающийся тем, что точечный пальцевой массаж БАТ, проводимый в массажной комнате, сочетают с точечным пальцевым массажем БАТ, проводимым в сауне. -------------------------- Вот цитата из его изобретения, касающаяся непосредственно нашей тематики - подтяжки и визуального омоложения лица:
А вот сами эти точки, которые здесь упоминаются: Меридиан желудка (здесь нам нужны точки Е1 … Е12) Е1(2) чэн-ци - под зрачком на середине нижнего края орбиты. Меридиан мочевого пузыря (здесь мы используем точки V1 … V4) |