История техники омоложения хуэйчунгун (работа возвращения молодости, Хуашаньская школа даосизма)

Хуэйчуньгун - техника омоложения, полное название - древнекитайская даосская эзотерическая техника продления молодости и долголетия. Методика хуэйчуньгун восходит к незапамятным временам, эта своеобразная техника омоложения (среди прочих методик омоложения и продления жизни в даосизме) берет свое начало две тысячи лет назад и связана с именем монаха Сянь Циня. Хуэйчуньгун оформился 800 лет назад, в период правления династий Цзинь и Юань в рамках Хуашаньской школы даосизма Цюаньчжэнь (Школа Совершенной Истины).

  Родоначальником даосизма Цюаньчжэнь (Школа Совершенной Истины).  -является Ван Чунъян. Он хотел слить воедино три главных учения Китая - даосизм, буддизм и конфуцианство и сделать даосизм главенствующим учением, он был за практику «Цюаньчжэнь». Он реформирует старые обычаи, рекомендует полагаться на силы, энергию и дух собственного тела для гармонизации работы души и тела, для гармонизации и улучшения собственной жизни. У него было семь выдающихся учеников, которых называли «Бэйчичжэнь». Среди них 6-го ученика звали Хао Да Тун, в монашестве - Гуан Нин. Хао Да Тун в 1182 г. н.э. создал течение Хуашаньпай, которое стало продолжать и развивать традиции даосизма Цюаньчжэнь. Главный труд этой школы - четыре свитка «Тайгуцзи» («Собрание глубокой древности») - содержит в себе методики хуэйчуньгун, продления молодости и долголетия, которые тайно передают только избранным последователям из поколения в поколение. Начиная с периода династии Цзинь, определили передачу знаний первому достойному преемнику, на данный момент, в общей сложности, насчитывается 21 поколение. Порядок передачи тайных знаний школы из поколения в поколение очень четкий, можно проследить каждого из преемников, начиная с глубокой древности и до наших дней.

   19-й преемник - мастер Бянь Чжичжун (настоящее имя Фу Шэн) родом из провинции Шаньдун. Он рано потерял отца и семья его жила в нищете. В начале 30-х гг. Фу Шэн получил возможность провести похоронный обряд под руководством 17-го преемника Хуашаньской школы Сюань Ди Мяо, который высоко оценил его способности и, в виде исключения, передал ему знания и обучил методикам Хуашаньской школы. Фу Шэн, благодаря усердной учебе, спустя несколько лет превратился в крепкого и здорового молодого человека. В 1937 г., с началом национально-освободительной войны против японских захватчиков, Фу Шэн принимает участие в военных кампаниях и подвергается аресту японской жандармерией. По совету учителя, Фу Шэн едет в Пекин в монастырь Чан Шэн Гуань, чтобы в отшельниках изучать даосское учение.  Управляющим монастыря Чан Шэн Гуань был 18-й преемник Хуашаньской школы монах Фэн Ли Гуй, который обучил Фу Шэна церемониалу и обрядам, кроме того, официально признал его 19-м преемником учения и даровал Фу Шэну монашеское имя Чжи Чжун. Учитель Бянь Чжичжун был весьма одаренным человеком, он не только принял и выучил правила Хуашаньской школы дао, но еще и разучил тайно не распространяемые техники и практики продления жизни (позы - стоя, сидя, сидя на корточках, стоя на коленях, лежа, ползком, перекатываясь и т.д.) Однако вскоре Бянь Чжичжуну волей-неволей пришлось покинуть Чан Шэн Гуань, он принял участие в революции, после «освобождения» работал в Пекине. Учитель Бянь Чжичжун отличался высокой добродетелью и обладал благородными идеалами. Он знал о строгих даосских правилах и четкой установке хуэйчуньгун о том, что передавать знания можно лишь из поколения в поколение устно, нельзя записывать методики, а «если нарушить заповеди, то небо обрушится виновному на голову». В начале 80-х гг. прошлого столетия на волне свободы мысли и политики открытости Китая внешнему миру Бянь Чжичжун написал манифест - пожелание «Желаю, чтобы все люди на земле были здоровыми долгожителями». Это его действие способствовало популярности методики продления молодости и долголетия хуэйчуньгун Хуашаньской школы Дао и подогрело к нему интерес.

  20-м преемником стал учитель Шэнь Синь Янь. В молодые годы он был военным нового 4-го корпуса, после освободительной войны работал в партшколе КПК горкома г. Шанхай, исполнял обязанности помощника главного научного сотрудника. В 1984 г., во время учебы в партшколе, Шэнь Синь Янь искренне проникся речами учителя  Бянь Чжичжуна, с той поры стал последователем школы, а затем и 20-м преемником. Учитель  Шэнь Синь Янь был очень талантливым и сообразительным человеком, в то время как его учитель Бянь Чжичжун мастерски владел практиками продления молодости и долголетия хуэйчуньгун, учитель и ученик прекрасно сочетали сильные стороны друг друга. Под чутким руководством учителя Бяня, Шэнь Синь Янь привел в порядок записи  Бянь Чжичжуна о методиках продления молодости и долголетия и создал книгу и распространил ее по всему миру. Более того, он издал еще несколько трудов «Древнекитайские методики продления молодости и долголетия», «Хуэйчуньгун и предотвращение старения», «Хуэйчуньгун Т.1», недавно закончил книгу «Хуэйчуньгун Т.2», но еще не успел издать.  

  Учителя Шэня все знают, как человека скромного, предусмотрительного и  приветливого, он любит учиться, глубоко изучает методики и практики хуэйчунгун, даже развил технику поз (стояния) учителя  Бянь Чжичжуна и разделил их на 4 основных вида по сложности (от простого к сложному) и принципу постепенного придерживания. Кроме того, учитель Шэнь Синь Янь совместно с преподавателем Шаньдунского медицинского института написал труд «Хуэйчуньгун и предотвращение старения». В этой книге была поднята следующая тема: «Исследование механизмов оттягивания процесса старения благодаря древнекитайскому методу продления молодости и долголетия хуэйчуньгун». Правдивость этого заявления исследовали около года, 11 крупных учреждений проводили статистическую обработку данных исследований. В августе 1991 г. аттестационное бюро медицинского управления по провинции Шаньдун получило всестороннюю высокую оценку китайских и зарубежных ученых, все показатели исследования по предотвращению старения были успешными. Все клинические исследования механизмов предотвращения старения с помощью методов хуэйчуньгун получили подтверждение на государственном уровне.

  Шэнь Синь Янь, вслед за своим учителем  Бянь Чжичжуном, также написал манифест - пожелание ««Желаю, чтобы все люди на земле были здоровыми долгожителями». Он также часто ездил заграницу в Японию, Сингапур, Францию, США, Германию и т.д. для распространения методик хуэйчуньгун и чтения лекций, снискал любовь и уважение иностранных последователей.  

  Сейчас учителю Шэню 84 года, он все еще здоров и бодр, а ум его ясен. Он до сих пор без устали продолжает заниматься практиками и пишет литературные труды о методиках хуэйчунгун, недавно закончил свою очередную книгу «Хуэйчунгун. Т.2». Учитель Шэнь стал примером для подражания для последователей учения  Хуашаньской школы Дао.

Хуэйчунгун. Философия, построенная на понятии «Саньлэ» (философия трех составляющих радостной жизни)

Хуэйчунгун - техника омоложения и долголетия Хуашаньской школы Дао. Основанная еще во времена династии Цзинь шестым учеником родоначальника течения Ван Чжун Яна Чи Да Туном, Хуашаньская школа Дао насчитывает 800-летнюю историю вплоть до современника наших дней - 20-го преемника учения Шэнь Синь Яня. Хуэйчунгун - техника, секретно распространяемая между членами учения Хуашаньской школы Дао. Однако в 1984 г., благодаря стараниям учителей этой школы Бянь Чжи Чжуна и Шэнь Синь Яня, техника омоложения и долголетия хуэйчунгун потрясла весь мир и стала очень популярной по обе стороны океана.

Основа техники хуэйчунгун - это оттягивание процесса старения, достижение молодости и долголетия. Мы знаем, что цигун - это техника упражнений, построенная на понятиях «настоящего даосизма Цюаньчжэнь»(синтеза 3-х основных учений Китая во главе с даосизмом) и призванная продлевать молодость и долголетие и укреплять устойчивость организма к различным заболеваниям. Основой синтеза этих трех учений является понятие «ноты сердца». «Нота сердца» техники хуэйчунгун и основа достижения молодости и долголетия - философия трех составляющих радостной жизни «Саньлэ» («мыслим молодо с улыбкой на лице»).

Мы заметили, что все здоровые столетние старцы нашего современного мира обладают определенными индивидуальными чертами и особенностями. Например, кто-то бегает марафон, кто-то в день пьет немного вина, а кто-то ест много мяса. Все это - их индивидуальные черты. Однако все дожившие до ста лет люди отличаются от основной массы людей и общими чертами. Такой их общей особенностью является придерживание философии «Саньлэ» и трех ее постулатов: «с радостью помогать людям», «всегда быть довольным своей участью» и «делать все в свое удовольствие». Таким образом, «Саньлэ» - это основа долголетия этих пожилых людей. Но есть ли у этой философии научное обоснование? Вот к каким предварительным выводам пришли ученые:

1) В августе 1991 г. профессор научно-исследовательского института китайской медицины провинции Шаньдун Цзин Чжун Ю получил спонсорскую помощь государственного фонда за написанную им в 1989г. статью «Исследование процессов оттягивания старения с помощью древней техники омоложения и долголетия хуэйчунгун». Согласно проведенному исследованию были определены 12 показателей противостоящих старению. Ученые полагают, что техника хуэйчунгун способствует регулированию сахарообмена, обмена липида и скоплению плазмы крови вокруг ядер гликозидной кислоты; улучшают работу гипофиза, щитовидной железы и половых желез; повышает биологический эффект инсулина в организме; улучшает работу сердца, микроциркуляцию крови и насыщение крови кислородом; сохраняет внутренний и внешний баланс организма, кроме того, оттягивает процесс старения организма. Таким образом, техника хуэйчунгун, с физиопатологической точки зрения, действительно получила научное обоснование процессу оттягивания старения с помощью упражнений.

2) В апреле 1998 г. в научной лаборатории по антропологии Токийского энергетического университета под руководством профессора Дин Хао Сёна провели исследование и обсуждение показателей мозговых волн, давления, дыхания и электроволн сердца при практике техники хуэйчунгун под общим названием «Идея хуэйчунгун - в релаксации». В ходе исследования пришли к следующим выводам:

1. в мозге возникают периодичные альфа-волны

2. при практике хуэйчунгун учащается сердцебиение

3. в электрокардиограмме уменьшаются колебания между точками R LF/HF - это показатель симпатического нерва, вычисляется по изменениям между показателями точек R в кардиограмме.

4. показатель LF/HF при практике хуэйчунгун сначала возрастает, потом снижается, потом снова возрастает, время замедления с каждым разом уменьшается.

5. самое низкое и самое высокое давление оба возрастают, показатель волновой амплитуды давления тоже возрастает

6. частота дыхания сокращается, в тоже время, показатель амплитуды растет.

Обсуждение: учащенное сердцебиение, уменьшение колебаний между точками R, возрастание показателя LF/HF, возрастание показателя давления свидетельствуют о положительном влиянии упражнений на симпатический нерв. Сокращение времени замедления показателей говорит о том, что возможно практика хуэйчунгун влияет на изменение состояния стенок кровеносных сосудов. Волновая амплитуда кровяного давления положительно влияет на упругость стенок кровеносных сосудов, благодаря этому замедляется процесс старения кровеносных сосудов. Сокращение частоты дыхания и увеличение показателей амплитуды способствуют тому, что дыхание перестает быть поверхностным, становится более глубоким. Эти эксперименты доказали пользу спокойных и не торопливых упражнений для организма в отличие от активного спорта. В то же время, согласно показателям, работа организма наоборот активизируется. Все это подтверждает один из постулатов техники цигун - «Спокойный снаружи - активный внутри». Философия хуэйчунгун зиждется на понятии «ноты сердца», и, как следствие, на принципах «Саньлэ», придерживание которых доказывает влияние психических процессов на биологические. Таким образом, как было доказано в ходе экспериментов, практика хуэйчунгун и соблюдение основных принципов ее философии («Саньлэ») способствуют тому, что улучшается работа сердца, повышается эластичность стенок кровеносных сосудов и оттягиваются процессы старения. 3) «Революция» в мозге - использование правого и успокаивание левого полушарий В 1995 г. японский врач Чунь Шань Мао Сён написал книгу «Революция» в мозге». Он считал, что секрет долголетия кроется в том, чтобы всегда находится в веселом и приподнятом настроении. Кроме того, он предлагал жить не левым, а правым полушарием мозга, дать отдохнуть левому полушарию и исследовать потенциал правого. Он также предполагал, что в приподнятом настроении в головном мозге образуются альфа-волны и выделяется морфий. 6 основных преимуществ выделения морфия: 1. заметно повышается иммунитет, который препятствует преждевременному старению 2. клетки мозга дольше сохраняют свою активность, улучшается память 3. поднимается настроение и улучшается психическое состояние человека 4. подавляется образование клеток рака, повышается способность организма убивать клетки рака (К-клетки), снижается вероятность заболевания раком 5. расслабляются мышцы и расширяются кровеносные сосуды, улучшается микроциркуляция крови 6. снимается боль Он выделил 4 ключевых момента в том, как активизировать работу правого полушария мозга, давая отдохнуть левой половине:

1) овладеть навыками позитивного мышления

1. Проще говоря, в любых ситуациях, неважно, хороших или плохих, всегда нужно мыслить позитивно; к тому же, прежде чем что-то сделать, нужно хорошо об этом поразмыслить. Дело в том, что позитивное мышление оказывает благотворное влияние на нервы А 10 (отвечающие за центр удовольствий), это в свою очередь приводит к выделению морфия в мозге, который поднимает человеку настроение и продлевает жизнь. Если же человек, сталкиваясь с неприятностями, мыслит негативно, печалится и переживает, то он может заболеть, а значит и быстрее состариться; 2. Вырабатывание привычки обдумывать все происходящее, любые решения, способствуют тому, что активизируется работа правого полушария мозга; 3. Мыслить вслух. Размышления вслух также способствуют активизации правого полушария мозга: через мозговые соединения из левого полушария мозга информация переходит в правое полушарие и сохраняется в нем. 4. Хладнокровное восприятие плохих новостей и отрицательной информации. В случае возникновения неприятных ситуаций, нельзя расстраиваться и мыслить пессимистично, нужно оставаться оптимистом всегда.

2) уделять внимание своему питанию. Потреблять больше продуктов, содержащих белок, снизить потребление калорийной и жирной пищи.

3) мыслить глубоко и основательно («минсян»).«Минсян» - это японская формулировка со следующим значением «одна мысль способна заменить десять тысяч мыслей». То есть если спокойно и обдуманно думать о чем-то позитивном, то эта мысль может заменить собой тысячи. Такой метод мышления называется концентрированным. Кроме того, позитивное мышление, как мы уже выяснили, способствует возникновению альфа-волн и приводит к выделению морфия в мозге. Если заснуть в процессе выделения морфия, то начинают также вырабатываться и гормоны.

4) спорт. Опыты доказали, что у людей с развитой мускулатурой уровень выделения морфия выше. Цель спортивных тренировок не просто в том, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, но предотвратить закупоривание кровеносных сосудов. Чунь Шань Ши отмечает, что можно заниматься любыми видами спорта не интенсивного характера, постепенно обогащающими кровь кислородом, вроде бега, цигун, гимнастики и т.д. В книге врача Чунь Шань Мао Сёна доказывается несомненная польза хорошего настроения и позитивного мышления на продолжительность жизни человека. «Нота сердца» техники хуэйчунгун и основа достижения молодости и долголетия - это философия трех составляющих радостной жизни «Саньлэ» («мыслим молодо с улыбкой на лице»). Хуэйчунгун требует, чтобы философия «Саньлэ» пронизывала не только весь процесс тренировок, но и уклад обычной жизни, учебу, работу, общение с другими людьми и даже сон. Для достижения ощутимого эффекта от практики хуэйчунгун, философия «Саньлэ» предлагает учиться с радостью, прилежно работать, ладить с окружающими, выполнять любую работу с мужеством и задором. Во время тренировок также советуется вспоминать свою молодость, самые счастливые эпизоды из своей жизни и внутренне улыбаться. Хуэйчунгун также в полной мере прибегает к использованию во время тренировок различных выражений и слов, несущих в себе позитивный заряд и стимулирующих работу правого полушария мозга, что в свою очередь ведет к выделению гормона счастья серотонина. В практике хуэйчунгун есть специальные упражнения «расслабления» «сю цзин ван цзо», которые направлены на расслабление левого полушария мозга и активное эксплуатирование правого. В состоянии глубокого расслабления организм очищается от всех хаотичных мыслей, а в состоянии полусна-полубодрствования информация, накопленная в правом полушарии, начинает активно использоваться. Этот процесс «Минсян» (глубокого размышления) по Чунь Шань Ши и составляет основу упражнений «расслабления» и препятствует быстрому старению клеток мозга. Таким образом, основа процесса оттягивания старения в хуэйчунгун - это соблюдение принципов философии «Саньлэ» и теории «революции мозга».