Василий Крисальный делает зарядку пять раз в день
Киевлянину Василию Крисальному 65 лет. Он собирает вырезки из газет и информацию в интернете о долгожителях. Мужчина по образованию химик физиологически-активных веществ. Убежден, что больше всего укорачивают жизнь депрессии и нервные срывы.
- За здоровье и долголетие надо бороться. Хочу дожить до 100 лет. Мой отец прожил 70, мать - 80. Но я нашел в семье долгожителей, которым было и по 90 лет.
Просыпается в 7.00 и делает зарядку. Упражнения повторяет еще четыре раза за день. Первый раз ест в 10.00. Старается употреблять больше овощей и фруктов. В обед всегда дремлет 2 часа. Во второй раз ест в семь вечера. Через 3 часа ложится спать.
- В молодости занимался спортом, всего ел по две порции. Теперь столько калорий не трачу. На двухразовое питание перешел по методике американца Уолтера Бройнинга. Он прожил 114 лет.
На протяжении дня выпивает литр отвара зверобоя.
- Одесский профессор Илья Мечников для очистки организма 20 лет пил кефир. Зверобой более сильное средство. Я пью его уже 30 лет.
Для поддержки эластичности сосудов ежедневно употребляет до 50 г нерафинированного подсолнечного масла. Добавляет его в супы, каши. Печенку и поджелудочную периодически очищает расторопшей. Пьет противоаритмичные препараты и калий, который поддерживает сердце. Для профилактики инсульта принимает лекарства, разрежающие кровь и предупреждающие образование тромбов. Препараты выбирает по справочникам и советам на интернет-форумах.
Планирует попасть в Книгу рекордов Гиннеса как человек, который ходит без головки на бедренной кости.
- Вся жизнь был активный, моржевал, работал на трех работах, а четыре года тому назад заболел и за месяц стал инвалидом. Врачи рекомендовали протез или инвалидную коляску. Я не согласился. Сначала почти не ходил, потом двигался на двух палках. Теперь увеличиваю маршрут, надеюсь вскоре перейти на одну палку. Думаю, еще и бегать смогу. Выздоровление началось после того, как перестал нервничать на работе.
Ведет дневник и имеет более 300 рукописных книг. Зарегистрирован в соцсетях.
122
года может прожить женщина, по расчетам Василия Крисального. Мужчина - 116.
Шесть условий долголетия
Василий Крисальный вывел шесть советов, чтобы жить долго.
1. Желание жить долго.
2. Полноценный отдых, отсутствие стрессов и депрессий.
3. Доброжелательная среда, ощущение нужности в обществе.
4. Поддержка сердца и сосудов, мозга, легких, желудочно-кишечного тракта и печени.
5. Физическая и умственная нагрузка: закалка, хобби.
6. Употребление лекарств для профилактики болезней.