Психика каждого, отдельно взятого человека, имеет свои неповторимые особенности, но мы все едины в извечном стремлении к самосовершенствованию. Поэтому, как нам кажется, вам будет небезынтересно узнать, что из себя представляют занятия по самогипнозу. Методы, описанные врачом-гипнотизером И.И. Разыграевым в его книге "Трилогия совершенства", отрывок из которой мы и представляем на ваш читательский суд, - по его словам, приемлемы для любого, кто пожелает заняться самогипнозом. Сложнейшие научные исследования "зашифрованы" в детально разработанном ритуале. Все указанные рекомендации необходимо соблюдать в строгой последовательности, уделить особое внимание предметам-символам. Не пытайтесь достичь результата, произвольно выстраивая сеанс самогипноза. Курс основан на зрительных и осязательных ассоциациях, каждая из которых несет глобальную смысловую нагрузку. В отличие от большинства универсальных курсов этот предполагает глубокое осознание своего внутреннего мира, помогает работать с собой, как с персональным компьютером. В дальнейшем вы убедитесь, что глубоко научный подход тщательно завуалирован для того, чтобы человек не отвлекался на специальную терминологию.

Вам, конечно, знакома ситуация, когда до желанной победы остался всего лишь один шаг, но именно на него у вас не хватает сил, и все планы рушатся. В такой момент вам особенно необходимо получить заряд энергии. Научитесь делать это сами, и ваша жизнь станет намного легче. Где же найти этот живительный источник? Он - вполне доступен. Многие из вас слышали, что современным ученым удается извлекать металлы и минералы из морской воды. Метод получения жизненной энергии разработан по этой аналогии. Вселенная - тот же Мировой океан. Она полна энергии, и вы способны получить доступ к ней, совершая определенные ритуалы. И еще одно условие эффективного использования метода самовнушения - обязательное практическое применение полученной энергии. Однако мысли и чувства человека должны пребывать в гармонии с окружающим миром, агрессия и корысть полностью исключаются.

Итак, тема первого занятия - Восприятие и фиксация жизненной энергии.

• Для начала твердо уясните себе, что занятие должно проходить в спокойной обстановке. Удобнее всего это делать в полдень воскресного дня. Уединитесь на это время в хорошо проветренном, затемненном помещении. Сядьте в удобное кресло, спиной к двери. Руки держите ладонями вверх. Ни в коем случае не скрещивайте руки и ноги. Снимите с себя все, что может причинять неудобство, давить, жать. Никаких металлов! Лучше всего проводить занятие в свободной длинной рубашке. Спокойно прислушайтесь к себе. Не переживайте, если вам не сразу удастся отвлечься от своего "болтливого" сознания. На это потребуется время.
• У вас под рукой обязательно должны находиться предметы-символы. И это одно из основных требований курса! Четыре стихии, сопровождающие нас на протяжении жизни - воздух, вода, земля и огонь, в равной степени являются энергоносителями.

В городских условиях человек сильно удален от живой природы. Поэтому отнеситесь серьезно к следующим рекомендациям. Вы должны "вспомнить" и удержать в сознании проявления всех четырех стихий. Конечно, вам не удастся волшебным способом наполнить комнату потоками солнечного света, порывами ветра, водой и землей.

Поэтому, пусть рядом с вами будут те предметы, которые помогут создать иллюзию их присутствия. Например, веер вполне может имитировать движение воздушного потока. Наполните водой любой плоский сосуд. Настольная лампа поможет представить себе солнечные лучи. А немного настоящей рыхлой земли пусть лежит в плоской емкости.

Все движения должны быть спокойны и размерены. Помните, это ВАШ таинственный ритуал, и вы священнодействуете в одиночестве. Вокруг - только то, что способно подарить вам необходимые силы и энергию. Еще раз напоминаем, все действия выполняйте в строгой последовательности. Сейчас нет необходимости объяснять это условие с научной точки зрения. Поверьте, природа в союзе с вашим сознанием сама направит вас в правильное русло.

• Начните с воды. Ополосните руки, прислушайтесь к звукам, постарайтесь извлечь из этой процедуры максимум удовольствия и покоя. Потребуется время, чтобы ваше сознание зафиксировало эти ощущения. На все операции - вам отводится максимум по 3 минуты.
• Следующий этап - солнечная энергия. Направьте свет лампы себе в лицо, как можно ближе, чтобы он приятно согревал кожу. Закройте глаза, представьте, что это солнце. Тепло, нежно касается вас вечный источник энергии! В течение 3 минут наслаждайтесь теплом и светом. Выключив лампу, постарайтесь вспомнить недавние переживания.
• Теперь возьмите горсть земли. Растирайте ее между ладонями, пусть сыплется сквозь пальцы, словом, сделайте так, чтобы эти прикосновения вызывали у вас большое удовольствие. Мысленно назовите землю так, как вам хочется, соответственно тем ассоциациям, которые она вызывает. Вы должны ощутить ее, как что-то сильное, могущественное, доброе. Упражнение длится ровно 3 минуты.
• И, наконец, вам необходимо пережить встречу с проводником вечной энергии - ветром. Веер вполне может создать иллюзию потока воздуха. Закрыв глаза, подставьте ветру лицо. Купайтесь в нем, пусть он шевелит ваши волосы. Вскоре вы привыкнете к этому ощущению и осознаете, как благотворно его воздействие на вас. Вы должны вдыхать полной грудью, мысленно представляя, какая безграничная энергия таится в этом ветре. Ощутите его своим союзником, отрешитесь от всего земного, вам нужно побыть наедине с этой стихией. На это вам отводится целых 4 минуты.

Все стихло. Вы снова в тишине и покое. Однако вы уже чувствуете себя иначе. Бодрее, свободнее. Теперь настройтесь на то, что вам предстоит открыть доступ чистой жизненной энергии. Для этого упражнения вам необходим символ энергии и силы - красный цвет. Расстелите на коленях красную ткань размером приблизительно с носовой платок, разгладьте его ладонями, впитайте взглядом его насыщенный цвет, полюбите его.

Теперь медленно переведите взгляд влево, затем вправо, теперь снова на платок. Это упражнение нужно делать в удобном для вас темпе, не напрягая глаза, в течение 3 минут. И вот вы приближаетесь к кульминационному моменту своих занятий - к восприятию энергии. Широко разведите руки, выпрямьтесь, но не вставайте с кресла! Сделайте медленный глубокий вдох через нос в точение 4 секунд. Теперь задержите дыхание на 8 секунд и затем в три толчка выдохните.

Внимание! Если во время дыхательного упражнения вы чувствуете легкое головокружение - не пугайтесь, опасение должны вызывать только неприятные ощущения. В этом случае сами выберите подходящий дыхательный режим. Одним словом, запомните: все действия должны приносить вам только приятные ощущения. Никаких отрицательных эмоций!

А теперь, когда вы полностью открыты для прилива энергии, представьте ее себе в одном из предложенных образов: поток света, струя воды, порыв ветра или прикосновение теплой, уверенной ладони. Важно и то, для каких целей вы собираетесь использовать энергию. Для активизации интеллектуальных центров она должна поступать в теменную часть. Область грудной клетки более пригодна для поступления энергии, необходимой для решения социальных и бытовых проблем. В течение 3 минут вы должны спокойно и уверенно, закрыв глаза, напитываться этим потоком. Не надо злоупотреблять, забирать больше, этого количества вам хватит на всю неделю.

Три минуты истекли, теперь надо "запереть" энергию в себе. Для этого сделайте глубокий вздох, резко скрестите ноги, сожмите руки в "замок" и откройте глаза, но только на мгновение. Затем на счет раз - выдохните, на счет два - снова закройте глаза, на счет три - разомкните конечности. Теперь вам нужно осторожно, не делая резких движений, посидеть, ощущая наполненность и удовлетворение.

Учтите, что выходить из этого состояния нужно постепенно, затрачивая на эту операцию столько времени, сколько рекомендовано выше. Все происходит в обратном порядке. Вы переводите взгляд на красный платок и уже против часовой стрелки в течение 3 минут совершаете вращательные движения глазами. Снова ощутите поток ветра, но теперь постепенно удаляя его от себя и снижая его интенсивность. Осторожно погладьте ладонью землю, словно прощаясь. Включите лампу, но не слишком нагревайте кожу, тепла должно быть меньше, как это бывает на закате. Теперь ополосните руки в воде и насухо вытрите их красным платком. Еще 3 минуты проведите в темноте, тишине и покое. Это очень важный момент внутренней стабилизации. Ощутите себя в гармонии со своим состоянием, так, словно вы осваиваетесь с новой одеждой. И никогда больше не говорите: " О, Боже, где мне взять силы!"