Избавить печень от лишнего жира довольно просто

Ограничение потребления углеводов более эффективно, чем сокращение калорий, если человек хочет быстро уменьшить количество жира в печени. 

Открытие способно помочь в лечении многих заболеваний, включая диабет, устойчивость к инсулину и безалкогольную жировую инфильтрацию печени (недуг, характеризующийся высоким уровнем триглицеридов в печени; может приводить к воспалению, циррозу и раку печени), пишет "Компьюлента". 

Исследователи наблюдали за 18 больными, страдающими безалкогольной жировой инфильтрацией печени, которые на протяжении 14 дней придерживались либо низкоуглеводной, либо низкокалорийной диеты. Низкоуглеводное питание предусматривало потребление в первую неделю менее 20 граммов углеводов в день, что эквивалентно маленькому банану или половине чашки яичной лапши. 

На второй неделе членов низкоуглеводной группы кормили замороженными продуктами, приготовленными на кухне исследовательского центра в соответствии с индивидуальными вкусовыми предпочтениями участников, уровнем потребления углеводов и потребностями в энергии. 

Сидевшие на низкокалорийной диете в течение четырех дней перед исследованием продолжали питаться привычными продуктами и вели "пищевой дневник" (кухня затем использовала эти записи для готовки). Женщины ограничивались 1.200 потребляемыми калориями в день, мужчин - 1.500. 
Через две недели эксперты проанализировали объем жира в печени у каждого участника. 

Выяснилось, что наибольшее количество жира потеряли те, кто придерживался низкоуглеводной диеты. При этом члены обеих групп за две недели эксперимента похудели в среднем на 4,5 кг. В любом случае самым эффективным способом уменьшения количества жира в печени является потеря веса.