Точечный массаж для похудения
Худеем, массируя несколько точек
На поверхности нашего тела существуют биологически активные точки, регулярно проводя стимуляцию которых, можно похудеть! Еще в древности на теле человека китайцы определили 365 активных точек, которые они объединили в своеобразные каналы, по которым течет энергия, назвали эти каналы меридианами, - всего в теле человека 14 основных меридианов.
Чтобы правильно определить Ваше индивидуальное местонахождение этих точек, в практике точечного массажа используется особая единица длины - ваш персональный (индивидуальный, личный) цунь - китайская мера длины. Цунь - расстояние, образовавшееся между складками средней фаланги при сгибании III пальца (у мужчин на левой кисти, у женщин - на правой).
За индивидуальный цунь принимается также и максимальная ширина фаланги Вашего большого пальца. Если соединить II и III пальцы, то ширина их равна 1,5 индивидуального цуня, а сложенные вместе 4 пальца (II-V) составляют 3 цуня.
Для достижения эффекта данный точечный массаж для похудения нужно проводить ежедневно 1 раз в день вечером, гармонизирующим воздействием (со средней силой в течение 2-3 минут, если не указано отдельно), на описанные ниже точки. Симметричные точки (имеющиеся на обоих сторонах тела), нужно массировать попеременно.
Цзу-сань-ли: точка долголетия или "божественного равнодушия", точка «лечения ста болезней»
Где находится:
Симметричная точка. Нужно сесть и положить кисти рук на колени так, чтобы ладони полностью легли на коленную чашечку. Точка Цзу-сань-ли будет находиться в углублении под подушечкой вашего безымянного пальца.
Вообще эту точку массируют при любом нарушении самочувствия, это одна из наиболее популярных биоактивных точек в восточной рефлексотерапии.! Воздействие на эту точку укрепляет память, улучшает переваривание пищи, иммунитет, помогает бороться со страхом, при остеохондрозе, судорогах ног, обмороках, психических заболеваниях, головных болях после родов, вегетососудистой дистонии, при шуме и звоне в голове, сотрясении мозга., при всех женских болезнях. И очень эффективна для детей. Это женьшень организма!
Массировать лучше утром, или до обеда, по часовой стрелке (стимулирующий эффект): 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге, и так минут 10. А после обеда - против часовой стрелки: успокаивающее действие. Воздействие на эту точку перед сном может вызвать бессонницу. В ходе массажа возможно болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах, лопатках и т.д., а в конце массажа наступает легкость во всем теле.
А вот для того, чтобы похудеть, нужно ежедневно каждый вечер массировать точку Цзу-сань-ли по 20 минут. Это позволит Вам сбрасывать 400-500 граммов в неделю! В тоже время злоупотреблять воздействием на точку Цзу-сань-ли не стоит, слишком продолжительное воздействие может вызвать ощущение усталости и переутомления. При появлении таких симптомов нужно сразу прекращать воздействие - значит, для Вас уже достаточно!
Точка Шао-шан (она же Гуй-синь): «молодой купец»
Где находится:
Симметричная точка. Находится на лучевой стороне большого пальца кисти, приблизительно на 0,1 цуня снаружи от угла ногтя - это примерно в трех миллиметрах от угла ногтя с внешней стороны на больших пальцах рук.
Вообще Шао-шан - стимуляция жизни, при воздействии на нее можно вылечить обморок, кашель, носовые кровотечения, ларингит, фарингит, судороги рук, боль в пальцах, потливость с ознобом, ангину, кожные сыпи, зуд.
В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку - со средней силой в течение 2-3 минут.
Точка Лоу-гу: «струящаяся долина»
Она лежит на 6 цуней выше центра внутренней части лодыжки, у заднего края большой берцовой кости. Симметричная точка.
В оздоровительных целях эту точку массируют при боли в области сердца, метеоризме, онемении в области коленей.
В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку - со средней силой в течение 2-3 минут.
Точка Шу-гу (она же Цы-гу): «точка у соединения костей»
Где находится:
Симметричная точка, располагается сзади и снаружи от головки V плюсневой кости стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, сзади от головки в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.
В оздоровительных целях эту точку массируют при головной боли в теменной и затылочной областях, головокружениях, напряжениях шейных и затылочных мышц, при геморрое, при маниакальном состоянии, при болях в пояснице, спине и задней поверхности ног, при судорогах икроножной мышцы, при боль в тазобедренном суставе, при малярии, дизентерии, поносе. Массировать в положении сидя, согнув ноги в коленях, попеременно на каждой ноге. В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку - со средней силой в течение 2-3 минут.
Точка Да-чжуй
Где находится:
Несимметричная (одиночная) точка. Лежит между двумя остистыми отростками позвонков (первого грудного и седьмого шейного). Чтобы ее найти средний и указательный пальцы кладут на 2 самых выступающих позвонка, которые расположены на месте соединения плеч и шеи. Если в этом положении подвигать головой, то вы почувствуете, что один позвонок (седьмой шейный) будет двигаться, а второй останется неподвижным (первый грудной). Именно между ними на средней линии спины и находится точка Да-чжуй. Ее массируют, приняв положение сидя, и немного наклонив вперед голову.
Похудеть, массируя всего одну точку
Гуань-юань - «открыватель источников»), для женщин означает: «дворец яичников», или для мужчин по другому еще нызывается Чжун цзи, означает: «дворец спермы».
Где находится:
Точка Гуань-юань находится на 3 цуня ниже пупка на средней линии живота.
При воздействии на точку Гуань-юань во время самомассажа, вы на несколько часов отключаете чувство голода. Такой точечный массаж для похудения следует проводить не чаще одного раза в день, делают его на голодный желудок, причем воздействия на другие биологически активные точки на время проведения данного курса самомассажа следует исключить.
Для проведения массажа, направленного на похудение, Вам нужно лечь на спину, и подушечкой большого пальца или специальной палочкой с гладким закругленным концом (можно использовать обычную шариковую ручку с гладким колпачком), надавить на точку Гуань-юань. Далее в течение 20 - 30 минут вы должны совершать плавные вращательные движения, поддерживая среднюю силу надавливания, соответствующую гармонизирующему воздействию.
Проводя такой точечный массаж, внимательно отслеживайте свои ощущения. Пока воздействие полезно для организма, вы будете чувствовать некое особое удовольствие от проводимых манипуляций, даже, если эти манипуляции будут вызывать некоторый дискомфорт и легкие болевые ощущениям. Как только производимые действия станут вам неприятны, или появится ощущение тошноты, точечный массаж для похудения следует немедленно прекратить.
Минимальный курс составляет 25 дней, однако можно делать точечный массаж для похудения и на протяжении более длительного срока для достижения большего эффекта. Обычно за двадцать пять дней такого массажа можно сбросить от двух до пяти килограммов.
И, разумеется, наилучшие результаты точечный массаж для похудения бывают при сочетании с правильным питанием и достаточными физическими нагрузками - занятиями спортом, физическими упражнениями, ходьбой.